Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin İhtiyacınız Olan Her Şey Hakkında 5 Faydalı İpucu!

Lütfen iletişime geçinoscar.xiao@wecistanche.comdaha fazla bilgi için

koronavirüsten

2019'daki yeni koronavirüs, SARS-CoV koronavirüsüne benzer şekilde, genellikle bağışıklığı baskılanmış popülasyonlarda ortaya çıkar ve bazen böbrek yetmezliği semptomlarıyla birlikte ateş, öksürük ve akut solunum sıkıntısı sendromu olan hastaları enfekte eder. 2020 yılında bildirildiğinden bu yana, enfeksiyon oranı ve virüsün kişiden kişiye yayılma kabiliyeti ve ayrıca diğer ülkelere yayılma eğilimi büyük ilgi ve endişe yarattı.

Daha fazla bilgi edinmek için lütfen buraya tıklayın

Bu nedenle, insan bağışıklığının mekanizmasını anlamadan önce yeni koronavirüs MERS-CoV tarafından konak hücre istilasının mekanizmasını anlamak da aynı derecede önemlidir.

Coronavirüsler ilk olarak 1968'de keşfedildi ve 1975'te Uluslararası Virüs Adlandırma Komitesi tarafından Nidovirales takımının koronavirüs ailesinde (cirinaviridae) sınıflandırıldı.

Coronavirüsler yaklaşık 80-120 nm çapındadır ve elektron mikroskobunda bakıldığında yüzeyleri bir taç gibi görünür, dolayısıyla koronavirüs adı verilir. Aynı zamanda bugüne kadar bilinen herhangi bir RNA virüsünün en büyük genomudur.

MERS-CoV ve SARS-CoV koronavirüsleri aynı koronaviridae ailesine aittir ve kapsidleri olan pozitif sarmallı RNA virüsleridir. Viral kapsid, virüsün konakçıya özgü reseptör moleküllerine bağlanmasına aracılık eden ve viral enfeksiyonu başlatmak için en önemli molekül olan spike proteinini (Spike, S) içerir. 2013 yılında Nature, konak hücrelere neo-koronavirüs istilasının mekanizması hakkında bir çalışma yayınladı ve bu çalışma, Dipeptidil peptidaz 4'ün (DPPIV/CD26) konak hücrelerde MERS-CoV için reseptör olduğunu gösterdi. Esas olarak silia içermeyen bronş epitel hücrelerini ve insan akciğeri tip II epitel hücrelerini enfekte eder.

Yakın tarihli bir çalışmada, bilim adamları Novel coronavirus pneumonia 2019 veya "COVID-19'in S proteininin yapısal 3D modellemesini gerçekleştirdiler ve amino asit kalıntılarının ikamesine rağmen, Sonuçların S proteininin, buna rağmen amino asit kalıntılarının ikamesi, "COVID-19" S proteini hala insan ACE2 reseptörüne önemli bir bağlanma afinitesine sahiptir. Shi'nin ekibi ve Çin Bilimler Akademisi'ne bağlı Şanghay Pasteur Enstitüsü ve Çin Bilimler Akademisi'ne bağlı Wuhan Viroloji Enstitüsü'nden bilim adamları, neo-koronavirüsün (" Diğer bir deyişle, bilinen S proteininin S1 peptidinin reseptör bağlanması ile etkileşime girmesi üzerine yukarıda bahsedilen çalışmalar, uygun ilaçların veya profilaktik ajanların geliştirilmesine yardımcı olacaktır.

Bu arada, koronavirüs ev sahibi

Coronavirüsler, en ilginci yarasalar olan çok geniş bir konukçu türü yelpazesine sahiptir. Bugüne kadar yarasalarda 200'den fazla yeni-koronavirüs türü tanımlanmıştır. Yeni-koronavirüslerin yarasalardan insanlara bulaşması artık iyi kurulmuş olsa da, yarasalardan insanlara bulaşmanın daha zor açıklaması, " yayılma" mekanizması. Örneğin sıçan, domuz, koyun gibi hayvanlara karşılık gelen koronavirüsler bulaşır ve farklı hastalıklara neden olur ve koronavirüsler vahşi ve evcil hayvanlarda yaygın olarak bulunduğundan, farklı mekanizmalar yoluyla türler arası bulaşma olasılığı vardır. Bu makalenin uzunluğunda, Çin Bilgi Ağı aracılığıyla erişilebilen konakçı hücrelere koronavirüs istilasının mekanizmasına ilişkin girişi sonuçlandırdık.

02 İnsan bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, virüsleri, bakterileri ve diğer mikroorganizmaları tanıyarak, spesifik antagonistik lenfositlerin sayısını artırarak ve antikorlar üreterek dış insan istilasına yanıt veren bir sistemdir. İnsan vücudunun güvenlik duvarı olarak bilinir. Vücudun tek tek bölümlerinde bulunmaz, hücreler, moleküller, dokular ve organlardan oluşan bir ailedir ve her hücre türü, zararlı hücreleri tanımada, etiketlemede ve onlara saldırmada önemli bir rol oynar.

Öyleyse soru şu ki, vücudun bağışıklık sistemi yeni bir koronavirüs karşısında nasıl bir rol oynuyor?

Bu yeni koronavirüs söz konusu olduğunda, virüse maruz kalan çoğu kişide hiçbir belirti görülmez veya yalnızca hafif belirtiler görülür, bazılarında ateş ve göğüste sıkışma olur ancak bir süre sonra kendi kendilerine iyileşirler. Bunun nedeni, yabancı virüs hücrelerini yok eden bağışıklık hücrelerinin savunma tepkisidir. Zayıf veya düşük bağışıklık fonksiyonu olanlar için viral enfeksiyon ciddi bir testtir. Başka bir deyişle, konak viral hücreler tarafından istila edildiğinde, hasta sadece kendi bağışıklık sistemi aracılığıyla kendini iyileştirebilir, güçlü bir direnç virüsü yenebilir, zayıf bir direnç ise konakçıyı öldürebilir. Mevcut bilim için, virüsü tamamen yok edebilecek, ancak sadece baskılama etkisini sağlayabilecek spesifik bir ilaç yoktur. Bu nedenle, kendi bağışıklığımızı güçlendirmemiz acildir!

03 Bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirirsiniz

Biyoloji ders kitabınızı açarsanız, bağışıklığın vücudun yabancı istilacı virüslere karşı direnci olduğunu ve ayrıca belirli genetik faktörlerden etkilendiğini bileceksiniz, ancak ana faktör yaşam tarzı ve çevredir. Aşağıdaki makale, bağışıklık sisteminizi diyet, egzersiz, uyku ve duygulardan nasıl güçlendireceğinize odaklanacaktır. Nature dergisinde yenilebilir mantarların bağışıklığı üzerine yapılan bir araştırma, yenilebilir mantar polisakkaritlerinin, amino asitlerin, proteinlerin, vitaminlerin vb. insan bağışıklığını artırmada önemli bir role sahip olduğunu ve yenilebilir mantar yemenin genellikle bağışıklıklarını iyileştirmenin iyi bir yolu olduğunu gösterdi. işlev görür ve mikroplara ve virüslere karşı savaşma yeteneklerini güçlendirir. Rapora göre, yenilebilir mantarların virüslerle savaşmadaki rolü esas olarak içlerindeki polisakkaritlerden geliyor ve gizemi, antikor oluşumunu uyarmada, böylece vücudun iç aktif savunma sistemini güçlendirmede ve ayarlamada yatıyor. tıpta özü desteklemek ve güçlendirmek. Tabii ki, yukarıdakilerin çok resmi olduğunu düşünüyorsanız, o zaman temelli içerik hakkında da konuşabiliriz. Tahtaya vur ve bir nokta çiz. Bu arada, Sanghuanglian ve Jinyinhua gibi ilaçlardan bahsedin.

3.1 Sağlıklı beslenme düzeni

Bitkisel kaynaklı besin kaynakları, tamamen doğal, daha az işlenmiş, daha az tuzlu, daha az paketlenmiş yiyecekler yemeye çalışın. Zengin bir vitamin, mineral, enzim ve diyet lifi kaynağı elde etmek için meyve ve sebzeleri ölçülü yiyin. Daha az kırmızı et yiyin, bu et türünde ilaca dirençli bakteri ve virüslerin sürekli mutasyona uğraması vücudun bağışıklık sistemine büyük zarar verir. (Sığır eti, kuzu eti vb.) Ayrıca, sadece bir çeşit yiyeceği diğerlerine tercih edemezsiniz, sadece farklı besinleri emmek için çeşitli diyet karışımları kullanabilirsiniz. Süt gibi kalsiyum açısından zengin, fasulye birçok yüksek kaliteli protein açısından zengin, balık, yağsız et yüksek kaliteli protein ve bazı mineraller açısından zengindir, yağlı et ve et ve yağ alımını azaltmak için kontrol edilmelidir. şişman. Bunların arasında ağırlıklı olarak tahıllar olmalı ve kaba ve ince bir karışım olmalıdır.

Özel hatırlatma: Her türlü maddenin yetersiz alımı, insan bağışıklık sisteminin düşmesine neden olur, bu nedenle makul bir diyet, dengeli beslenme, diyet planı hakkında, ayrıca önerilenlerin bir önceki sayısının en önemli uzantısına da başvurabilirsiniz. "Sağlık kodu: Lancet Çin diyet krizine işaret ediyor" her zaman sizin için bir diyet planı vardır.

3.2 Bilim altında kendi kendine yardım önlemleri

Yeni koronavirüs enfeksiyonunun neden olduğu tüm hastalık üç ana aşamaya ayrılmıştır. (erken evre, üç ila yedi gün, birlikte halsizlik, kuru öksürük ve iştahsızlık; orta evre, üç ila yedi gün boyunca sürekli yüksek ateş ve solunum sıkıntısı ve sağkalımı ciddi şekilde etkileyen geç evre, 10 ila 15 gün) Bu nedenle enfeksiyonun erken evresinde (birinci ve ikinci evre), vücudun normale dönmesi için ilaçla aşırı oksijen radikallerinin (Reaktif Oksijen Türleri) ve aşırı bağışıklık tepkisinin ürettiği inflamatuar faktörlerin hedeflenmesi önemlidir. Terapötik eylemde bulunmadan önce nükleik asit testinin sonuçlarını beklemeyin.

Birincisi: günde 2000 ml'den fazla bol miktarda ılık su için veya C ve E vitamini gibi anti-serbest radikal ilaçlar alın. (Hastalığı olmayan hastalar bu dozu almamalıdır! C vitamininin dönem takviyesi) vücuttaki toksinlerin boşalmasını hızlandırabilir. Ayrıca sakinler içme suyu seçerken daha doğal maden suyu tercih etmeli, şartlarınız varsa hidrojence zengin su içmeyi de tercih edebilirsiniz. Çalışmalar, insan vücudundaki hastalık belasının serbest radikallerden kaynaklandığını ve hidrojen açısından zengin suyun, iyi antioksidanlara sahip sıradan kaynak suyuna kıyasla hidrojen açısından zengin olduğunu göstermiştir. Japonya Tıp Üniversitesi'nden Prof. Naruo Ota, Nature Medicine'de hidrojen biyolojisi üzerine yayınlanan bir makalede, hidrojen moleküllerinin insan vücudundaki serbest radikalleri temizleyebileceğini ve yaşlanma ve serbest radikallerin neden olduğu birçok kronik viral hastalık üzerinde iyi terapötik etkileri olduğunu tartıştı.

İkincisi, Çin tıbbı alın

Xiao Chai Hu Tang, Shao Yang sendromunu tedavi etmek için Zhang Zhong Jing'in bin yıllık ünlü formülüdür. Isıyı dağıtmaya ve kötülüğü uzaklaştırmaya, dalağı ve mideyi düzenlemeye ve pozitif enerjiyi arttırmaya yardımcı olabilir, böylece bağışıklığı iyileştirme etkisine sahip olabilir. Modern farmakolojik çalışmalar, birçok bitkinin, yani peroksit serbest radikallerini temizleme ve inflamatuar faktörlerin üretimini engelleme yeteneğine sahip olduğunu da kanıtlamaktadır. Bunlar arasında Banlangen, Jin Yin Hua vb. çok iyi anti-peroksit serbest radikal ilaçlardır. Bu nedenle Triphala ilaçları da dahil olmak üzere bu tür ilaçlar sıcak koltukta olabilir. (Özellikle, bu sadece ilaç özelliklerine dayanmaktadır, şantaj yapmayın, söylentiler için atmayı göze alamam.) Yukarıdakiler, bir kez nefes almakta güçlük çekiyorsanız, enfeksiyon öncesi için kendi kendine yardım önlemleridir. lütfen hemen hastaneye başvurun ve hastanede tedavi olun.

3.3 orta derecede egzersiz

Eskilerin dediği gibi, egzersiz kelimesi her derde deva doktor gibi görünüyor. Güçlendirme egzersizinin kardiyovasküler ve kanser ve diğer hastalıklar üzerinde önleyici etkisi olduğunu görebilirsiniz. Özellikle evrensel evin mevcut durumunda, doğru miktarda iç mekan egzersizi vücudun kan dolaşımını teşvik edebilir, besin emilimini hızlandırabilir ve vücudun bağışıklığını iyileştirebilir.

1. Kendi uygun egzersiz programını seçmek için yaş, fiziksel durum vb. Zayıftan güçlüye, adım adım, uzun süreli ısrar gibi küçük, basit bir egzersizle başlamak, doğal olarak istenen etkiyi alacaktır.

2. Yaygın ev sporları şunları içerir: her türlü top sporu, kapalı bisiklet, ip atlama, radyo jimnastiği vb., özellikle radyo jimnastiği son derece önemlidir, etkisi erkekler, kadınlar ve çocuklar için uygundur. Ek olarak, Çin asil egzersizi olan taijiquan'ı da deneyebilirsiniz.

Araştırmalar, taijiquan uygulamasının sinir sisteminin duyarlılığını artırabileceğini, kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirebileceğini, kronik sindirim hastalıklarının tedavisini, sadece taijiquan uygulamasının psikolojik stresi düzenleyebileceğini, kötü ruh halini değiştirebileceğini, bir duruma ulaşmak için olduğunu gösteriyor. fiziksel ve zihinsel rahatlama, depresyon, kaygı, nevrasteni, uykusuzluk vb. inanılmaz bir büyülü etkiye sahiptir. Ömrü uzattığı söylenebilir. Hayat egzersizle ilgilidir, egzersiz bilimle ilgilidir, evde veya işte iyi bir egzersiz zamanı ayarlamak için makul olmanız önerilir. Egzersiz yapın, vücudu güçlendirin, virüs istilasını önlemek için kendi bağışıklıklarını geliştirebilirsiniz.

3.4 Yeterli uykuyu sağlayın

Kaliteli uyku sadece beyni ve vücudu yenilemekle kalmaz, yorgunluğu giderir, aynı zamanda vücudun bağışıklığını güçlendirir ve hastalığın etkilerine direnir.

1. En iyi uyku süresi gecelik 7-8 saattir, minimum 6 saatten az olmamalıdır. Yüksek kaliteli uyku, sadece beyni yenilemek için değil, aynı zamanda vücudun bağışıklığını iyileştirmek için beslenmeyi iyileştirmek için sinirleri ve beyin hücrelerini destekleyebilir. Tersine, yeterince uyumazsanız bağışıklığı azaltıp yaşlanmaya neden olur ve sağlığa zararları büyüktür.

2. Uyku, şekerlemeler, şekerlemeler ve gece uykusuna bölünmüştür, bu üç uyku türü insan vücuduna faydalıdır, gece uykusu ana zamanı hesaplar, şekerlemeler ve şekerlemeler "şarj süresi" dir, uyku süresi çok uzun olmamalıdır. .

3. Uyku tabuları: Yatmadan önce yemek yememeli ve çok aç olmamalısınız; Yatmadan yarım saat önce yorucu egzersiz yapmamalı, ışıklar kapalı olmalı, geç saatlere kadar kalkmayı reddetmeli, karanlık ortam vücudun uyku kalitesini iyileştirebilir ve kanserden korunmadaki rolü.

3.5 Ruh sağlığı

Psikolojik stres insanoğlunun görünmez bir katilidir, "sağlığın yarısı ruh sağlığıdır", mutluluk, öfke, üzüntü gibi uzun süreli kötü ruh hallerinin neden olduğu, insanların sağlığını etkileyecek birçok hastalık vardır. insan vücudu.

Psikolojide meşhur bir "kedi tekme etkisi" vardır: Bir baba patronu tarafından eleştirildi, eve geldi ve oyun oynayan çocuğu azarladı. Çocuk o kadar sinirlendi ki onu kedinin üzerinden çıkardı. Kedi sokağa kaçtı, tam bir otomobil geçerken sürücü kaçmak için koştu, ancak yol kenarındaki çocuk çarptı ve yaralandı. Bu, kötü duyguların bulaşmasından kaynaklanan tipik bir kısır döngüdür. Bir kişinin duyguları olduğunda, "kedi tekmeleme etkisi" ilkesine göre, etrafındaki insanlara da aktarılır, bu da bir kısır döngü oluşturma eğiliminde olur ve "karşılıklı zarar" döngüsünü açar.

Elbette bir salgın karşısında panik ve korku gibi bazı olumsuz duygular kaçınılmazdır. Bu dönemde duygularınızı aileniz ve arkadaşlarınızla ifade etmelisiniz; ayrıca yetkililerden bilgi almalı ve bazı olumsuz bilgilere daha az maruz kalmalısınız. Ayrıca canlı yayınları ve mikro sınıfları da izleyerek, psikolojik olarak büyük bir rahatlık sağlayabilecek otoriter psikologların korku içinde yaşamak için getirdikleri teknik ve yöntemleri öğrenebiliyoruz.

Çözüm

Sakinliğimizin arkasında ölümle savaşan sayısız bağışıklık hücresinin sonucudur ve vücudumuzdaki her ince değişiklik, bağışıklık hücrelerinin "düzine düşmesine" neden olabilir ve yeni koronavirüs bize en iyi ilacın bağışıklığı iyileştirmek olduğunu söyledi!