Alzheimer Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Şey
Apr 12, 2022
500,000 Avrupalı emekliyle yapılan bir anket, 65 yaşında iş gücünden ayrılanların Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının 60 yaşında iş gücünden ayrılanlara göre yüzde 14 daha az olduğunu buldu. demansa daha az eğilimlidir. Fransa'da 429'dan fazla000 işçinin sağlık ve sigorta kayıtlarını inceleyen araştırma, Fransız Ulusal Sağlık Enstitüleri araştırma direktörü Carole Dufouil'in ABD'ye BUGÜN'e verdiği demeçte, emeklilik yaşından sonra ortaya çıktı. Daha sonra, "her fazladan çalışma yılı için, bunama geliştirme riski yüzde 3,2 oranında azalır."
Emekliliği erteleseniz bile, emeklilik her zaman gelir. Aklınızı kaybetmeden emekli olup Alzheimer hastalığını nasıl önleyebilirsiniz?
Japonya'da, 10,000 kişinin beynini gördüğünü iddia eden ve Kono Klinik Tıp Enstitüsü Kitagawa Kliniğinin yöneticisi olan Tsukiyamaji, kısa süre önce "Emeklilik Olmadan Demans: 17 Yeni Alışkanlık" adlı yeni bir kitap yayınladı. Beyni Yenilemek için". Kitap, tıpta "emeklilik bunaması" diye bir terim olmadığına dikkat çekiyor. "Emeklilik bunaması" olarak adlandırılan durum, beyinde uzun vadeli hasardır ve sonunda bilişsel hasara yol açar, ancak birçok insan emekli olur. Azalan beyin fonksiyonuna bağlı bunama riskinin emeklilikten önce gizlendiğine inanıyor. Birçok insan bunama riskini umursamaz ve güvenli bir şekilde sosyal bir hayat yaşar. Emekli olduktan sonra, beyin aniden kararsız bir duruma düşer ve bu da bunamaya neden olabilir. Sizin veya ailenizin bunama ile emekli olması mümkün mü?
Alzheimer hastalığı riskinizi öğrenmek için aşağıdaki testi yapın
40-50-yaşında bir ofis çalışanıysanız:
1. İşe güven yok.
2. İşten çıkıp eve gitme zamanı sabit değildir.
3. Çalışma planlanmamıştır.
4. 20'li yaşlarındakilerle karşılaştırıldığında, ağırlıkları önemli ölçüde arttı.
5. Sağlık kontrolleri yüksek kan lipidleri, yüksek tansiyon veya diyabet buldu.
6. Bekar, hobisi yok ve çevrende konuşacak kimse yok.
7. Yeterince dinlenmemek
8, genellikle tek kelime etmeden bir gün.
9, genellikle göz yorgunluğu, omuz ve boyun ağrısı hisseder.
10. Dışarıya zar zor çıkıyorum ve güneşi zar zor alıyorum.
Yukarıdaki 10 soru 5 maddeyi karşılıyorsa beyin fonksiyonu sarı ışık yakıyor demektir. Tsukiyama Festivali tarafından yaşam alışkanlıklarınızı şimdi değiştirmeniz gerektiğini öneriyor.
Ancak beyin fonksiyonlarındaki düşüş bir günde oluşmaz. 20 ya da 30 yaşınızı düşünün, yaşam alışkanlıklarınız beyninizi erken emekli edip Alzheimer hastalığı riskini artırıyor mu?
1. Düzensiz yaşam, uyanma ve yatma zamanı sabit değildir.
2. Günde 6 saatten az uyku gibi iş ve sosyal etkileşim nedeniyle düşük uyku kalitesi.
3. Üç öğünün zamanı sabit değildir ve genellikle kahvaltı yapmazlar.
4. Neredeyse her gün için. Son zamanlarda uyumama yardımcı olması için alkol kullanıyorum.
5. Her gün okuduğum bilgiler neredeyse sadece iş ile ilgili ve eve gittiğimde hala iş geliyor aklıma.
6, genellikle fazla mesai, neredeyse hiç dinlenme. Cumartesi ve Pazar günleri fazla mesai.
7. Bekar, hobisi yok ve çevrende konuşacak kimse yok.
8. Sağlık kontrolünde genellikle yüksek ürik asit, obezite veya anormal karaciğer fonksiyonu gibi kırmızı harfler bulunur.
9. Kendine güven duymamak, gelecekteki kariyerinde ne yapacağına veya geliştireceğine dair bir planı yok.
Yukarıdaki test ne kadar çok öğeyle eşleşirse, uzun vadede beyne zarar verme olasılığı o kadar artar. Gençken böyle bir yaşam alışkanlığını sürdürürseniz, yaşlandığınızda kolayca "emeklilik bunaması" alırsınız.
Tsukiyama ayrıca işçilerin işe özel beyinler yarattığını öne sürüyor. Emekli olduğunuzda işe özgü beynin kullanılmasına gerek yoktur ve alışveriş yapmak, ev işi yapmak gibi beynin diğer kısımlarını kullanmaya başlamalısınız, her şey yolunda yani kabul edebilen bir beyin yaratmalısınız. Yeni şeyler.
Yeni kitabında, Dr. Tsukiyama "emekliliğin olmadığı üç evre demans" önerdi ve aslında bunu bizzat kendisi uyguladı:
Alzheimer'ı önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri yapmayın
"Her sabah 4:30'da kalkarım, 5:00'de köpeği gezdiririm, televizyon seyrederim ve 06:25'te jimnastik yaparım, Cumartesi ve Pazar için de aynı şey geçerli. Her gün iş yükü farklı olsa bile , belirli bir saatte kalktıktan sonra, iş ve dinlenme kabaca aynı olacak ve kendi hayatınıza sahip olmalısınız. saat," dedi Tsukiyama medyaya verdiği bir röportajda.
Alzheimer'ı önlemek için beyninizi aşırı kullanmayın
45 yaşında, Tsukiyama Festivali fiziksel gücü dikkate alır. 45 yaşında cerrah olarak işini bıraktı ve yavaş yavaş çalışma tarzını değiştirdi. Gençken geç saatlere kadar ayakta kalmakta sorun yok ama şimdi bunu zorlamıyorsun. Gündüz çok çalışın ve geceleri iyi dinlenin. Tsukushi, "'Çok çalışmayın' dediğimde gerçekten çalışabilirim" dedi.
Alzheimer'ı önlemek için yeni şeyleri kucaklamak
Tsukiyama Festival, konuşma tanıma uygulamalarını kullanarak kitap yazmaya başladı. Tramvay hakkında bir fikri olur olmaz cep telefonuna konuşuyor ve yeni teknolojiyi benimsemenin faydalarını ilk elden gösteriyor.
cistancheglikozitler(glycoside of cistanche, GC) olan hastaların öğrenme ve hafıza düzeylerini iyileştirebilir.Alzheimerhastalık, beyin dokusundaki malondialdehit (MDA) içeriğini azaltın ve glutatyon peroksidazı (GSH) artırın. -Px),süperoksitdismutaz(süperoksit dismutaz, SOD) aktivitesi, asetilkolin esteraz (asetilkolin esteraz, TChE) aktivitesini azaltır, beyin hücresiapoptozoranı ve beyin dokusunda kalsiyum birikimini azaltır. Mekanizma, cistanche'nin toplam glikozitlerinin aktivitesini arttırmasıdır.Bedavaradikalsüpürmeenzimler, lipid peroksidasyon reaksiyonunu azaltır, beyin dokusunun kalsiyum içeriğini azaltır veapoptozQA tarafından indüklenen beyin hücrelerinin; etki mekanizması da bununla ilgilidir.antioksidancistanche'nin toplam glikozitlerinin aktivitesi. Cistanche'nin toplam glikozitleri, Alzheimer hastalığı olan hastalarda hipokampusun üst yapısı üzerinde de iyi bir koruyucu etkiye sahip olabilir. Cistanche'nin toplam glikozitleri yaşlanmayı geciktirebilir veAlzheimer hastalığını önlemek ve tedavi etmekaracılığıylaantioksidan.
Daha fazla bilgi için:ali.ma@wecistanche.com
