Yüksek Tansiyonu Olanlar Dikkat! Kabızlık İçin Daha Fazla Ertelemeyin

Çoğu insan herhangi bir rahatsızlık duymadan günde bir kez veya üç günde bir düzenli olarak yumuşak dışkılar çıkarır ki bu normaldir.Ancak yüksek tansiyonu ve kabızlığı olan bazı kişilerde, özellikle de yüksek tansiyonu ve kabızlığı olan yaşlı kişilerde zaman zaman "tuvalet kardiyo-serebral felç olayları" meydana gelir. Bu bizim çok dikkatimizi çekmeli!

Kabızlık tedavisi için tıklayın

Hipertansiyonun ortaya çıkması, atardamarların ve kan damarlarının yaşlanması ve sertleşmesiyle yakından ilişkilidir. Hastalar çoğunlukla orta yaşlı ve yaşlı insanlardır. Kabızlığın ortaya çıkması çoğunlukla yaşa ve altta yatan hastalıklara bağlıdır. İnsidans oranı genellikle yaşlanma derecesi ile iki katına çıkar. yüksek.

Çin'de yaşlılarda kabızlık prevalansı %18,1'dir; Kronik kabızlığın görülme sıklığı 70 yaş üstü kişilerde %23'e ulaşırken, 80 yaş üstü kişilerde bu oran %38'e ulaşabilmektedir. Bir araştırma, hipertansiyonu olan hastalarda kabızlık prevalansının %16,1 olduğunu ve bu oranın genel popülasyondaki %8,2 oranından önemli ölçüde yüksek olduğunu gösterdi.

Şiddetli hipertansiyonu olan hastalara, çeşitli kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların ani ataklarından kaçınmak için doktorlar onlara kabızlığı önlemeleri gerektiğini de hatırlatacaktır.

Yüksek tansiyonu olan hastalar neden kabızlığa eğilimlidir?

Her şeyden önce, hipertansiyonlu hastaların çoğu, normal dışkılama sürecini engelleyecek kas gevşemesi, gecikmiş sinir tepkisi, endokrin bozuklukları, yetersiz bağırsak hareketliliği vb. gibi vücut fonksiyonlarında değişen derecelerde düşüş gösteren bir yaştadır.

İkincisi, hipertansiyon hastalarına sıklıkla diyabet, kronik böbrek yetmezliği vb. gibi diğer kronik hastalıklar da eşlik eder ve ayrıca kan basıncını düşüren diüretikler veya diüretikler ve çeşitli analjezikler gibi çeşitli ilaçları almaları gerekir. antiinflamatuar ilaçlar. Nörolojik ve psikiyatrik ilaçların yanı sıra bu hastalıklar ve ilaçlar da kabızlık açısından önemli risk faktörleridir.

Son olarak, yüksek tansiyonu olan hastalar, uzun süre oturmak, çok az aktivite yapmak, çok basit beslenmek, yeterli diyet lifi alımının eksikliği ve günlük içme suyunun yetersiz olması vb. gibi yaş veya hastalık nedeniyle sağlıksız yaşam tarzları geliştirirler. Kolayca kuru ve sert dışkılara ve dışkılamada zorluğa neden olabilir, bu da kabızlık olasılığını daha da artırır.

Yaşlı hipertansif hastalar neden "tuvalette kardiyo-serebral felç olaylarına" yatkındır?

Kabızlık herkes için acı verici bir durum olsa da, yüksek tansiyonu olan hastalar için kabızlık sadece acı verici değil, aynı zamanda potansiyel olarak ölümcüldür.

Kabızlığı olan hastalar sıklıkla dışkılama sırasında aşırı güç uygularlar. Şu anda kan basınçları keskin bir şekilde yükselecek. Ayrıca çoğu insanın dışkılama alışkanlığı, gün içinde tansiyonun en yüksek olduğu saat olan sabah erken kalktıktan sonradır. Yüksek tansiyon hastalarına genellikle kan damarları da eşlik eder. Yaşlanma ve ateroskleroz gibi kardiyovasküler sağlık sorunları. Kan basıncı önemli ölçüde yükseldiğinde ve basınç kan damarı duvarının kapasitesini aştığında, yerel hassas kan damarları büyük olasılıkla baskılanacak ve yırtılacak, bu da beyin kanamasına neden olacaktır.

Ayrıca dışkılamada zorlanma da kalbin art yükünü artıracak, miyokardiyal oksijen tüketimini artıracak, miyokardiyuma yetersiz kan gelmesine yol açacak ve serebrovasküler basıncı artıracaktır. Aynı zamanda çömelme sonrası karın basıncının artması, kalbe dönen kan miktarını artırabilir, hayati kapasiteyi azaltabilir, kalbin ön yükünü artırabilir ve oksijen alımını azaltabilir, böylece ciddi miyokard iskemisi, hipoksi ve serebrovasküler kazalara neden olabilir. .

Özellikle kabızlığı olan yaşlı hipertansif hastaların sabah erken saatlerde banyoda aniden ölme olasılığı yüksektir.

Hipertansif hastalar

Yaşam tarzınızı nasıl geliştirebilir ve kabızlığı nasıl önleyebilirsiniz?

1. Diyet yapısını optimize edin

Diyet lifi açısından zengin çeşitli yiyecekler yiyin; Günde 2 litre su içtiğinizden emin olun (içme suyu ve yiyeceklerden elde edilen su dahil). Yeterli diyet lifi ve su, bağırsak hareketliliğini daha iyi teşvik edebilir, dışkıdaki su içeriğini artırabilir, kuruluk ve topaklanmaları önleyebilir ve düzgün dışkılamayı kolaylaştırabilir. Ayrıca bağırsak florasını düzenlemek için her gün bir bardak yoğurt içmek de kabızlığın önlenmesine yardımcı olacaktır.

Hipertansif hastalar, özellikle yaşlı hastalar yeterli miktarda diyet lifi tüketmeli, rafine gıdalara fazla düşkün olmamalı ve dengeli beslenmelidir. Diyetinizde daha fazla sebze, meyve, tahıl ve kuruyemiş yiyin, daha az süt ürünleri ve et yiyin, daha fazla su için ve daha az güçlü çay veya kafeinli içecekler içirin.

2. Orta düzeyde egzersizi sürdürün

Doğru egzersiz bağırsak peristaltizmini teşvik edebilir, bağırsak geçiş süresini kısaltabilir ve kabızlığın ortaya çıkmasını önlemeye veya kabızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyonu olan hastalar, koşu bandı, step ve diğer ekipmanlar üzerinde koşu veya tempolu yürüyüş gibi yerel koşullara göre uygun egzersizi, Tai Chi, Wu Qin Xi ve Baduan Jin gibi geleneksel sağlığı koruyucu egzersizleri veya ev işi aktivitelerini seçebilirler. çamaşır yıkamak, temizlik yapmak ve bahçe işleri yapmak gibi.

Her egzersiz süresi yarım saati geçmemelidir. Uzun süre yatalak veya tekerlekli sandalyede kalan yaşlılar vücutlarını döndürerek, kollarını sallayarak etkili egzersizler yapabilirler.

3. İyi bağırsak alışkanlıkları geliştirin

Genellikle sabah kalktıktan sonra veya yemekten 2 saat sonra başarılı bir şekilde dışkılamak daha kolaydır. Kişisel alışkanlıklarınıza göre uygun bir dönem seçip, her gün düzenli olarak dışkılama yapabilirsiniz. Belirli bir süre geldiğinde, dışkılama isteği hissetseniz de hissetmeseniz de, dışkılamak için tuvalete gitmeniz gerekir ve yavaş yavaş şartlı refleks oluşur.

Dışkılama işlemi sırasında rahat olmalı ve aşırı gergin olmamalısınız ancak yarı-gönüllü de olmayın. Aktif olarak dışkılamaya odaklanmalısınız ve kitap, gazete okumamalı veya başka şeyler yapmamalısınız. Konsantrasyon eksikliği bağırsak hareketlerini uzatabilir ve kabızlığa neden olabilir. Tuvalet süresinin 10 dakikayı geçmemesi tavsiye edilir. Sorun 10 dakika içinde çözülmezse önce ayağa kalkıp dolaşabilir, bir süre sonra tekrar tuvalete gidebilirsiniz.

Yüksek tansiyonu olan hastalar, kardiyovasküler ve serebrovasküler kazaları önlemek için dışkılama sırasında aşırı güç uygulamamaya özellikle dikkat etmelidir. Şiddetli kabızlığı olan hastalar doktor kontrolünde müshil kullanabilirler.

4. Tütün ve alkolden uzak durmaya çalışın

Sigara ve içki yüksek tansiyonun önemli nedenleri ve ağırlaşmasıdır. Sigara içmek koroner ateroskleroz sürecini hızlandırabilir ve alkol, arteriyel kan damarı duvarlarının sertleşmesini destekleyerek yüksek tansiyonu kötüleştirebilir.

5. İyi bir ruh hali sağlayın ve yeterince uyuyun

Öfke ve kızgınlık gibi olumsuz duygulardan kaçınmaya çalışın. Büyük duygusal dalgalanmalar kan basıncının istikrarını sağlamaz. Geç saatlere kadar ayakta kalmaktan ve yorgun olmaktan kaçının ve normal bir sirkadiyen ritmi ve iyi bir uykuyu sürdürün. Hipertansiyonu olan hastaların günde 8 saat uyku aldıklarından emin olmaları gerekir. Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve yorgun olmak da kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

Kabızlık giderilemiyorsa ne yapmalı?

Yüksek tansiyonu olan hastalar, yaşam tarzını değiştirdikten sonra hala kabızlığı gideremiyorsa, zamanında hastaneye gitmeleri gerekir. Kabızlığa neden olduğundan şüphelendiğiniz için belirli bir antihipertansif ilacı asla izinsiz almayı bırakmayın. İlaçlarla kontrolden çıkan tansiyonun kısa sürede hızla eski haline dönmesi hastalar için de oldukça tehlikelidir. Kabızlığın "gök gürültüsünü" ortadan kaldırmak için, artan kan basıncının daha büyük "gürültüsünü" görmezden gelemezsiniz.

İster antihipertansif ilaç rejiminin ayarlanması olsun, ister bağırsak peristaltizmini iyileştiren ve dışkılamayı teşvik eden ilaçların eklenmesi olsun, bu bir doktorun rehberliği altında yapılmalıdır. Ancak bu şekilde kabızlık etkili bir şekilde giderilebilir ve olumsuz olaylardan kaçınılırken aynı zamanda kan basıncı stabil hale getirilebilir. risk.

Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche

Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.

Wecistanche'nincistanche tozu, cistanche tabletleri, cistanche kapsüllerive diğer ürünler kullanılarak geliştirildiçölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Laksatif etkisi:CistancheGeleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların nemlendirilmesini ve yağlanmasını teşvik ederek aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olarak kabızlığı hafifletebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki iltihaplanma ile ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihaplanmanın azaltılması, bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.