Bu 4 İşarete Dikkat Edin ve Böbrek Hastalıklarını Önceden Önleyin

Daha fazla bilgi için. İletişimtina.xiang@wecistanche.com

Böbrek iyi değilse vücut alarm verir ve bu 4 sinyal ortaya çıkar. Dikkatli ol, uzakta değilsinböbrek yetmezliği.

İç organ yetmezliği genellikle "görünmez katil" olarak adlandırılır. 2018'de açıklanan ilk on ölüm nedenine bakıldığında, "böbrek hastalığı"Listede yer alıyor. Hastalığın erken evresinde belirgin bir belirti olmadığı için genellikle orta ve geç evrelere kadar hastalık gelişinceye kadar bekler ve sadeceböbrek diyalizitedavi kaldı. tek yön.

Cistanche'nin ne için kullanıldığını öğrenmek için buraya tıklayın

Böbreklerin işlevi

Böbrekler genellikle "böbrekler" olarak bilinir ve belde bulunur. Ortalama bir insanın, baklaya benzeyen, yumruk büyüklüğünde bir çift böbreği vardır ve her böbreğin ağırlığı yaklaşık 125-150 gramdır. İki göze çarpmayan böbrek aslında insan sağlığı ile yakından ilgilidir. Böbrekler, ürik asit, üre nitrojen ve kreatinin gibi zararlı maddeleri vücuttan atmanın yanı sıra ilaçları metabolize etme işlevine sahiptir. Ek olarak, böbrekler ayrıca görevleri düzenlemekten (vücuttaki su ve kan basıncını düzenlemek) ve vücudun düzgün çalışması için elektrolit ve pH dengesini korumaktan da sorumludur. Böbrekler ayrıca kemik sağlığını destekleyen aktif D vitamini ve kırmızı kan hücreleri üreten ve kansızlığı önleyen eritropoietin hormonunu da sentezler.

Böbrek hastalığının yaygın belirtileri:

1. Hematüri veya köpüklü idrar.

2. İştahsızlık, uzuvlarda şişme ve anormal yorgunluk.

3. İştahsızlık, ishal, nefes almada zorluk, uzuvlarda şişme, bulantı veya kusma, bilinç kaybı, anemi vb.

4. Ağızda metalik tat, kansızlık, nefes darlığı, kaşıntılı ve kuru cilt, açıklanamayan kilo kaybı, gece kas krampları, alt ekstremite ve ayak bileklerinde ödem ve sabahları gözlerde şişme.

Zayıflamış böbrek fonksiyonunun en yaygın iki nedeni

1. Diyabet

Vücuttaki kan şekerinin çok yüksek olması (açlık kan şekeri 126 mg/dl'den büyük veya buna eşit veya tokluk kan şekeri 200 mg/dl'den büyük veya eşitse), diyabet belirtisidir. Kandaki aşırı kan şekeri, böbreklere yayılan mikrodamarlar da dahil olmak üzere kan damarlarının duvarlarına zarar verebilir. Kan damarları hasar gördüğünde,Böbrek fonksiyonuböbreklerin filtreleme yeteneğini etkileyerek azalacaktır.

2. Nefrit (glomerülonefrit)

Diğer bir yaygın böbrek hastalığı türü, böbreklerin filtreleme ünitesinin iltihaplanmasıdır. Bu, artan idrar çıkışına, idrarda kan ve proteine ​​ve göz kapaklarının, ellerin ve ayakların şişmesine (ödem) yol açabilir.

3. Böbrek yetmezliğinin diğer nedenleri

Polikistik böbrek hastalığı, böbreklerde büyük kistlerin oluşmasına ve böbrek yetmezliğine yol açmasına neden olan genetik bir hastalıktır. İdrar çıkışı bozuklukları, idrarın böbreklere geri akmasına neden olabilir ve bu da böbreklere zarar verebilir. Bozukluğa üreterin doğal daralması veya böbrek taşı, tümör veya erkeklerde prostat büyümesi nedeniyle üreterin daralması neden olabilir. Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları da böbrek yetmezliğine neden olabilir.

3. Nedeni bilinmiyor

Diyaliz hastalarının yaklaşık yüzde 20'si böbrek yetmezliğinin nedeninden habersizdir. Çoğu zaman, bu hastalar doktorlarını ilk gördüklerinde böbrek yetmezliği ileri bir aşamadadır ve sebebini bulmak zorlaşır.

Böbrek yetmezliği nasıl önlenir?

1. Üç küçük diyet

Üç daha az denilen, "daha az tuz, daha az yağ, daha az şeker" anlamına gelir.

Günlük beslenmemizde tuzun sadece tatlandırıcı bir işlevi yoktur, aynı zamanda "sodyum" bileşeni de vücuttaki su ve kan basıncının dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli bir elektrolittir. Bununla birlikte, aşırı sodyum yüksek tansiyona neden olabilir. Bu nedenle Sağlık ve Refah Bakanlığı, günlük sodyum alımının 2400 mg'dan az olmasını önermektedir.

Ek olarak, kızarmış yiyeceklerden de mümkün olduğunca kaçınılmalı ve günlük serbest şeker alımı (içecek veya meyve suları gibi ürünlerde ilave şekerler) toplam kalorinin yüzde 5'inden az olmalıdır.

2. Üçten fazla yiyin

Üç şeye gelince, "daha fazla lif, daha fazla meyve ve sebze ve daha fazla su".

Vücut fonksiyonunu korumak için her gün 3 ila 5 yığın sebze tüketmelisiniz. Bir tabak 100 gram marul salatasına eşdeğerdir. Pişmiş sebze ise tabağa yaklaşık 15 cm çapında bir tabak konulabilir ve iki porsiyon eklenebilir. Meyve (yaklaşık iki yumruk büyüklüğünde). Ayrıca sıradan insanlar her gün 2,000 ila 2.500 ml kaynamış su içmeli ve bunların yerine şekerli içecekler koymamalıdır.

3. Yaşam alışkanlıkları

Böbrek iyi değilse, vücut bir alarm verir. Bu 4 sinyal belirir. Dikkatli olun, böbrek yetmezliğinden uzak değilsiniz.

Sigaranın vücuda ve böbreklere verdiği zararın tekrarlanmasına gerek yoktur. Sigarayı bırakmak böbrekleri korumak için gerekli eylemlerden biridir. İdrarı tutmaya gelince, böbreklere zarar veren bir davranıştır. Bakteriler böbrek fonksiyonlarını bozabilecek idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir.

Ayrıca yeterli uyku sağlığı koruyabilir ve hastalıklarla savaşmanın vazgeçilmez yollarından biridir. Düzenli egzersiz alışkanlıkları geliştirin Düzenli egzersizin hastalıklardan korunmak için gerekli bir koşul olduğu söylenebilir. Haftada üç kez, her seferinde 30 dakika ve dakikada 130 kalp atışı egzersiz yapmaya çalışmalısınız.