Kabızlık Sorunuyla Karşı Karşıyayken Çukura Bastınız mı?
Aug 17, 2023
Uzun süreli kabızlığın tehlikeleri
Kabızlığın kendisi de bu durumun bir nedenidir, bu da çok az bağırsak salgısının neden olduğu bir nedendir ve sık sık kabızlık, bağırsak mukozasına zarar verir. Bağırsak yolu genellikle iştahsızlık, karın dolgunluğu, geğirme, ağızda acı, ağız kokusu, aşırı bitkinlik vb. gibi iştahı etkileyecek ve uzun süre sonra yetersiz beslenmeye neden olacak çeşitli sorunlara yatkın olan sert bir ortamda bulunur.
Kabızlık Çözümleri İçin Tıklayınız
Dışkılama sırasında nefesini aşırı derecede tutan kabızlığı olan kişiler, karın basıncını ve kan basıncını aynı anda artıracak ve bu da anjina pektoris, miyokard enfarktüsü, beyin kanaması ve felç nedeniyle ani ölüme neden olabilecektir. Son yıllarda kabızlığa bağlı kalp ve beyin damar hastalıklarının görülme sıklığı her geçen yıl artıyor. Bu nedenle orta yaşlı ve yaşlı kişilerin, özellikle yüksek tansiyonu, kalp rahatsızlığı ve beyin damar sertliği olanların, kabızlığın neden olabileceği kalp-damar kazalarına karşı dikkatli olmaları gerekmektedir.
Kabızlık sırasında bağırsaklarda bulunan zararlı maddeler de beyin fonksiyonlarını etkileyebilir; en belirgin belirtiler hafıza kaybı, dikkat dağınıklığı ve yavaş düşünmedir. Uzun süreli kabızlık, yaşlılarda iştah kaybı, baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik ve sol alt karın bölgesinde baskıya neden olabilir. Şiddetli vakalar büyük bir psikolojik etkiye bile sahip olabilir, bu da kolayca kaygı ve depresyon gibi sorunlara yol açabilir ve kaygı ne kadar şiddetli olursa dışkılama süreci de o kadar zor olur.
Birikmiş dışkıların bağırsak yolu üzerinde güçlü bir baskılayıcı etkisi vardır, bu nedenle sıklıkla kabız olan kişilerin hemoroid geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Kronik kabızlık hastalarında kolon ve rektum tümörlerinin görülme sıklığı önemli ölçüde artmaktadır. Bunun nedeni bağırsak boşluğundaki kalıntılar ve atıklardaki toksik maddelerin bağırsak boşluğunu süper emici hale getirmesi ve bağırsak mukozasını ve kas tabakasını uyarmasıdır. Kabızlık ayrıca bağırsak lümeninde artan basınca yol açarak Hirschsprung hastalığına ve Hirschsprung hastalığına neden olabilir.
Kabızlığı Gideren Yanılgılar
Şekil "Bir süreliğine hızlı" Kabız olduğunuzda müshil kullanın
Bazı kişilerde kabızlık olur ve belli bir müshil alındıktan sonra kabızlığı düzelir, müshilin etkili olduğunu düşünürler ve ileride tekrar kabızlık yaşarlarsa uzun süre kullanırlar; bazı insanlar anal hastalıklardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için uzun süre müshil kullanırlar. Herkesin bildiği gibi bu yaklaşım ancak susuzluğu gidermek için zehir içmek olabilir. Laksatifler geçici olarak dışkılamaya yardımcı olsa da, uzun süreli kullanım kolonik sinir hücrelerine zarar verebilir, bu da bağırsak hareketliliğinin azalmasına ve ilaçlara bağımlılığın azalmasına neden olabilir, bu da kabızlığı şiddetlendirebilir. Tıpta "müshil kabızlık" adı verilen bir terim vardır; bu, bir tür kronik, inatçı kabızlıktır; bu, belirli müshillerin uzun süre alınmasından sonra kabızlığın ortaya çıkması veya ağırlaşması anlamına gelir.
Kendi kendine tedavi hastalığı geciktirir
Bazı yaşlıların ise kabızlıktan başka sorunu yoktur ve tuvalete gittiklerinde yüzleri kızarır. Hala çok az "başarıları" var ve dışkıları inceliyor. Eczanelerde satılan müshillerin neredeyse hepsini denedim ve birçok halk ilacı denedim ama kabızlığım hala düzelmedi. Bu durum sıklıkla diyabet gibi vücuttaki diğer hastalıklarla ilişkilidir. Kabızlık sadece yaygın bir semptom değil aynı zamanda bazı hastalıkların dışsal bir tezahürüdür. Özellikle yaşlılarda kabızlık sorunu yaşayanların öncelikle bir doktora başvurması en doğrusudur.
Çaresizce meyve ve sebze yiyin
Birçok kişi daha fazla meyve ve sebze yemenin kabızlığı önleyebileceğini biliyor. Ancak kabızlık belirtileri olan birçok yaşlı kişi genellikle daha fazla sebze ve meyve yemeye dikkat ediyor ancak kabızlık belirtilerinde anlamlı bir iyileşme sağlanmıyor. Bu neden? Araştırmalar, yaşlılarda kabızlığın nedenlerinin karmaşık ve çeşitli olduğunu, daha az sebze ve meyve yemenin neden olduğu kabızlığın ise yalnızca azınlıkta olduğunu ortaya çıkardı. Çoğu yaşlı insanda kabızlık, bağırsak hareketliliği, azalmış duyu fonksiyonu, anal, rektal ve pelvik taban hastalıkları, zayıf zihinsel ve fiziksel kondisyon, ilaçlar, vücuttaki su eksikliği ve diyetle yakından ilişkili olan birçok faktörün sonucudur. faktörler.
geleneksel Çin tıbbının kötüye kullanılması
İnsanlar genellikle geleneksel Çin tıbbının toksik yan etkileri olmayan "saf doğal bir ilaç" olduğunu düşünüyor. Bu tür bir bakış açısı tek taraflıdır, "ilaç üç parça zehirdir", Batı tıbbı ya da Çin tıbbı fark etmez. Sinameki, aloe, ravent vb. gibi bitkilerin uzun süreli kullanımı olumsuz sonuçlara neden olacaktır. Bu nedenle geleneksel Çin tıbbı, sendrom farklılaşmasına göre doktor rehberliğinde kullanılmalı, gelişigüzel alınmamalıdır.
Uzun süreli kabızlık, bunları yapın
Kabızlık oluştuktan sonra öncelikle nedeninin bulunması gerekir. Organik bağırsak lezyonlarını dışladıktan sonra aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz——
1. İyi bağırsak alışkanlıkları geliştirin
Her gün belirli bir saatte dışkılayın ve zamanla bir alışkanlık edinin. Bu alışkanlığı geliştirdikten sonra, her gün belirli bir saatte dışkılama isteğine sahip olacaksınız, bu da dışkı atılımına yardımcı olacaktır.
Gastrokolik refleks ve postüral refleks, günde üç öğün yemekten sonra ve sabah uyandıktan sonra üretilir, bu da dışkıyı sigmoid kolondan rektuma itmek için kolonik harekete neden olur. En iyi zaman, tam bir gece uykusu ve dinlenme geçirmektir, fiziksel güç en iyi durumdadır ve dışkıyı atmak daha kolaydır. Her sabah kalktıktan sonra dışkılama isteği duyuyorsanız, düzenli dışkılama alışkanlığı edinmişsiniz ve bunu sürdürmeye devam ediyorsunuz demektir; değilse çok çalışmaya devam edin, 1-2 aylık bir eğitimden sonra yavaş yavaş oluşturulabilir.
2. Daha fazla lif açısından zengin gıdalar yiyin
Bazı insanlar her zaman seçici yiyicilerdir. Sebze tüketimi az olduğunda vücudun ihtiyaç duyduğu diyet lifi yetersiz kalır, bu da mide-bağırsak hareketliliğinin azalmasına yol açabilir ve kabızlık olasılığı daha yüksek olur. Bu nedenle kabızlığı olan kişilerin selüloz açısından zengin meyve ve sebzeleri daha fazla yemeleri gerekir çünkü diyet lifi bağırsakta sindirilmez ve emilmez ve katı dışkı oluşumunun ana hammaddesidir. Daha fazla diyet lifi tüketildiğinde dışkı miktarı da artacaktır. Defekasyon sinir refleksi ancak dışkı belli bir hacme ulaşıp rektuma ulaştığında tetiklenebilir.
3. Bol su için
Normal yetişkin gastrointestinal sistemi, besinlerin ince bağırsakta sindirimi, emilmesi ve taşınması için her gün yaklaşık 6-8 litre mide suyu, bağırsak suyu, pankreas suyu ve safra salgılar. Bu nedenle yetişkinlerin bağırsakta su salgılanması ve emilmesi döngüsünü sağlamak için her gün en az 7-8 bardak (1500-1700 ml) su içmelidir. Kaynamış su ve hafif çay içmeyi savunun.
4. Probiyotik takviyesi
Kolondaki laktik asit bakterileri ve bifidobakteriler gibi çeşitli probiyotikler dışkı oluşumu için çok önemlidir. Probiyotikler büyük miktarlarda çoğalır ve sindirilip emilmeyen veya vücuda faydası olmayan gıda kalıntıları probiyotiklerin eşliğinde vücuttan atılabilir. Bu nedenle kabızlığı olan kişiler doktor kontrolünde probiyotik preparatları kullanabilirler.
5. Karnına masaj yapın
Yatağa sırt üstü uzanın, sağ elinizle beş parmağınızı birleştirin, göbek deliğinizi merkeze alın ve ellerinizi hafiften ağıra doğru, küçükten büyüğe, saat yönünde göbek deliği etrafında 100 kez karnınıza masaj yapın. , yavaştan hızlıya. Daha sonra sol elinizi kullanarak karnınıza ters yönde 100 daire boyunca masaj yapın ve karnınızın kızarıklık derecesine ve sıcaklığına bağlı olarak dönüşümlü olarak her iki elinizle 15-20 dakika boyunca karna masaj yapın. Sabahları karnınıza masaj yapmadan önce bir bardak ılık su içmek en iyisidir.
Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche
Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve genellikle böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.
Wecistanche'ninCistanche tozu, Cistanche tabletleri, Cistanche kapsülüve diğer ürünler kullanılarak geliştirilir.çölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Laksatif etkisi:CistancheGeleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların nemlendirilmesini ve yağlanmasını teşvik ederek aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olarak kabızlığı hafifletebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki inflamasyonla ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihabı azaltarak bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
referans
[1] Dong Xiaoyan. 5 şeyi iyi yapın ve kabızlığa elveda deyin [J]. Aile Hekimliği. Mutlu Sağlık, 2019(11): 51.
[2] Zhang Ling. Neden daha fazla meyve ve sebze yiyip hala kabız oluyorsunuz? Ayaklar ve Sağlık Hizmetleri, 2016(02):37-38.
[3] Kabızlık çok zararlıdır ve erken tıbbi tedavi en iyi politikadır [J]. Uyuşturucu ve İnsanlar, 2009, 22(05): 11.
