Kabızlığın Sebep Olduğu Sekiz Büyük Zararı Pek Çok Kişi Bilmiyor
Aug 16, 2023
Kabızlık sadece bir hastalık değil, hastalığın bir belirtisidir ve kabızlığın birçok nedeni vardır. Kabızlığın verdiği zarar büyüktür peki kabızlığın zararları nelerdir?
1. Anorektal bozukluklara neden olur. Kabızlıkta dışkılama zordur ve dışkı kurudur, bu da doğrudan anorektal rahatsızlıklara neden olabilir veya bunları güçlendirebilir. Proktit, anal fissür, hemoroid vb.
2. Gastrointestinal sinir fonksiyon bozukluğu. Kabızlıkta, dışkı tutulması ve zararlı maddelerin emilmesi gastrointestinal sinir fonksiyon bozukluğuna neden olabilir, bu da iştah kaybı, karın dolgunluğu, geğirme, ağızda acı ve aşırı anal yorgunlukla sonuçlanır.
3. Kalp ve beyin damar hastalıkları krizlerini tetikleyin. Klinik olarak kabızlık ve nefesini tutarak dışkılama nedeniyle karın içi basıncının artması sonucu oluşan kalp ve beyin damar hastalıklarının başlangıcı her geçen yıl artma eğilimindedir. İndüklenmiş anjina pektoris, miyokard enfarktüsü, beyin kanaması, felç nedeniyle ani ölüm vb.
4. Kolon kanserinden muzdarip olmak. Bağırsaktaki kanserojenlerin uzun süre elimine edilememesi kabızlığa bağlı olabilir. Verilere göre şiddetli kabızlığı olan kişilerin yaklaşık %10'u kolon kanserinden muzdariptir.
5. Dışkıda ülser oluşumu. Daha sert dışkı maddesi bağırsak lümenini sıkıştırır, bağırsak lümenini ve pelvisin çevre yapılarını daraltır, kolonun genişlemesini engeller, rektum veya kolon üzerinde baskı yaparak fekal ülser oluşmasına neden olur ve ciddi vakalarda bağırsak delinmesine neden olabilir.
6. Cinsel yaşam bozukluğuna neden olur. Bunun nedeni, her seferinde uzun süren dışkılama, rektal yorgunluk, anal kasılmanın çok sıkı olması ve pelvik taban spazmının kasılması sonucu boşalma veya libido kaybı olmaması, cinsel yaşamda orgazm olmaması vb.'dir.
7. Kadınlarda dismenore, vajinismus, idrar retansiyonu, idrar yolu enfeksiyonu ve diğer semptomların görülmesini sağlamak kolaydır.
8. Beyin fonksiyonunu etkiler. Kabızlık sırasında metabolitler sindirim sisteminde uzun süre kalır ve bakterilerin faaliyeti metan, fenol, amonyak vb. gibi çok sayıda zararlı madde üretir ve bu maddelerin bir kısmı merkezi sinir sistemine yayılır. beyin fonksiyonuna müdahale eder ve öne çıkan belirtiler hafıza kaybı, dikkat dağınıklığı, düşünme geriliği vb.'dir.
Kabızlık nasıl giderilir
1. Spor yükseltmesi
Bağırsak sisteminin canlılığını arttırmak için bağırsak yolunun da çalıştırılması gerekir. Bununla birlikte, büyük ölçekli veya aşırı egzersiz kolaylıkla bağırsak hasarına neden olabilir, bu nedenle küçük ölçekli egzersiz en iyi seçimdir.
Bale Daimi Mevzuatı
Yemekten sonra bir saat egzersiz yapmanıza gerek yok. Bale hareketlerini öğrenin, parmak ucunda durun, tüm vücudunuzun ağırlığını ayak parmaklarınızla taşıyın, kollarınızı sarın ve omuzlarınızı silkerek üst vücudunuzu esnetin. Bu kadar basit bir yöntem sadece bağırsak fonksiyonunu iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda bağırsak düğümlerini de önleyerek bir taşla iki kuşu öldürüyor.
rahatlatıcı adımlama yöntemi
Sabah kalktığınızda ellerinizi kalçalarınıza koyun, dik durun ve yavaşça yere basın. Adımlama işlemi sırasında uyluklarınızı yere paralel olarak kaldırın. Bu tür bir hareket, bağırsak yolunu da onunla birlikte hareket etmeye yönlendirebilir, böylece vücudun dolaşımı düzelebilir, bu da dışkı tahliyesine yardımcı olur.
2. Yiyecek yükseltmesi
Kabızlığı önlemek istiyorsanız öncelikle vücudunuzdaki kakanın belirli bir miktara ulaşmasını sağlamalısınız, aksi takdirde dışkıyı dışarı atma motivasyonunuz kalmaz ve sadece vücudunuzda birikerek bağırsak yollarınızı aşındırır. Dolayısıyla nitelikte "kolaylık" olması için nicelikte "uygunluk" olması gerekir. Bu diyet ayarlamasını gerektirir.
Cevizli bademli kahvaltı lapası
Kahvaltıda congee en iyi seçimdir çünkü sabah vücudun suyunu yenilemek için en iyi zamandır. Monoton yulaf lapasına toz ceviz ve badem eklenmesi, sabahları belirli bir miktarda dışkı biriktirmenin yanı sıra bağırsakları nemlendirme konusunda da iyi bir etkiye sahip olabilir ve dışkı atılımına yardımcı olabilir.
Temel gıda "kaba" olmalıdır
Diyet lifi bağırsak hareketliliğini destekleyebilir ve bağırsakta dışkının durgunluk süresini kısaltabilir ve iri taneler diyet lifi açısından zengindir, bu nedenle temel gıdalara biraz iri taneler eklemek sadece tadı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda tokluk hissini de arttırır.
3. Bağırsak nemlendirme yükseltmesi
Kabızlık sadece bol su içerek çözülemez. Su içmenin doğru yolu, bağırsakların peristaltizm hızını arttırmak, vücut üzerindeki baskıyı azaltmak ve dışkının çabuk gelmesini sağlamak için her nefeste büyük bir bardak su içmektir.
Gül şekerli hurma çayı: Uygun miktarda gül, iki parça hurma şekerli, kaynar suda 10 dakika bekletilir. Her gün içmek metabolizmayı teşvik edebilir ve dışkıyı temizleyebilir.
Yeşil Çay Muzlu Süt
Muz dilimlerini ve sütü meyve sıkacağına koyun, bir dakika karıştırın, 15 gram siyah susam tozu, 5 gram yeşil çay tozu ekleyin, iyice karıştırın ve içirin. Bu içecek ateşi temizleyebilir ve detoks yapabilir, bağırsakları nemlendirebilir ve bağırsak hareketini daha yumuşak hale getirebilir.
Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche
Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.
Wecistanche'nincistanche tozu, cistanche tabletleri, cistanche kapsüllerive diğer ürünler kullanılarak geliştirildiçölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Laksatif etkisi:CistancheGeleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların nemlendirilmesini ve yağlanmasını teşvik ederek aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olarak kabızlığı hafifletebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki iltihaplanma ile ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihabı azaltarak bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.