Parkinson Hastalığı ve Egzersiz

Daha fazla bilgi için:ali.ma@wecistanche.com

Birçok kişi ileParkinson evde kalmışlar ve kendilerine teşhis konulduğundan beri nadiren egzersiz yapmışlardır.Parkinson hastalıklarıe çünkü düşme gibi kaza riskini azaltmak için zayıf denge ve sürekli hareket duygusundan endişe duyuyorlardı; bazı hastalara yeni teşhis konmuştuParkinson hastalığı. Hastalığın neden olduğu motor fonksiyonlardaki düşüşü yoğun egzersiz yoluyla telafi etmeyi umuyorum. Yani, hastalarıParkinson hastalığıegzersize mi ihtiyacınız var? İlgili çalışmalar, egzersizin, hastalığı olan hastaların bilişsel yeteneklerini etkili bir şekilde geliştirebileceğini göstermiştir.Parkinson hastalığıhastaların günlük yaşam aktivitelerini önemli ölçüde iyileştirebilir.Parkinson hastalığı,ilerlemesini kontrol etmede önemli bir rol oynar.Parkinson hastalığı. Bu nedenle Parkinson hastalarına hayatlarının her gününde egzersiz eşlik etmelidir. Genel olarak konuşursak, hastalarParkinson hastalığıYorucu egzersizler için uygun değildir ve bazı yatıştırıcı egzersiz yöntemleri yeterlidir: yürümek, qigong uygulamak, tai chi oynamak, bowling oynamak vb.

Kavurucu yaz aylarında spor yaparken nelere dikkat etmelisiniz?

Yaz egzersizi, fitness ve sağlık bakımı ve hastalıkların tedavisi gibi ikili bir amaca ulaşmak için bilimsel yöntemlere dikkat etmelidir. Yazın sıcak iklim nedeniyle terlemeye ve vücuda zarar vermesi kolaydır; Yaz aylarında dalak ve mideyi incitmek kolaydır, bu da iştahsızlık ve fiziksel yorgunluğa neden olur. Parkinson hastalığı olan hastalarda qi ve kan zayıf olduğundan, daha fazla yorulurlarsa durumu daha da kötüleştireceklerdir.

İlk olarak, güvenliğin sağlanması öncülüğünde tatbikat yapılmalıdır.

Güvenliği sağlamak çok önemlidir. Erken Parkinson hastalığı olan hastalar için sorun olmayabilir, ancak ileri Parkinson hastalığı olan hastalar için çok dikkatli olmaları gerekir. Egzersiz yaparken onlarla ilgilenecek birinin olması en iyisidir. yardımıyla pasif egzersiz

İkincisi, egzersiz orta düzeyde olmalı, çalışma ve dinlenme ile birleştirilmelidir.

Hastalar egzersiz yapmakta ısrar etmeli ancak aşırı yorulmamalı, terli ve bitkin olmamalıdır. Yaz aylarında sıcaklık yüksektir ve egzersiz sırasında terleme nedeniyle susuzluk hissetmek daha kolaydır. Şu anda, soğuk yemeklerin veya içeceklerin çok fazla veya çok hızlı tüketilmesi tavsiye edilmez. Uygunsa biraz ılık tuzlu su içebilir ve şartlar uygunsa sıcak bir banyo yapabilirsiniz.

Üçüncüsü, doğru zamanı ve yeri seçin

Fitness egzersizi genellikle sabahları yapılır, ancak çok erken olmamalı ve güneş doğduktan sonra yapılmalıdır. Parkinson hastalığına ek olarak kardiyovasküler hastalığı olan kişiler egzersiz yapıyorsa, bunu akşam saatlerinde yapmaları tavsiye edilir. Her egzersizin süresi 30 ile 60 dakika arasındadır ve bu çok uzun olmamalıdır. Günde 1-2 kez yeterlidir. Yaz aylarında, sıcak çarpmasını önlemeye ve aşırı sıcak havalarda egzersiz yapmaktan kaçınmaya özel dikkat gösterilmelidir. Sabahın erken saatlerinde veya havanın serin olduğu akşam saatlerinde açık havada egzersiz yapmayı tercih edebilirsiniz. Düz, güvenli, temiz hava ve şık bir ortamdır. iyi.

Dördüncüsü, egzersiz kademeli olarak yapılmalıdır.

Herkesin egzersize uyum sağlama yeteneği vardır. Hastaların öncelikle kendilerine uygun bir plan yapmaları, uygun sporları seçmeleri, yoğunluğuna hakim olmaları ve kademeli olarak egzersiz miktarını artırmaları ve egzersiz yoğunluğunu artırmaları en doğrusudur. Isınma, esneme, koordineli denge egzersizleri ve gevşeme aktiviteleri genellikle odak noktasıdır. Spor yaralanmalarından ve uygulamadaki sapmalardan kaçınmak için egzersiz yaparken size rehberlik edecek birinin olması ve adım adım ilerlemeniz en iyisidir. Vücut hareketlerinin ritmi rahat ve yavaş olmalı, hızlı dönme ve büyük ölçekli boyun ve bel hareketlerinden kaçınılmalıdır.