Sağlığınız Üzerindeki Potansiyel Süt Çayının Yan Etkileri

Egzersiz yaptıktan ve egzersiz yaptıktan sonra çok yorgun ve ateşliyim, bedenimi ve zihnimi iyileştirmek için bir içkiye ihtiyacım var!

Görünüşte serin ve susuzluk giderici sporlar ve serinletici içecekler, küçük bir fincanla kalori yakmak için 18 dakika koşmanız gerekiyor. Dondurmanın kalorisini tüketmek istiyorsan 101 3 kez tırmanman gerekiyor! Uzmanlar, içeceklerin kalorilerinin baş döndürücü olduğuna, şeker içeriğinin ise sağlığı sessizce tehdit edeceğine dikkat çekti.metabolik sendrom riskini artırmak, yağlı karaciğer, üç yüksek, ve hattakanser.

Cistanche Ani-tümörünün Nasıl Olduğu Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Buraya Tıklayın

Daha fazlasını iste:

E-posta:wallence.suen@wecistanche.com Whatsapp artı 86 15292862950

1 bardak sütlü çay kalori tablosunu patlatacak! Kalorileri yakmak için 101 3 kez tırmanman gerekiyor

Stresi üzerinizden atmak ve üzerinizden serinlemek istediğinizde karşı konulmaz serinletici içecek çeşitleri sizleri bekliyor. Ancak bu içeceklerin kalorileri oldukça şaşırtıcıdır. dan gelen bilgilere istinadenKanser Bakım Vakfıve beslenme uzmanı Gao Minmin, yaygın sporlar, serinletici içecekler ve yaz çayları rafine şeker içerdiklerinden sanıldığı kadar düşük kalorili değiller.

İçecek kategorisi Kapasite (ml) Kalori (kcal) Egzersiz tüketimi (örnek olarak 60kg kişi)

Shu koşusu 250 71.2 9 dakika Jogging

Kola 105 13 dakika Jogging

Buffalo 150 18 dakika Jogging

Buzlu siyah çay 500 170 31 dakika hızlı yürüyüş

Kış kavunu çayı 165 30 dakika tempolu yürüyüş

Arpa çayı 90 16 dakika tempolu yürüyüş

Tam şeker Zhenmai çayı 700 650 Merdivenlerin 300. katına çıkın (101. binaya çıkmak için yaklaşık 3 kez)

Şekersiz çay/su - 0 -

buKanser Endişe Vakfıbirçok insanın egzersizin fazla kalori tüketebileceğini düşündüğüne dikkat çekti. Ancak aslında kalori tüketmek oldukça zordur. Örneğin, 700 ml tam şekerli bir bardak süt 650 kaloriye sahiptir, bu da 3 kez tırmanmaya eşdeğerdir. 101 binasının 300 katı tamamen tüketilebilir.

İçeceğin şeker içeriği harika! Bir bardak tam şekerli süt günlük sınırın üzerindedir, bu da karaciğer yağlanması ve kanser riskini artırabilir.

Bu içeceklerdeki şeker içeriği de oldukça endişe vericidir. Pek çok insan içeceklerdeki şeker içeriğini hafife alacak ve gerçek sayıyı öğrenene kadar buna inanmayacak. Beslenme uzmanı Gao Minmin, insanların sütlü çay içmenin vücuda çok fazla yük getirmeyeceğini düşünmelerine rağmen, bize şunu hatırlatan bir makale yazdı.sütlü çayrafine şeker oranı hiç de düşük değil.

Cancer Concern Foundation da yukarıdaki içeceği örnek olarak kullandı. 700 ml'lik bir fincan tam şekerli inci sütü çayı yaklaşık 62 gr şeker içerir, bu da 12,4 küp şekere eşdeğerdir ve insan vücudunun günlük ihtiyacının çok üzerindedir. Yüzde 100 meyve suyu sağlıklı gibi görünse de, bu tür içecekler ağırlıklı olarak konsantre meyve suyu ve sudan yapılır. Meyve ve sebzeler sadece daha az besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda ekstra şeker eklerler ki bu hiç de sağlıklı değildir.

İçecek kategorisi Kapasite (ml) Şeker içeriği (g)

Shu koşusu 250                              17.5

kola 26.5

bizon 35

Tam Şekerli Sütlü Çay 700                62

Şekersiz Çay/Su - 0

WecistancheKanser Bakım Vakfı, rafine şekerin kronik bir zehir gibi olduğuna, metabolik sendrom, yağlı karaciğer ve üç yüksek riskle yakından ilişkili olduğuna dikkat çekti. El yapımı içeceklerin içindeki şeker kanserin gözdesidir. Taipei'deki Chang Gung Memorial Hastanesi'nde meme cerrahisi başhekimi Zhou Xuhuan, Facebook sayfasında bir Fransız araştırmasını paylaştı. Genel nüfusla karşılaştırıldığında, düzenli olarak sütlü çay içen kişilerin kansere yakalanma olasılığı 1,18'dir. kez, meme kanserine yakalanma olasılığı 1,22 kattır. Araştırmada bahsedilen şekerli içeceklerin 100 ml'sinde ortalama 10,7 g şeker vardı.

"Journal of the American Medical Association"da (JAMA) yayınlanan bir başka çalışma, günlük toplam kalorileri yüzde 10'dan az, yüzde 21'den fazla ise ilave şekerlerden gelen insanlarla karşılaştırıldığında, kalp hastalığından ölüm riskinin iki katına çıktığını buldu. Yüzde 17-21 ise, risk yüzde 38 artar.

Şekerli içecekler yerine su için, 5 büyük sağlık faydası

DSÖ, günlük diyette ilave şeker alımının toplam kalorinin yüzde 10'unu geçmemesini tavsiye ediyor. 2,000 kalori olarak hesaplanırsa eklenen şeker miktarı 50 gr'dan az olmalıdır. Bir bardak tam şekerli süt standardı aşabileceğinden, halkın içecek satın alırken ilave şekere çok dikkat etmesi gerekir. Şeker miktarı gitti. Diyetisyen Huang Cuihua da su içmenin önemine vurgu yapıyor. Şekerli içecekler yerine daha çok sade su içmenizi öneriyor ve beş büyük fayda elde edeceksiniz:

Kalori alımını azaltın.

Obezite tehdidinden ve çeşitli metabolik hastalıklardan uzak durun.

Sabit bir vücut ısısını koruyun ve sıcak çarpmasını önleyin.

İdrar, ter ve dışkıyı dışarı atarak vücuttaki atıkları ortadan kaldırın.

Cistanche yiyerek gastrointestinal motiliteyi teşvik edin ve kabızlığı ve üretral iltihabı önleyin