Kabızlıktan Uzak Durun, Bu Bilimsel Müshil Rehberine İhtiyacınız Var

Kötü dışkılama ve insanların sağlığı da olumsuz etkilenecektir. Birçok arkadaş aktif olarak kabızlığı iyileştirmeye çalıştı ancak bazı hatalar var.

En iyi müshil için tıklayın

Kabızlık tedavisiyle ilgili yanlış anlaşılmadan kurtulun

Efsane 1: Kabızlığı iyileştirmek için ballı su için

Gerçek: Ballı su internetteki söylentiler kadar etkili değildir. Ballı su içmek esas olarak balın içerdiği fruktoz yoluyla bağırsak hareketlerini destekler. Etkili olabilmesi için günde en az 150 gram tüketmeniz gerekmektedir. Ancak bu kadar çok miktarda ballı su içmek yüksek glikoz yükünü beraberinde getirecektir.

Yanlış Anlama 2: Kabızlığı gidermek için muz yiyin

Gerçek: Olgunlaşmamış muzlar, gıdalardaki proteinle birleşerek sindirimi ve emilmesi kolay olmayan ancak kabızlığı şiddetlendiren bir tanen oluşturacak çok miktarda tannik asit içerir.

Olgun muzlar bile kabızlığı gidermede çok etkili değildir çünkü muzun selüloz içeriği nispeten düşüktür ve elma, portakal, kuru erik ve ejderha meyvesi gibi diğer bazı meyvelerin selüloz seviyeleri muzdan önemli ölçüde daha yüksektir.

Yanlış Anlama 3: Kabızlık için müshil içmek "çok etkilidir"

Kabızlığı olan bazı hastalar kısa, sorunsuz ve hızlı bir yol izlerler: Bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için müshil içmeye güvenirler. İlk başta "iyi çalıştılar", bu yüzden onları almakta ısrar ettiler, ancak bir süre sonra müshillerin dozunu arttırmak işe yaramaya başladı. dışkılamada zorluğa neden olur. Bu şekilde müshil almak kabızlığı daha da karmaşık hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda bağırsak fonksiyon bozukluğuna ve bağırsak melanozuna da neden olacaktır.

Bilimsel katarsis kabızlığın anlaşılmasına dayanmalıdır

Kabızlığı tedavi etmek istiyorsanız öncelikle kabızlığı ve etkili olabilmesi için arkasındaki nedenleri anlamalısınız.

01. Öncelikle kabızlığın ne olduğunu anlayın

Kabızlık, dışkının tıkanması, dışkı sıklığının azalması veya kuru ve inatçı dışkı, uzamış dışkılama süresi veya dışkılama isteğine rağmen zayıf dışkılama, zor dışkılama veya zor dışkılama ile karakterize bir hastalığı ifade eder. Meslekten olmayanların tabiriyle, kuru dışkı ve zorlu dışkılama kabızlık olarak adlandırılabilir.

Hastalığın seyrinin uzunluğuna göre kabızlık iki türe ayrılabilir: akut ve kronik:

akut kabızlık

Çoğunlukla hastalıkların (akut bağırsak tıkanıklığı, bağırsak boğulması, bağırsak felci, akut peritonit, beyin damar kazası, akut miyokard enfarktüsü, anüs çevresinde ağrı vb.) veya yaşam ortamındaki ani değişikliklerin, duygusal depresyonun, zihinsel durumun neden olduğu yakın zamanda ortaya çıkan ani kabızlığı ifade eder. şok, psikolojik travma veya çok az yeme ve diğer faktörler.

Akut kabızlık genellikle hızlı başlar ve kısa sürer. Kabızlığa neden olan hastalık tedavi edildiğinde kabızlık da düzelecektir.

kronik kabızlık

Kronik kabızlığın seyri genellikle 6 aydan fazladır ve ortaya çıkışı bağırsak fonksiyon bozuklukları, organik hastalıklar (bağırsak kanseri gibi), ilaçlar (antidepresanlar, antihistaminikler gibi) gibi birçok faktöre bağlıdır.

Kabızlığın kendisi ölümcül bir tehlike oluşturmaz ancak kronik kabızlık etkili bir şekilde tedavi edilemezse beyin kanaması, anjina pektoris, miyokard enfarktüsü gibi ciddi zararlara neden olur; "koprolitik" bağırsak tıkanıklığına, bağırsak duvarı ülserine, bağırsak delinmesine, Rektal prolapsusa, uykusuzluğa, anksiyeteye, depresyona vb. neden olur.

02. Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak dört yol

Çoğu durumda kabızlığımız, çok kaliteli yemek, meyve ve sebze eksikliği, dışkı tutma, hareketsizlik ve egzersiz eksikliği gibi sağlıksız yaşam tarzlarının neden olduğu fonksiyonel kabızlıktır.

Bu nedenle hastalık seyri 6 aydan kısa süren ve dışkılama zorluğu gibi semptomları daha az etkilenen hafif kabızlık hastalarında günlük yaşamda bazı düzenlemeler kabızlığı etkili bir şekilde düzeltebilir:

Yeterli diyet lifi alın

Yeterli diyet lifi alımı, kronik kabızlığın önlenmesi ve tedavisinin temelidir. Bu nedenle genellikle çözünebilir lif, vitamin ve su açısından zengin (lahana, kereviz, turp, ejderha meyvesi, kivi vb.) taze meyve ve sebzeleri daha fazla yiyebilirsiniz.

yeterince su al

Düzenli ve proaktif olarak su içme alışkanlığı edinin ve susadığınızı hissettiğinizde içmeyin. Günde 1500-1700 ml, her defasında 50-100 ml su içilmesi tavsiye edilir ve ılık su içilmesi tavsiye edilir.

Doğru bağırsak alışkanlıklarını oluşturun

Dışkılama koşullu bir refleks oluşturmak için her gün düzenli dışkılama. Bağırsak aktivitesi en çok sabah yemekten sonra aktiftir. Kabızlığı olan hastaların dış faktörlerin müdahalesini azaltmak için sabah uyandıktan sonra veya yemekten sonra 2 saat içinde dışkılamayı denemeleri ve dışkılamaya konsantre olmaları önerilir.

makul egzersiz

Uygun ve makul egzersiz, özellikle uzun süre yatalak kalan veya az egzersiz yapan yaşlılarda bağırsak peristaltizmini uyarabilir ve bağırsak dışkılamasını kolaylaştırabilir. Güvenlik ve yorgunluk hissetmeme ilkelerinden yola çıkarak yürüyüş, koşu ve jimnastik şeklini seçebilirsiniz.

özel hatırlatma:

Ölümden sonraki ayarlamalar, eğer kabızlık hala düzelmiyorsa, ilaç kullanmadan önce diğer hastalıkları kontrol edip dışlamak en iyisidir. İlaçların doktor kontrolünde kullanılması gerekmektedir. Laksatiflerin uzun süreli kötüye kullanımı bağımlılığa yol açacak ve bu da kabızlık semptomlarını ağırlaştırabilecektir.

Bu durumların eşlik ettiği kabızlık mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın

Kabız olduğunuzda ve şu belirtilere sahip olduğunuzda:

· Dışkıda kan (pozitif gizli kan testi);

· Dışkıda kan veya dışkı yüzeyinde mukus benzeri sümük;

· Karın şişliği, karın ağrısı, bulantı ve kusmanın eşlik ettiği kabızlık;

· İştahsızlık ve belirgin kilo kaybı gibi belirtiler;

· Soluk yüz, baş dönmesi vb. gibi anemi belirtileri;

· Bağırsak alışkanlıklarında değişiklik, sıklıkta artış ve kabızlığın şiddetlenmesi.

Not: Kabızlığa organik hastalıklar da neden olabilir. Yukarıda sayılan özellikler kabızlık ile birlikte ortaya çıkıyorsa, bağırsaktaki organik hastalıkları dışlamak için mutlaka zamanında kolonoskopi yapılmalıdır.

Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche

Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.

Wecistanche'nincistanche tozu, cistanche tabletleri, cistanche kapsülleri,ve diğer ürünler kullanılarak geliştirilmektedir.çölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Laksatif etkisi:CistancheGeleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların nemlendirilmesini ve yağlanmasını teşvik ederek aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olarak kabızlığı hafifletebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki iltihaplanma ile ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihabı azaltarak bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.