Sübjektif ve Objektif Uyku Kalitesi Genç veya Yaşlı Yetişkinlerde Davranışsal Epizodik Öngörüyü Öngörmez Bölüm 1

Olaysal öngörü, kişinin geleceğe yönelik davranışları yönlendirmek için hayali senaryoları kullanma kapasitesini ifade eder. Finans yönetimi gibi günlük yaşamın karmaşık aktivitelerini kolaylaştırmak önemlidir.

Hayal gücü insan zihninin son derece önemli bir parçasıdır. İnsanlar ideal sahnelerini hayal gücüyle kurgulayabilirler ve bu sahneler hafızamız üzerinde de çok önemli bir etkiye sahiptir.

Her şeyden önce, olumlu hayali sahneler içimizde olumlu duygular üretebilir, böylece fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirebilir. Örneğin kendimizi önemli bir görevi tamamladığımızı ya da uzak bir deniz kenarında keyifli bir tatil yaptığımızı hayal edebiliriz. Bu sahneler bize umut, neşe ve neşe duyguları getirebilir, böylece stresi ve kaygıyı hafifletmemize ve vücudun bağışıklığını geliştirmemize yardımcı olabilir.

İkinci olarak, olumlu hayali sahneler hafızayı geliştirmemize de yardımcı olabilir. İnsanlar öğrenirken ve ezberlerken çoğu zaman hatırlayamadıkları sorunlarla karşılaşırlar. Bu dönemde hayal gücüyle hafızalarını güçlendirebilirler. Örneğin güzel bir bahçede yürüdüğümüzü hayal edip, hatırlamak istediğimiz bilgileri bahçedeki farklı şeylerle ilişkilendirebiliriz. Bu, zihnimizde canlı bir sahne oluşturarak bilginin hatırlanmasını kolaylaştırabilir.

Son olarak hayal gücü ile hafıza arasında yakın bir bağlantı vardır, yani hayal gücü geçmişteki güzel zamanları hatırlamamıza yardımcı olabilir. Olumsuz bir duygusal durumda sıkışıp kaldığımızda geçmişteki iyi deneyimleri hatırlamak, yardımcı olmanın etkili bir yolu olabilir. Örneğin kendimizi çocukken oynarken ve oynarken hayal edebiliriz. Bu dönemde beynimiz zevk ve mutluluk hormonlarını salgılayarak duygusal sorunlarımızı hafifletmemize yardımcı olur.

Kısacası hayal gücü ile hafıza arasında çok önemli bir bağlantı vardır. Hayal gücü, güzel sahneler oluşturmamıza ve fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmemize yardımcı olabilir; Aynı zamanda olumlu hayali sahneler hafızayı güçlendirmemize, öğrenmemize ve daha iyi çalışmamıza da yardımcı olabilir. Güzel anılarımızı yaratmak için pozitif hayal gücünü kullanalım. Belleği geliştirmemiz gerektiği görülebilir ve Cistanche Deserticola hafızayı önemli ölçüde geliştirebilir çünkü Cistanche Deserticola, birçok benzersiz etkiye sahip olan geleneksel bir Çin tıbbi malzemesidir ve bunlardan biri hafızayı geliştirmektir. Kıymanın etkinliği asit, polisakkaritler, flavonoidler vb. dahil olmak üzere içerdiği çeşitli aktif bileşenlerden gelir. Bu bileşenler beyin sağlığını çeşitli şekillerde geliştirebilir.

Belleği geliştirmek için ekleri bil'e tıklayın

Daha geniş literatür, yaşlı yetişkinlerin epizodik öngörü testlerinde genç meslektaşlarına göre daha düşük performans gösterdiğini göstermektedir. Aynı zamanda, uykudaki yaşa bağlı değişiklikler sıklıkla, hafıza gibi epizodik öngörüyü desteklediği bilinen diğer bilişsel yeteneklerde yaşa bağlı düşüşe katkıda bulunur.

Bugüne kadar hiçbir çalışma, davranışsal olarak ölçüldüğünde uyku kalitesinin epizodik öngörüyle ilişkili olup olmadığını test etmemiştir; ya da bu ilişkinin yaş tarafından yönlendirilip yönlendirilmediği. Bu konuyu ele almak için, bu çalışmada sağlıklı genç (n= 39) ve yaşlı (n= 41) yetişkinlerden bir aktigrafi saati takmaları ve yedi gece boyunca uyku kalitelerini kendileri bildirmeleri istendi.

Katılımcılar daha sonra, epizodik öngörünün davranışsal bir değerlendirmesi olan sanal haftalık öngörü görevini tamamladılar. Ne nesnel ne de öznel uyku kalitesi, epizodik öngörü sonuçlarını öngörmedi ve bu, yaş grubuna göre değişmedi. Bayesian analizleri, boş hipotezler lehine kanıt sağladı. Bu sonuçlar, uyku kalitesinin (en azından sağlıklı yetişkin popülasyonlarda) epizodik öngörü ile bağlantılı olmayabileceğini göstermektedir.

Dönemsel öngörü, gelecekteki olası senaryoları hayal etme ve bu hayal gücünü geleceğe yönelik davranışları yönlendirmek için kullanma yeteneğini ifade eder1. Günlük yaşamın birçok karmaşık faaliyetindeki kritik rolü nedeniyle (örneğin, finans yönetimi, alışveriş ve yiyecek hazırlama), olaysal öngörü, işlevsel kapasitenin ve daha geniş refahın önemli bir öngörücüsü olarak kabul edilir.

Artık yetişkinliğin sonlarında epizodik öngörünün azaldığına dair güçlü kanıtlar var4-7. Bu esas olarak, yaşlı yetişkinlerin gelecekteki davranışların temelini oluşturan geleceğe yönelik yaratıcı bileşenle bağlantı kurmada daha fazla zorluk yaşadıklarını gösteren fenomenolojik paradigmalardan kaynaklanmaktadır (örn.4,8). Bugüne kadar yapılan bir çalışma, genç ve yaşlı yetişkinlerin bu hayalleri geleceğe yönelik davranışları yönlendirmek için kullanma becerilerini davranışsal olarak değerlendirmiştir9.

Bu son çalışma, yaşlı yetişkinlerin genç yetişkinlere göre yalnızca geleceğe yönelik hayaller kurma konusunda değil, aynı zamanda bu hayalleri gelecekle ilgili davranışları etkilemek için kullanma konusunda da daha fazla mücadele ettiğini ortaya çıkardı. Bu özellikle yaşa bağlı düşüşlerin önemli fonksiyonel etkileri olabileceğine dair ikna edici bir kanıttır.

Olaysal öngörü, daha geniş birçok bilişsel kaynağa ve sinir mekanizmasına talepler yükleyen karmaşık bir yapıdır. Özellikle epizodik hafızanın (kişinin geçmişinden belirli bölümleri hatırlama ve zihinsel olarak yeniden deneyimleme yeteneği) ve yürütme kontrolünün (daha temel bilişsel süreçleri koordine eden üst düzey bilişsel işlemler) epizodik öngörüde rol oynadığı düşünülmektedir.

Bunun nedeni, yapıcı epizodik simülasyon hipotezinin merkezi ilkesinin, geleceği simüle etmenin, gelecekteki olayların yeni temsillerini simüle etmek ve önceden deneyimlemek için geçmiş deneyimlerin esnek bir şekilde geri getirilmesine ve yeniden birleştirilmesine bağlı olmasıdır.10 Bu nedenle, epizodik hafızanın gelecek için temel yapı taşlarını sağladığı düşünülmektedir. simülasyonlar, bu esnek geri getirme ve yeniden birleştirme sürecini kolaylaştırmak ve aynı zamanda geçmiş deneyimleri basitçe hatırlama eğilimini engellemek için yürütme kontrolü gereklidir (örneğin, 10,11).

Nörogörüntüleme çalışmaları aynı zamanda gelecekteki deneyimleri hayal ederken beyin bölgelerinin çekirdek ağının (medial temporal lob, posterior singulat korteks, medial prefrontal korteks ve lateral temporal ve parietal bölgeler dahil) aktive edildiğini de bulmuştur (inceleme için bakınız). bölgeler aynı zamanda yürütücü işlev ve epizodik hafızada da rol oynar13-16. Bu, epizodik öngörünün epizodik hafıza ve yürütme güçlüğü üzerinde talepler dayattığını göstermektedir.kalite, bugüne kadar nadiren olaysal öngörüyle değerlendirilen, potansiyel olarak önemli bir değişkendir. Uyku kalitesine ilişkin nesnel ve öznel endekslerin epizodik hafıza ve yürütücü kontrol ile ilişkili olduğu ve aynı zamanda epizodik öngörüde yer alan temel sinir bölgelerini doğrudan etkilediği göz önüne alındığında deneysel araştırmaların eksikliği şaşırtıcıdır17-23. Meta-analizler ayrıca uyku kalitesinin birçok bilişsel alandaki zayıf performansla tutarlı bir şekilde bağlantılı olduğunu da göstermiştir24-26.

Ayrıca, zayıf subjektif uyku kalitesi, epizodik öngörüyü destekleyen sinir bölgelerindeki değişikliklerle ilişkilendirilmiştir. Örneğin, lateral ve medial temporal bölgelerde ve parietal kortekste27,28 gri madde hacminde azalma ve 2-yıllık bir süre boyunca29 sağ arka singulat kortekste daha hızlı hacimsel kayıplar. Birlikte ele alındığında, önceki literatür uykunun, epizodik öngörüyü etkili bir şekilde devreye sokmak için kritik olduğu düşünülen bilişsel ve sinirsel süreçlerin çoğunu etkilediğini göstermektedir.

Pek çok değişkenin epizodik öngörüyü etkileme potansiyeli olmasına rağmen, normal yetişkin yaşlanması bağlamında uyku özellikle ilgi çekicidir. Bunun nedeni, uykunun normal yetişkin yaşlanmasının bir fonksiyonu olarak değişebileceğine dair bazı kanıtların bulunması değil, aynı zamanda uykunun yaş ve hafıza arasındaki ilişkiyi anlamada da önemli olabilmesidir. Örneğin, bir meta-analiz ileri yaşın nesnel olarak daha kısa uyku süresi, uyku verimliliği, REM uykusu ve yavaş dalga uykusu ile ilişkili olduğunu göstermiştir30,31.

Daha yeni ampirik çalışmalar da subjektif uyku kalitesinin yaşam boyu32,33 azaldığını gözlemlemiştir, ancak bkz.34,35. Yaşlı yetişkinlerin yetersiz uykuyla genç yetişkinlere göre daha iyi başa çıkabildiğini gösteren kanıtlar var. Spesifik olarak, toplam uyku yoksunluğu hem genç hem de ileri yaş gruplarında bilişsel ve duyuşsal işlevleri bozsa da, bu etkilerin boyutu yaşlı yetişkinlerle karşılaştırıldığında gençlerde genellikle daha fazladır36-38. Gerçekten de yakın zamanda yapılan bir meta-analiz, yaşın uyku ve epizodik hafıza arasındaki ilişkiyi düzenlediği, öyle ki yavaş dalga uykusu ile epizodik hafıza arasındaki ilişkinin yaşlı gruplara göre gençlerde daha güçlü olduğu sonucuna varmıştır39. Bu tür bulgular, uykunun epizodik öngörüyle ilişkili olması durumunda, bu etkilerin gücünün yaş grubunun bir fonksiyonu olarak anlamlı şekilde farklılık gösterebileceğini (ve özellikle genç grupta daha güçlü olabileceğini) göstermektedir.

Bugüne kadar sadece bir çalışma, uykudaki farklılıkların aynı zamanda epizodik öngörü kapasitelerini anlamakla alakalı olup olmadığını değerlendirdi40 ve uyku ile epizodik öngörü arasındaki ilişkinin doğasının genç ve yaşlı yetişkinler için oldukça temel olarak farklılık gösterdiğini öne sürdü. Spesifik olarak, yaşlı yetişkinlerde, uyku mili yoğunluğunun azalması (çevrimiçi hafıza birleştirmenin fizyolojik bir belirteci), epizodik öngörü için daha büyük bir kapasite (gelecekteki yeni olayların zihinsel simülasyonları aracılığıyla ölçülen) ile ilişkilendirildi.

Ancak genç yetişkinlerde ters ilişki modeli bulundu; uyku iğ yoğunluğunun azalması yerine artması, epizodik öngörü için daha büyük bir kapasiteyle ilişkiliydi. Ancak bu katılımcılar yalnızca gelecek senaryolarını hayal ettiler ve bu hayal gücünü bireye yönelik davranışı yönlendirmek için kullanmaları gerekmedi.

Bu nedenle bu sonuçlar, uyku kalitesinin gelecekteki davranışları etkileyecek şekilde öngörü kapasitesiyle ilişkili olup olamayacağından söz edemiyor. Bu boşluğu gidermek için mevcut çalışma, genç ve yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesi ile epizodik öngörünün davranışsal uygulaması arasındaki ilişkinin ilk testini sağlamak üzere tasarlandı.

Son olarak, geniş bir literatür artık uykunun hafızayla ilişkili olduğunu gösterse de, uykunun ölçülme şekli (yani objektif veya subjektif olarak) bu ilişkinin büyüklüğünün belirlenmesinde kritik bir rol oynuyor gibi görünmektedir. Spesifik olarak, yakın zamanda yapılan bir meta-analiz, polisomnografi ile değerlendirilen uyku için uyku ve epizodik hafıza ilişkilerinin, kişinin kendi bildirdiği uykudan daha güçlü olduğunu gösterdi. Hatta bazı çalışmalar öznel uykunun ileriye dönük hafıza veya genel hafıza performansıyla hiçbir ilişkisi olmadığını öne sürüyor41-43.

Bu tür bulgular, epizodik öngörü ile uyku arasında gözlemlenen herhangi bir ilişkinin, uyku ölçüm türünden etkilenebileceği olasılığını arttırmaktadır. Dolayısıyla bu çalışmanın nihai amacı, uyku ve epizodik öngörü arasındaki ilişkide ölçüm tipinin potansiyel düzenleyici rolünü değerlendirmekti. Bu amaçla sırasıyla öz bildirim ve aktigrafi yoluyla öznel ve nesnel uykuyu ölçtük.

Mevcut çalışma.

Bu proje, uyku kalitesi ile epizodik öngörü arasındaki ilişkiye ve özellikle de uyku kalitesindeki yaşa bağlı değişikliklerin, epizodik öngörüyü davranışsal olarak devreye sokma yeteneğindeki yaşa bağlı farklılıklarla ilişkili olup olmadığına ilişkin daha incelikli bir anlayış elde etmek için tasarlandı. Ayrıca bu ilişkinin uyku ölçüm tipine göre farklılaşıp farklılaşmadığını da belirlemeyi amaçladık.

Uyku kalitesi ile epizodik öngörü arasında bir ilişki olacağını, dolayısıyla daha düşük uyku kalitesinin daha zayıf epizodik öngörüyle ilişkili olacağını tahmin ettik. Ayrıca, uyku kalitesi ile epizodik öngörü arasındaki ilişkinin gençlerde yaşlı yetişkinlere göre daha güçlü olacağını tahmin ettik. Son olarak, her iki yaş grubu için aktigrafiyle değerlendirilen uyku verimliliğinin (yani objektif olarak ölçülen uykunun) subjektif uyku kalitesinden ziyade epizodik öngörüyle daha güçlü bir şekilde ilişkili olacağını tahmin ettik.

Yöntemler

Katılımcılar.

G*Power20 kullanılarak önceden bir güç hesaplaması yapıldı. Ön kayıtlı temel analizler için, toplamda en az 77 katılımcının, üç öngörücüye (yaş, uyku) sahip bir regresyon modelinde orta düzeyde bir etkiyi (f2=0.15) tespit etmek için en az %80 güce sahip olması gerekiyordu. ve yaş × uyku etkileşimi). Genel toplumdan seksen bir kişi çalışmayı tamamladı ve nihai veri analizine dahil edildi. Buna 41 sağlıklı yaşlı yetişkin (Büyücü=69.44, SD=6.82, yaş aralığı=60-85; 21 kadın) ve 39 sağlıklı genç yetişkin (Büyücü=22.85) dahil edilmiştir. , SD=3.31, yaş aralığı=18–30; 20 kadın).

Katılmaya hak kazanabilmek için katılımcıların: (1) İngilizceyi akıcı bir şekilde konuşabilmeleri; (2) halihazırda (veya son 12 ay içinde) ciddi psikiyatrik hastalık (örn. bipolar bozukluk), nörolojik bozukluk, nörodejeneratif bozukluk veya uyku bozukluğu tanısı almamış olmak; (3) uykuyu değiştiren ilaç almamak; ve (4) ciddi kafa travması öyküsü yok.

Ek sekiz katılımcı test edildi ancak Obstrüktif Uyku Apnesi için STOP-BANG44 kriterlerinde 5'in (8 üzerinden) üzerinde puan alması nedeniyle hariç tutuldu ve ilave üç katılımcı test edildi ancak daha sonra test sırasında psikiyatrik hastalıkları veya ciddi uyku bozukluklarını bildirmeleri nedeniyle hariç tutuldu.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) Mini-Addenbrooke'un Bilişsel Sınavında (45, demografik sonuçlar için Tablo 1'e bakınız).

Tablo 1'de görülebileceği gibi, yaşlı ve genç yetişkinler sosyal kırılganlık, dikkat ve görev değiştirme kapasitesi (iz bırakma testi ile indekslenmiştir), sözel akıcılık, uyku kalitesi (Pittsburgh Uyku Kalitesi Endeksi ile indekslenmiştir), uyku açısından farklılık göstermemiştir. süre (aktigrafi ile indekslenen toplam uyku süresi dakika cinsinden değerlendirildi) veya eğitim yılı. Bununla birlikte, genç yetişkinlere göre, aktigrafi, onun tam ölçekli IQ'sunun yeterliliğini (NART-II ile indekslenmiştir), daha zayıf engelleme fonksiyonunu (Stroop renkli kelime testi ile indekslenmiştir) ve gündüz uykululuğunun daha yüksek olduğunu (Epworth Uykululuk Ölçeği ile indekslenmiştir) değerlendirmiştir.

Odak önlemleri.

Objektif uyku. Objektif uyku, ActiGraph GT9X Link saati (35 mm x 35 mm x 100 mm ve 14 g) aracılığıyla ölçülmüştür. Aktigrafi cihazları araştırmalarda yaygın olarak kullanılmaktadır ve altın standart objektif uyku ölçümü olan polisomnografiye karşı doğrulanmıştır23. Actiwatch, üreticinin tavsiyelerine göre ActiLife yazılımının 6.13.4 sürümü kullanılarak yapılandırılmıştır.

Actiwatch standart bir saat kadranı ekranı (tarih ve saat) gösteriyordu ve katılımcılar herhangi bir saat ayarı yapamıyordu. Katılımcılar Actiwatch'ı art arda yedi gün ve gece boyunca sürekli olarak baskın olmayan bileklerine taktılar. Ham veriler Cole-Kripke uyku puanlama algoritması23 kullanılarak analiz edildi. Actiwatch'lardan kodlanan verilerin yedi gece boyunca ortalaması alınarak katılımcının dakika cinsinden ortalama toplam uyku süresi (ACTI-TST), uyku verimliliği (ACTI-SE; ACTI-TST'nin yatakta geçirilen toplam süreye bölünmesiyle hesaplanır) ve sonrasında uyanma süresi hesaplandı. uyku başlangıcı (ACTI-WASO).

ACTI-TST dakika cinsinden uykuda geçirilen süreyi değerlendirdi; daha yüksek puanlar daha uzun uyku süresini gösteriyordu (genç yetişkin aralığı=278.86–540.14; yaşlı yetişkin aralığı=306.75–550.29). Odaklanılan birincil sonuç ACTI-SE oldu çünkü bu, uyku kalitesinin objektif bir ölçümünü sağladı. Daha yüksek ACTI-SE puanları, daha iyi uyku verimliliği veya yatakta geçirilen süreye göre daha yüksek miktarda toplam uyku süresi anlamına geliyordu (genç yetişkin aralığı=67.92–95.05; yaşlı yetişkin aralığı 73.69–95.91). ACTI-WASO, uykunun başlangıcından sonra yaşanan uyanıklık süresini indeksledi; burada daha yüksek puanlar dakika cinsinden uyanık olarak geçirilen sürenin daha fazla olduğunu gösterdi (genç yetişkin aralığı=25.43–156.00; daha yaşlı yetişkin aralığı{{ 24}}.71–127.43).

Subjektif uyku. Actiwatch'ın kaydettiği yedi gecelik süre boyunca katılımcılardan her sabah uyanır uyanmaz Consensus Uyku Günlüğünü (CSD24) doldurmaları istendi. Bu, katılımcılardan önceki gecenin yatma saatlerini, uyku süresini, uyku başlangıcındaki gecikmeyi, gece boyunca uyanma sayısını, uyku başlangıcından sonraki uyanmalarını, sabah yataktan kalktıkları zamanı, uyku kalitesini ve uyku kalitesini yazmalarını isteyen bir 9-madde ölçüsüydü. uykularını etkileyebilecek herhangi bir olağandışı olay veya Actiwatch'ın kaldırıldığı herhangi bir dönem. CSD'den alınan veriler, katılımcının objektif uyku dönemlerini belirlemek için aktigrafi verilerini destekledi.

Özellikle subjektif uyku kalitesini değerlendirmek için katılımcılardan önceki gece uykularının kalitesini 1'den (çok zayıf) 5'e (çok iyi) kadar derecelendirmeleri istendi. Daha sonra her katılımcının ortalama öznel uyku kalitesini belirtmek için hafta boyunca derecelendirmelerin ortalaması alındı; böylece daha yüksek puanlar, daha iyi öznel uyku kalitesine işaret ediyordu.

Epizodik öngörü. Davranışsal epizodik öngörüyü değerlendirmek için Sanal Hafta Öngörüsü (VW-Foresight9) kullanıldı. Normal yetişkinliğe bağlı epizodik öngörü zorluklarına duyarlı, doğrulanmış bilgisayarlı bir görevdir. VW öngörüsü bilgisayarlı bir masa oyunu şeklinde sunuldu. Katılımcılardan farelerini kullanarak ekranda bir zar atmaları ve her devre bir sanal günü temsil edecek şekilde jetonlarını tahta üzerinde hareket ettirmeleri istendi (bkz. Şekil 1a).

Katılımcılar tahtada ilerledikçe, sorunları ortaya çıktıkça tanımlamaları (bkz. Şekil 1b), ardından ve daha sonraki bir noktada bu sorunu çözmek için kendiliğinden bir öğe almaları (bkz. Şekil 1c) ve ardından ilk soruna geri dönmeleri gerekiyordu. ve bunu elde edilen öğeyle çözün - üstelik hiçbir abartma olmadan (bkz. Şekil 1d; ayrıntılı açıklama için bkz. 9).

Daha sonra iki sanal gün boyunca edinilen ve kullanılan doğru öğelerin sayısı toplandı. Üç sonuç puanı şunlardı: (1) elde edilen, mevcut öğelerin toplam doğru sayısının yüzdesi olarak ifade edilen, edinilen doğru öğelerin sayısını yansıtan öğeler; (2) kullanılabilecek doğru öğelerin toplam sayısının yüzdesi olarak ifade edilen, kullanılan doğru öğelerin sayısını yansıtan kullanılan öğeler (koşulsuz); (3) kullanılan öğeler (koşullu), elde edilen toplam doğru öğe sayısının yüzdesi olarak ifade edilen, kullanılan doğru öğe sayısını yansıtır. Birinci ve üçüncü sonuçlar ilginin temel sonuçlarıydı (ayrıntılı açıklama için bakınız).

For more information:1950477648nn@gmail.com