Odaklanmış Dikkatin ve Açık İzleme Farkındalığının Etkisi Meditasyon Durumları Doğru ve Yanlış Hafıza Üzerindeki Bölüm 1

Soyut

Farkındalık meditasyonunun yanlış hafıza üzerindeki etkisine ilişkin önceki araştırmalar, karışık bulgular bildirmiştir. Potansiyel bir sorun, farkındalık meditasyonunun farklı bilişsel kontrol durumları oluşturan farklı stilleri içermesidir. Mevcut çalışma, tek seans odaklı dikkat (FAM) ve açık izleme (OMM) farkındalık meditasyon stillerinin doğru ve yanlış hafıza hatırlama üzerindeki etkilerini karşılaştırarak bu konuyu ele almayı amaçladı.

Meditasyon, gevşeme ve odaklanmış dikkat yoluyla zihinsel ve fiziksel sağlığı geliştiren bir uygulamayı ifade eder. Toplumun gelişmesiyle birlikte, giderek daha fazla insan stresi azaltmak, öğrenme verimliliğini artırmak ve hafızayı güçlendirmek için meditasyonu kullanmaya başlıyor.

Meditasyon, daha iyi odaklanmamıza ve düşünme yeteneğimizi ve hafızamızı geliştirmemize yardımcı olabilecek beyin dalgalarının dengesini destekleyebilir. Bazı araştırmalara göre meditasyon, beynin hafızayla ilgili bir bölgesi olan hipokampustaki gri madde yoğunluğunu artırabilir. Ek olarak, meditasyon, hafızayı ve yeni beceriler öğrenme yeteneğini geliştirebilen beyin bölgeleri arasında bilgi transferini teşvik edebilir.

Meditasyon ayrıca insanların kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunları azaltmasına ve fiziksel sağlığı geliştirmesine yardımcı olabilir, böylece insanların daha iyi çalışıp çalışması için olumlu bir ruh hali sağlar. Stres ve zorluklarla karşılaştığımızda, olumlu bir tutum sergilersek, zihnimizi berrak tutma, odaklanma ve hafızayı geliştirme olasılığımız daha yüksektir.

Bu nedenle, meditasyon hafızayı geliştirmede önemli bir rol oynar. Meditasyonu günlük yaşamımıza dahil edebilir ve olumlu bir zihin durumu ve odaklanma sağlayabilirsek, yeni şeyler öğrenmek ve akademik ve profesyonel performansımızı geliştirmek için daha fazla fırsatımız olur. Görülüyor ki hafızamızı geliştirmemiz gerekiyor. Cistanche, hafızayı önemli ölçüde geliştirebilir çünkü et ezmesi, biri hafızayı geliştirmek olan birçok benzersiz etkiye sahip geleneksel bir Çin tıbbi maddesidir. Kıymanın etkinliği, karboksilik asit, polisakkaritler, flavonoidler vb. dahil olmak üzere içerdiği çeşitli aktif bileşenlerden gelir. Bu bileşenler, çeşitli kanallar aracılığıyla beyin sağlığını geliştirebilir.

Belleği iyileştirmenin 10 yolunu öğrenin

FAM ile ilişkili güçlendirilmiş bilişsel kontrol durumlarının, gerçek hafıza hatırlamayı artırdığı ve yanlış hafıza hatırlamayı azalttığı tahmin edildi. Tersine, OMM tarafından kurulan zayıflamış bilişsel kontrolün yanlış hafıza hatırlamayı artıracağı tahmin ediliyordu. Meditasyon deneyimi olmayan otuz dört katılımcı (23 kadın, ortalama yaş=23,4 yıl, aralık=18–33) ilk olarak Deese-RoedigerMcDermott (DRM) görevinin meditasyon öncesi öğrenme ve hatırlama aşamalarını tamamladı.

Katılımcılar daha sonra, ikinci bir meditasyon sonrası, yeni bir kelime listesiyle DRM görevi öğrenme ve hatırlama aşamalarından önce tek bir FAM veya OMM oturumunu tamamladılar. Son olarak, katılımcılar doğru ve yanlış hafıza ve dikkat dağıtıcı kelimelerle bir tanıma testini tamamladılar. Hem FAM hem de OMM grupları, meditasyon öncesi ve sonrası hatırlama testleri arasında yanlış hafıza hatırlamada önemli bir artış gösterdi, ancak bu gruplar, doğru ve yanlış hafıza hatırlama ve tanıma açısından farklılık göstermedi.

Mevcut bulgular, farkındalık meditasyonundan kaynaklanan artan yanlış hafızaya ilişkin önceki raporlarla tutarlıdır. FAM ve OMM durumlarıyla ilişkili belirgin bilişsel kontrol durumları, en azından meditasyon yapmamış yetişkinlerde, farklı doğru ve yanlış bellek oluşumuyla sonuçlanmaz.

anahtar kelimeler

Odaklanmış dikkat meditasyonu · Açık izleme meditasyonu · Farkındalık · Dikkat · Yanlış hafıza · Hafıza · Bilişsel kontrol · Kodlama · Geri getirme · Deese-Roediger-McDermott (DRM) görevi.

Dikkatin amaca yönelik olarak bilgiye dağıtılmasının, bellek oluşumu ve geri çağırmanın kritik bir belirleyicisi olduğu düşünülmektedir (Brown ve diğerleri, 2016). Bu nedenle, dikkat artırmanın gelişmiş belleğe yol açması beklenir.

Bu tür bir dikkat artırma yaklaşımı, farkındalık meditasyonunu içermektedir. Farkındalık meditasyon teknikleri genellikle gevşeme ve stres yönetimi ile ilişkilendirilse de, son çalışmalar dikkat, hafıza, yürütücü işlev ve görsel-uzaysal işleme gibi bir dizi bilişsel süreci etkileme potansiyellerini göstermiştir (Brown ve diğerleri, 2016; Colzato ve diğerleri). ., 2015a; Zeidan ve diğerleri, 2010).

Farkındalık meditasyonunun, dikkati şimdiki ana, kabul eden ve yargılamayan bir biçimde amaçlı olarak yönlendirmesinden kaynaklanan bir farkındalık olarak tanımlandığı göz önüne alındığında (Kabat-Zinn, 2003), meditasyonun gelişmiş dikkat kontrolü yoluyla bilişi etkilediği düşünülmektedir (Brefczynski). -Lewis ve diğerleri, 2007; Hölzel ve diğerleri, 2011).

Farkındalık meditasyonunun mevcut teorik tanımları, dikkat kontrolünü farkındalık tekniklerinin temel bir süreci olarak yerleştirir (Bishop ve diğerleri, 2004; Hölzel ve diğerleri, 2011; Lutz ve diğerleri, 2008; Malinowski ve diğerleri, 2013; Moore ve diğerleri, 2012; Moore & Malinowski, 2009).

Dikkat kontrolü, uygulayıcının meditasyon nesnesine - örneğin vücut duyumları, nefes alma veya düşünceler - odaklanmasını ve dikkatini sürdürmesini ve zihin dağılması meydana geldiğinde dikkati tekrar meditasyon nesnesine yönlendirmesini sağlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çalışmalar, farkındalık meditasyonunun, sürekli dikkat (Valentine & Sweet, 1999; Zeidan ve diğerleri, 2010), dikkati yönlendirme (Jha ve diğerleri, 2007), seçici dikkat dahil olmak üzere bir dizi dikkat kontrolüyle ilgili bileşene fayda sağladığını bulmuştur. (Colzato ve diğerleri, 2016), bilişsel ketleme (Chan ve diğerleri, 2017; Tang ve diğerleri, 2007) ve bilişsel esneklik (Colzato ve diğerleri, 2015a).

Örneğin, Chan ve ark. (2020), motor sekans öğrenimi sırasında EEG olayla ilgili potansiyel metodolojisini kullanarak, öncesinde kısa farkındalık meditasyon eğitimi verildiğinde, tek seanslık meditasyondan sonra, artan dikkat düzenlemesinin nörofizyolojik bir belirteci olan yüksek N2 genliğini bildirdi. Bu nedenle, bir ampirik kanıt tabanı, dikkatlilik meditasyonundan elde edilen bilişsel gelişimin altında yatan gelişmiş dikkat kontrolü süreçlerini destekler (Lippelt ve diğerleri, 2014).

Farkındalık eğitiminin hem kodlama hem de geri alma süreçlerine fayda sağladığı ve bunun da artan kaynak bellek erişimine (Nyhus ve diğerleri, 2019), tanıma belleğine (Basso ve diğerleri, 2019; Brown ve diğerleri, 2016), otobiyografik bellek özgüllüğüne (Heeren) yol açtığı bulunmuştur. ve diğerleri, 2009) ve serbest hatırlama (Brown ve diğerleri, 2016; Lykins ve diğerleri, 2012).

Farkındalık meditasyonunun üst düzey hafıza süreçlerine de fayda sağladığı bulunmuştur (Brown ve diğerleri, 2016; Lykins ve diğerleri, 2012; Nyhus ve diğerleri, 2019). Örneğin, kontrollerle karşılaştırıldığında, odaklanmış dikkat meditasyonunda kısa eğitimin epizodik bellek görevlerindeki performansı arttırdığı gösterilmiştir (Brown ve diğerleri, 2016). Uzun süreli hafıza işleyişindeki performans faydaları, beynin hafıza performansı için çok önemli bir alanı olan hipokampal fonksiyonda uzun süreli değişiklikler gösteren deneyimli meditasyon yapanlarda da bulundu (Lykins ve diğerleri, 2012) (Lardone ve diğerleri, 2018) .

Daha önce deneyimlenen bilgiler için geliştirilmiş belleğe ek olarak, farkındalık meditasyonunun yanlış belleği de artırdığı gösterilmiştir (Rosenstreich, 2016; Wilson ve diğerleri, 2015). Yanlış bellek, kritik öğe daha önce çalışılmamış olmasına rağmen, bir kişi kritik bir öğeyi çalışılan bir öğe olarak hatırladığında veya tanıdığında ortaya çıkan bir bellek genelleme olgusunu ifade eder.

Sahte hafıza oluşumunu açıklamak için iki teorik açıklama önerilmiştir. Etkinleştirme İzleme Kuramı'na göre (Gallo, 2010; Gallo ve Roediger, 2002; Roediger ve McDermott, 1995), yanlış bellek ilk olarak kodlama aşamasında ortaya çıkar çünkü incelenen öğeler anlamsal olarak ilişkili kritik bir öğeyi etkinleştirir.

Daha sonra geri almada, izleme süreçleri kritik öğeyi çalışılan öğelere özel olarak algılamaz ve bu nedenle kritik öğe reddedilmez (Gallo, 2010). Öte yandan Bulanık İz Teorisi (Brainerd & Reyna, 2002), sahte anıları iki tür bellek temsilinden kaynaklanan olarak tanımlar. Anlamsal ve kavramsal bilgi öz olarak temsil edilirken, belirli algısal ve bağlamsal bilgi kelimesi kelimesine temsil edilir. Kelimenin tamına aksine esasa dayalı erişim, çalışılan ve kritik öğeler arasında düşük ayırt edilebilirliğe neden olur.

Wilson ve ark. (2015), Deese-Roediger-McDermott (DRM) paradigmasında (Roediger & McDermott, 1995) farkındalık meditasyonunun yanlış hafıza oluşumu üzerindeki etkilerini araştıran bir dizi deney gerçekleştirdi.
Bulguları, bir farkındalık meditasyonu durumundaki katılımcıların, DRM'de hiç çalışılmamış kelimeleri yanlış bir şekilde hatırlama ve daha önce ayrı bir kelime ilişkilendirme görevinde öğrenildiği gibi çalışılmamış kelimeleri yanlış bir şekilde yargılama konusunda, akılda gezinme kontrolündekilere göre önemli ölçüde daha yüksek olduğunu gösterdi. Bu bulgular, bir farkındalık eğitim grubunun DRM'de bir bekleme listesi kontrolünden önemli ölçüde daha fazla kelimeyi yanlışlıkla tanıdığını bildiren Rosenstreich (2016) tarafından desteklenmiştir.

Ek olarak, bu çalışmalar meditasyon öncesinden meditasyon sonrasına kadar yanlış anılarda önemli bir artış gözlemledi. Farkındalık meditasyonundan artan yanlış bellek insidansı, ya izleme mekanizmalarının bilişsel kontrolünü zayıflatarak (Wilson ve diğerleri, 2015) ya da belirli bilgilerin aksine anlamsal ilişkilere olan güveni artırarak (Rosenstreich & Ruderman, 2017) farkındalık meditasyonunun geri alma süreçleri üzerindeki etkilerine bağlandı. ).

Bununla birlikte, Wilson ve diğerlerinin (2015) aksine, Rosenstreich (2016), farkındalık meditasyonunun ardından çalışılan öğelerin tanınması için artan doğruluk bildirdi. Böylece, farkındalık meditasyonunun yanlış ve gerçek hafıza oranlarını artırabileceği açıktı.

Bu çelişki, kodlamada azalan dikkat tahsisinin kritik öğenin anlamsal aktivasyonunu azaltması ve farkındalık meditasyonunun hatırlama aşamasında anlamsal düzeydeki bilgiye güveni artırmasıyla ortaya çıktığı şeklinde açıklanmıştır (Ayache ve diğerleri, 2022; Knott & Dewhurst, 2007).

Farkındalık meditasyonunun artan yanlış hafıza üzerindeki etkilerinin, yanlış hafıza insidansında azalma (Baranski & Was, 2017; Calvillo ve diğerleri, 2018) veya hiç fark olmadığını (Ayache ve diğerleri, 2022; Baranski) bildiren çalışma ile yeniden üretilmesi zor olmuştur. & Was, 2017; Meeks ve diğerleri, 2019; Sherman & Grange, 2020) farkındalık meditasyonundan.

Bildirilen bulgulardaki farklılıklar, bu araştırmada kullanılan tutarsız metodolojilerden kaynaklanabilir. Örneğin, farkındalık meditasyonunun daha önce (Ayache ve diğerleri, 2022; Meeks ve diğerleri, 2019; Rosenstreich, 2016; Sherman ve Grange, 2020; Wilson ve diğerleri, 2015) veya sonra (Baranski ve diğerleri) deneyimlenip deneyimlenmediği konusunda çalışmalar farklılık göstermiştir. Was, 2017; Calvillo ve diğerleri, 2018). Başka bir potansiyel konu, bir kontrol koşulu olarak akılda gezinmenin kullanılmasıyla ilgili olabilir (örn. Baranski & Was, 2017; Rosenstreich, 2016; Wilson ve diğerleri, 2015).

Sherman ve Grange'ın (2020) akılda gezinme ve farkındalık meditasyonu arasında örtüşen süreçler gösterdiği göz önüne alındığında, akılda gezinmenin meditasyon için uygun bir kontrol olup olmadığı sorusu sorulmaktadır. Metodolojik tutarsızlığın üçüncü bir örneği, katılımcıların, bellek geri getirme testlerinden önce bellek cazibelerini içeren testlere ilişkin uyarılar aldığı durumlarla ilgilidir (Baranski & Was, 2017; Wilson ve diğerleri, 2015).

Yanlış bellek araştırmalarında sürekli farkındalık ve bilinçli farkındalık durumu arasındaki karışıklıklar (Wheeler ve diğerleri, 2016), karışık bulgular için başka bir kaynak olabilir. Nitelikli veya eğilimsel farkındalık, kişinin aktif olarak bir meditasyon tekniğiyle meşgul olmasını gerektirmeyen farkındalığın içsel ve kalıcı bir ifadesi ile ilgilidir; oysa farkındalık durumu, kasıtlı ve daha geçici algısal, bilişsel veya davranışsal özellikler veya bir kişi tarafından oluşturulan deneyimler anlamına gelir. meditasyon tekniği (Cahn & Polich, 2006; Tang ve diğerleri, 2016).

Yanlış hafıza çalışmalarının çoğu kısa, tek seanslık farkındalık meditasyonunu içerse de, bu meditasyon yanlış hafıza üzerindeki farkındalık durumu etkileriyle ilgili olacaktır, Rosenstreich'te (2016, Deney 1), farkındalık meditasyonu grubundaki katılımcılar kodlamadan önce 5 haftalık farkındalık eğitimini tamamladılar. meditasyon eğitiminin özellik farkındalığındaki değişikliklere katkıda bulunmuş olabileceği yer. Yüksek düzeyde sürekli farkındalık, artan doğru ve yanlış anı oluşumuyla ilişkilendirildiğinden (Ayache ve diğerleri, 2022; Yeh & Lu, 2017), sürekli farkındalık, doğru ve yanlış anı hatırlamayı bağımsız olarak etkileyen bireysel bir farklılık olarak düşünülmelidir.

Sürekli bilinçli farkındalıktaki bireysel farklılıklar, meditasyon tekniğinin yanlış hafıza üzerinde farklı etkileriyle sonuçlanan bir meditasyon tekniği tarafından bir farkındalık durumunun ne ölçüde oluşturulduğunu da etkileyebilir. Farkındalık eğitiminde bireysel farklılıklar oluşturmak için resmi farkındalık eğitiminin gerekli olmadığı göz önüne alındığında, bu noktalar özellikle dikkate değerdir (Brown & Ryan, 2003).

Farkındalık meditasyonu çok çeşitli tekniklere atıfta bulunduğundan, bildirilen karışık bulgularda yaygın olan başka bir konu muhtemelen araştırılan farkındalık tekniklerindeki heterojenliği içerir. Buna göre, araştırılmakta olan farkındalık meditasyon tekniği hakkında belirli ayrıntılar sağlamak için araştırma çalışması için özel çağrılar olmuştur (Lutz ve diğerleri, 2008).

Bu konuya bir örnek olarak, önceki iki çalışma (Baranski & Was, 2017; Wilson ve diğerleri, 2015), odaklanmış dikkat meditasyonu (FAM) tarzı bir farkındalık meditasyonu içeriyordu.

Buna karşılık, diğer üç meditasyon ve hafıza genelleme çalışması (Calvillo ve diğerleri, 2018; Meeks ve diğerleri, 2019; Rosenstreich, 2016), FAM stilini açık izleme meditasyonu (OMM) olarak adlandırılan başka bir farkındalık meditasyon stili ile birleştiren bir teknik içeriyordu. . Özetle, farkındalık meditasyon durumlarını takiben bellek genellemesinde bildirilen karışık sonuçlar, FAM ve OMM stillerinin dikkati belirgin bir şekilde nasıl şekillendirdiği konusunda bir kafa karışıklığını yansıtıyor olabilir.

Dikkat kontrolü, FAM ve OMM farkındalık meditasyon stillerini ayıran birincil özellik olarak tanımlanmıştır (Immink ve diğerleri, 2017; Lippelt ve diğerleri, 2014; Lutz ve diğerleri, 2008). FAM'ın amacı, nefes gibi açık bir nesneye veya hedefe odaklanmak ve dikkati sürdürmektir (Immink ve diğerleri, 2017; Lutz ve diğerleri, 2008).

FAM hedefinin seçici doğası, dikkati daraltmak için artan yönetici kontrolüne ve dikkat dağıtıcı bilgilerle rekabeti artırmaya dayanır (Chan ve diğerleri, 2017, 2020; Colzato ve diğerleri, 2015a, 2016; Lippelt ve diğerleri, 2014). Bu fikirle uyumlu olarak, FAM'in Symbol Digit Modalites testi, sözel akıcılık, n-geri (Zeidan ve diğerleri, 2010), dikkati yönlendirme (Jha ve diğerleri, 2007) gibi çeşitli bilişsel görevlerde dikkat kontrolünü arttırdığı bulunmuştur. ve Wilkins'in sayma testi (Valentine & Sweet, 1999).

Daha spesifik olarak, Colzato ve diğerleri, (2016), meditasyon yapmamış katılımcıların, 17-dakikalık kısa bir FAM seansından sonra küresel-yerel görevde görevle ilgisiz görsel uyaranları bastırma konusunda artan bir yetenek sergilediğini bildirdi.

FAM, dikkat seçiciliğini artırırken, OMM'nin daha kapsayıcı dikkat durumları oluşturduğu düşünülmektedir (Colzato ve diğerleri, 2015a). OMM'nin amacı, örneğin nefes alma, vücut duyumları, sesler ve düşünceler gibi birkaç eşzamanlı nesne veya deneyime dikkati sürdürmektir (Colzato ve diğerleri, 2012; Immink ve diğerleri, 2017; Lippelt ve diğerleri, 2014; Lutz ve diğerleri, 2008).

Eşzamanlı bilgiler arasında daha az rekabetin olduğu daha geniş bir ilgi alanı sağlamak için yürütme düzenlemesi zayıflatılmalıdır. Bu, FAM'e kıyasla kısa bir OMM oturumuna katılmanın küresel-yerel görevde önemli ölçüde daha büyük bir uyum etkisine yol açtığını bulan Colzato ve meslektaşları (2016) tarafından gösterildi. Bu, OMM tarafından kolaylaştırılan bilişsel durumun, görevle ilgili olmayan bilgileri bastırmada daha fazla zorluğa yol açtığını gösterir.

Benzer şekilde, OMM ile meditasyon deneyimi, beklenmedik hedef uyaranları içeren görevlerde FAM meditasyon deneyiminden daha yüksek performansla sonuçlanır (Valentine & Sweet, 1999). Bu, OMM'nin yukarıdan aşağıya kontrolü zayıflatan daha kapsayıcı, farklı bir düşünme stilini desteklediği fikrini desteklemektedir (Colzato ve diğerleri, 2012). Ayrıca, tek bir OMM oturumu, Simon görevinde tutarsız bilgilerle yapılan bir denemenin ardından artan uyumla sonuçlanır (Colzato ve diğerleri, 2015b). Bu bulgular, FAM'ın aksine, OMM'nin daha esnek ve daha az seçici bir dikkat durumu oluşturduğunu göstermektedir.

Farkındalık meditasyonunun çağdaş teorik tanımları, bilişsel kontrolün, farkındalık tekniklerinde dikkat dağıtımının birincil itici gücü olarak rolünü vurgulamıştır (Chang ve diğerleri, 2018; Chiesa ve diğerleri, 2011; Gallant, 2016; Moore & Malinowski, 2009; Moore ve diğerleri). al., 2012).

Yürütücü kontrol olarak da adlandırılan bilişsel kontrol, dikkati hedefle ilgili bilgilere ayarlayarak ve alakasız veya dikkat dağıtıcı bilgileri engelleyerek amaca yönelik davranışın sürdürülmesini sağlar (Morton ve diğerleri, 2011). Bilişsel kontrolün kendisinin, hedef davranışa en iyi şekilde hizmet eden meta-kontrol politikası tarafından düzenlenmesi önerilmiştir (Hommel, 2015).

Farkındalık meditasyonuna özgü meta-kontrol durumu modeli (Hommel & Colzato, 2017), FAM tarafından oluşturulan, kalıcı bir meta-kontrol politikasından kaynaklanan artan bilişsel kontrolden kaynaklanan dar, seçici dikkat durumunu tanımlar. FAM sırasında, bir kalıcılık meta-kontrol politikası, tekniğin tek nesnesi veya deneyimi ile ilgili bilgiler üzerinde dar dikkatin sürdürülmesini ve dikkatin dağılması durumunda dikkatin hedefle ilgili bilgilere yönlendirilmesini sağlar. Buna karşılık, OMM sırasında, esnek bir meta-kontrol politikası, birden fazla bilgi kaynağının aynı anda ele alınmasına izin vermek için bilişsel kontrolü zayıflatır.

Meta-kontrol durumu modeline göre, farkındalık meditasyonu sırasında kurulan bilişsel kontrol durumu nispeten hareketsizdir (Hommel & Colzato, 2017). Bu, bilinçli farkındalık tekniğinin tamamlanmasından sonraki davranışın, bilinçli farkındalık durumu sırasında kurulan meta-kontrol politikası tarafından şekillendirilmeye devam ettiği anlamına gelir (Colzato ve diğerleri, 2015a; Lippelt ve diğerleri, 2014).

Ayrıca, farkındalık teknikleri mevcut bilişsel kontrol süreçlerini kullandığından, farkındalık meditasyonunun sonraki davranış üzerindeki etkisi, teknikle eğitim gerektirmez (Colzato ve diğerleri, 2015a; Lippelt ve diğerleri, 2014). Örneğin, OMM ile karşılaştırıldığında, meditasyon yapmamış katılımcılarla yapılan tek bir FAM seansının daha sonra dikkatle göz kırpma tepkisini arttırdığı bulunmuştur (Colzato ve diğerleri, 2015a).

FAM katılımcılarının birbirini takip eden iki hedefi doğru bir şekilde saptamadaki başarısızlığı, tek bir FAM seansının, seri işlemeyi ve dikkatin daralmasını teşvik eden bilişsel kontrol durumunda ani bir artışa yol açtığını gösterir. Bu görüşü destekleyen Ullrich ve diğerleri, (2021), acemi meditatörlerle tek bir FAM seansının, olay dosyası görevindeki ilgili bilgilere sınırlı uyaran-tepki bağlarının alınmasıyla indekslendiği şekliyle bilişsel durumu kalıcılığa doğru yönlendirmek için yeterli olduğunu buldu. .

Benzer şekilde, Simon görevi tamamlanmadan önce tek bir OMM oturumu, bir önceki çatışmaya adaptasyonların artmasına neden olmuştur (Colzato vd., 2015b). Bu, meditasyonun neden olduğu bilişsel kontrol durumlarının meditasyon seansının ötesinde devam ettiğini gösterir (Immink ve diğerleri, 2017).

Meditasyon durumlarının bilişsel kontrol üzerinde uyguladığı anlık etkilerin de hafıza alanını etkilediği bulunmuştur. Örneğin, FAM'in, uyaran-yanıt işlemede bir artışa yol açan bilişsel kontrol durumunu hemen geliştirdiği (Chan ve diğerleri, 2018) ve motor sıralı öğrenmede gelişmelere yol açan uyarana dayalı planlamanın uygulanmasını saptırdığı (Chan ve diğerleri, 2018) bulunmuştur. ve diğerleri, 2018).

Bu fikri destekleyen kanıtlar Chan ve ark. (2020), FAM'in hemen ardından sıralı öğrenme sırasında artan bilişsel kontrolü yansıtan N2 olayla ilgili potansiyelin arttığını bildirdi. Buna karşılık, OMM'nin diziye özgü öğrenme derecesinde anlık iyileştirmeler uyguladığı gösterilmiştir (Immink ve diğerleri, 2017). Bu nedenle, kalıcı etkileri nedeniyle meditasyon araştırması, bilişi geliştirebilecek veya bozabilecek mekanizmaların bilimsel olarak daha iyi anlaşılmasını sağlama potansiyeline sahiptir.

Özetle, FAM ve OMM meditasyon stillerinin, sonraki davranış üzerinde belirgin etkilere yol açan karşıt bilişsel kontrol durumları oluşturduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, önceki yanlış hafıza araştırmalarında FAM ve OMM'nin karışık kullanımı, farkındalık meditasyonu ve yanlış hafıza literatüründeki farklı bulgular için bazı açıklamalar sunabilir. Spesifik olarak, güçlendirilmiş bilişsel kontrol ve FAM ile ilişkili daralmış dikkat, hafıza genellemesini azaltırken gerçek hafızanın hatırlanmasını artırabilir.

Nitekim Brown ve ark. (2016), kodlamadan önce 10-dakikalık bir FAM oturumu yapıldığında gelişmiş bellek tanıma ve geri çağırma bildirdi. Tersine, OMM'den kaynaklanan bilişsel kontrolün zayıflaması ve genişleyen dikkat durumları, artan bellek genellemesine ve dolayısıyla daha büyük bir yanlış bellek insidansına neden olabilir.

Mevcut çalışmanın amacı, farklı farkındalık meditasyon stilleri tarafından kurulan farklı bilişsel kontrol durumlarının, hafıza gibi diğer bilişsel işlemleri etkilemek için nasıl genişleyebileceğini araştırmaktı. Mevcut deney, FAM ve OMM farkındalık meditasyon stillerinin gerçek ve genelleştirilmiş veya yanlış hafızanın oluşumu üzerindeki etkilerini karşılaştırmak için tasarlandı.

Bu deney, farkındalık meditasyonunun bildirimsel bellek oluşumu üzerindeki bildirilen etkilerindeki mevcut tutarsızlıkları ele alma fırsatı sundu. Ek olarak, FAM ve OMM'nin sonraki davranışlar üzerindeki etkileri üzerine önceki çalışmaları genişletmeye çalıştık (örn. Colzato ve diğerleri, 2015a; Lippelt ve diğerleri, 2014), önceki çalışmaları tamamlamak için bu farkındalık tekniklerinin hafıza üzerindeki anlık etkilerini inceleyerek. dikkat süreçlerine odaklanın.

FAM ve OMM farkındalık meditasyonunu konu arası bir faktör olarak ele alarak, FAM ve OMM farkındalık stillerinin kodlama sırasındaki doğru ve yanlış bellek üzerindeki ani geriye dönük etkileri. Ayrıca, kodlamadan önce kontrol koşulları ve tek seanslık farkındalık meditasyonu yapıldığında doğru ve yanlış hafızayı karşılaştırmak için tekrarlanan bir ölçüm tasarımı kullanıldı.

Malzemeler ve yöntemler

Katılımcılar

Bu Deneye otuz dört yetişkin (23 kadın, 23,4±3,3 yaşında) katıldı. G*Power'da (Sürüm 3.1.9.7; Faul ve diğerleri, 2007) 34 katılımcının önsel örneklem boyutu tahmini f{{12} orta etki boyutunu saptamak için hesaplandı }.25, 0.05 anlamlılık kriter seviyesi ve 0.80 gücü ile gruplar arası, tekrarlanan ölçümler tasarımına dayalıdır.

Tüm işe alım materyalleri ve katılımcı bilgileri, çalışmayı bilişsel durumlar ve hafızanın bir araştırması olarak ilan etti. Potansiyel beklenti önyargısını azaltmak için meditasyon, işitsel bir bilişsel görev olarak tanımlandı. Katılımcı dahil etme kriterleri arasında 18 ila 35 yaş arası, dahil, İngilizce konuşma yeterliliği, normal görüş (düzeltici lensler/gözlükler olsun veya olmasın) ve işitme (işitme cihazı olsun veya olmasın) ve meditasyon dahil önceden resmi veya bilişsel eğitim olmaması veya zihinsel eğitim. Bu araştırmanın protokolü, Güney Avustralya Üniversitesi İnsan Araştırmaları Etik Kurulu tarafından onaylandı ve bireyler katılımdan önce yazılı bilgilendirilmiş onam verdi.

Onayı takiben, katılımcılar erkek ve kadın cinsiyet blokları içinde rastgele bir FAM (N{0}}, 10 kadın, 6 erkek) veya OMM (N=18, 13 kadın, 5 erkek) meditasyon grubuna ayrıldı. erkek ve kadınların eşit dağılımını sağlamak. Erkekler ve kadınlar için rastgele grup tahsis listeleri oluşturuldu ve her katılımcıya sıralı olarak tahsis edildi. Katılımcılar uyku güçlüğü (örn. uykusuzluk; N=3; 2 FAM, 1 OMM), uyuşturucu veya alkol bağımlılığı (N=2; 1 FAM, 1 OMM), dikkat, bilişsel bozukluklar veya psikiyatrik teşhisler (N=3; 1 FAM, 2 OMM) ve zihinsel bozukluklar (N=0).

Miktar

Mindful Dikkat Farkındalık Ölçeği (MAAS) MAAS, sürekli farkındalığın temel bir özelliğini, yani alıcı farkındalığı veya şimdiki ana yönelik dikkati ölçmek için tasarlanmış bir 15-madde öz bildirim ölçeğidir (Brown & Ryan, 2003). MAAS, katılımcı dağılımının farkındalık eğilimi için grup farklılıklarına yol açmadığının bir kontrolü olarak protokole dahil edildi. Farklılıklar tespit edilirse, MAAS puanları ortak değişken olarak analize dahil edilecekti. MAAS puanları, doğru ve yanlış hafıza hatırlama ve tanıma ile potansiyel korelasyon açısından da değerlendirildi.

Araç, katılımcılar tarafından çevrimiçi anket formatında doldurulmuş ve yaklaşık 5 dakika sürmüştür. Tüm maddeler 1'den (neredeyse her zaman) 6'ya (nadiren) derecelendirildi, toplam puan 15 ila 90 arasında değişiyordu ve daha yüksek puanlar daha fazla özellik farkındalığını yansıtıyordu (Brown & Ryan, 2003). Puanlar daha sonra soru sayısına (15) bölünerek katılımcının madde ortalamaları belirlendi. Örneğin, MAAS'ta toplam 35 puan, madde ortalamasının 2.3 olmasıyla sonuçlandı. Madde ortalamaları 1 ile 6 arasında değişmektedir.

For more information:1950477648nn@gmail.com