Bağışıklık Yetmezliği Olan Bireyler İçin Ne Yenir?

Günlük yaşamda, 'düşük bağışıklık' terimini sıklıkla duyarız, özellikle yaşlılar, hamile kadınlar, çocuklar vb. arasında, bunlar genellikle bağışıklığı düşük olan kişilerdir, bu nedenle bakteriyel, viral ve diğer enfeksiyonlara karşı daha duyarlıdırlar. hastalığa. Yani basitçe söylemek gerekirse hastalanmanın temel nedenlerinden biri vücudun bağışıklık sisteminin yeterince güçlü olmamasıdır. Peki bağışıklık yetersizliği nedir? Bağışıklığın düşük olmasının nedenleri nelerdir?

Çöl ginsengi-Bağışıklığı geliştirin

Zayıflamış bağışıklığın nedenleri

Bağışıklık nedir? Bağışıklık, vücudun hücrelerini istila eden, yaşlanmayı, hasarı, ölümü ve dejenerasyonu işleyen yabancı nesneleri (virüsler, bakteriler vb.) tanıma ve yok etme, aynı zamanda hücrelerini tanıma ve yok etme yeteneği olan vücudun savunma mekanizmasıdır. vücuttaki mutasyona uğramış hücreleri ve virüsle enfekte olmuş hücreleri işler. Modern immünoloji, bağışıklığın insan vücudunun "yabancıları" tanımak ve ortadan kaldırmak için verdiği fizyolojik tepki olduğuna inanmaktadır. İnsan vücudunda bu fonksiyonun yerine getirilmesinden bağışıklık sistemi sorumludur. Dolayısıyla bağışıklık, bir kişinin fiziksel sağlık endeksinin ölçülmesinde en kritik faktörlerden biridir. Bir kişinin bağışıklığının çok düşük olması, sağlığına yararlı olmayan çeşitli hastalıklara neden olabilir.

Dolayısıyla, düşük bağışıklığın birkaç ana nedeni vardır:

Aşırı yorgunluk

Uyku eksikliği ve vücutta yetersiz dinlenme, endokrin sistemi ve tüm bağışıklık sistemini etkileyebilecek sık sık yorgunluk ve halsizliğe yol açabilir. Zamanla bağışıklık sistemi zayıflayacaktır. Yatmadan önce kahve, alkol vb. içmemeye dikkat edin, kendinize sessiz bir uyku ortamı yaratın.

Yüksek psikolojik baskı

Duygusal dengesizlik, uzun süreli baskılanma, depresyon vb. kişinin otonom sinir sistemini etkileyerek daha büyük hastalıklara neden olabilir.

Egzersiz eksikliği

Söylendiği gibi, hayat hareket halindedir. Bağışıklık düşüklüğünün temel nedenlerinden biri yetersiz egzersizdir, bu da vücudun fiziksel güce ayak uyduramamasına neden olur. Hareketsiz insanlar egzersiz yapmaya başladıklarında kendilerini daha az yorgun ve enerjik hissedeceklerdir.

Dengesiz beslenme

Uzun süreli seçici beslenme, seçici beslenme, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve düzensiz beslenme, insan vücudundaki tüm bağışıklık sisteminin beslenmesini etkileyerek bağışıklığın zayıflamasına neden olabilir.

Ayrıca kahve içmeyi, şeker yemeyi vb. sevmek kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir ve kolayca yorgunluğa yol açabilir. Bu yüzden daha fazla sebze, meyve ve sebze, yağsız et vb. yemeye dikkat etmeliyiz.

Aşırı koruma

Aşırı koruma, vücudu serada yetiştirilen bir çiçek gibi özel olarak işlenmiş bir ortamda tutabilir. Zorlu koşullara maruz kaldığında onlara karşı koyamaz.

Fiziksel yaşlanma

Fiziksel yaşlanma normal bir olgudur ve bağışıklığın zayıflamasının temel nedenlerinden biridir.

Ayrıca aşırı antibiyotik kullanımı ve antibakteriyel sabunun aşırı kullanımı da vücudun bağışıklık sisteminin azalmasına neden olabilir.

Zayıflamış bağışıklık belirtileri

Bağışıklık, vücudun bağışıklık yeteneğidir; bu, insan vücudunun dış hastalıkların istilasına direnme yeteneğidir. Ancak modern insanın yoğun çalışması ve muazzam yaşam baskısı nedeniyle, çok az insan bağışıklıklarına dikkat ediyor ve yalnızca çocukların bağışıklıklarını geliştirmesi gerektiğine inanıyor. Yetişkinlerin de bağışıklıklarını sürekli olarak geliştirmeleri gerekir. Peki, düşük bağışıklığın belirtileri nelerdir?

Sık ve tekrarlayan soğuk algınlığı

Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, havalar biraz değiştiğinde, ister soğuk ister sıcak olsun, kıyafetlerini zamanında ayarlamazlarsa hapşırmaya başlarlar, ardından soğuk algınlığı onlara sürekli eşlik ederek sık karşılaşılan bir durum haline gelir. . Ve bir kez üşüttüğünüzde, iyileşmesi her zaman uzun zaman alır ve tekrarlayabilir.

Özellikle yorgunluğa eğilimli

İşyerinde enerjinizi toplayamıyorsanız, biraz çalışmak kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir, hastaneye kontrole gitmek ise herhangi bir hastalığın tespit edilmesini sağlayamaz. Bir süre dinlenmenin ardından enerjiniz rahatlar, bir süre rahatlamanın ardından yeniden yorgunluk ortaya çıkar, bu da bağışıklık sisteminizin zayıfladığı anlamına gelir.

Mide ve bağırsaklar hassastır ve hastalığa yatkındır

Dışarıda yemek yerken herkes güvende ve sağlıklıysa, yalnızca siz kusuyor ve ishal oluyorsanız, bu sindirim sisteminizin kendini koruma işlevinde bir sorun olduğunu gösterir ki bu da bağışıklığın düşük olduğunun bir göstergesidir.

Enfeksiyona karşı savunmasız

Meslektaşlarınız veya aile üyeleriniz üşütüyorsa ve siz de sürekli enfeksiyon kapıyorsanız, bulaşıcı hastalıklardan sürekli zarar görüyorsunuz demektir ki bu da direncinizin sorunlu olduğunu kanıtlar.

Kendi kendine oluşan yaralar enfeksiyona yatkındır.

Vücudunuzun bir kısmı yanlışlıkla çizilirse normal bir insanın iyileşmesi genellikle birkaç gün sürer, ancak her zaman iyileşmesi uzun süren kırmızı, şiş ve cerahatli yaralarınız olur, bu da direncinizin azaldığını gösterir.

Bağışıklık sistemim zayıflarsa ne yapmalıyım?

Vücuttaki düşük bağışıklık sistemi bizi virüs, bakteri vb. saldırılara karşı savunmasız hale getirerek hastalıkların çoğalmasına yol açar. Dolayısıyla düşük bağışıklık sorununu çözmenin en temel yolu, hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için vücudun bağışıklığını geliştirmektir. Peki vücudumuzun bağışıklığını nasıl geliştirebiliriz?

Beslenme dengesini koruyun

1) Daha fazla protein tüketin

Protein vücudun bağışıklık savunma fonksiyonunun maddi temelidir ve günlük yaşamda protein açısından zengin gıdaların daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.

2) Daha fazla çay için

Çay, vücudun enfeksiyonlara karşı direnç yeteneğini artırabilen "theanine" adı verilen kimyasal bir madde içerir. Ayrıca theanine, insan bağışıklık hücrelerini virüslere, bakterilere, mantarlara vb. direnmek için harekete geçirebilir.

3) Vitamin takviyesi

Çöl ginsengi-Bağışıklığı geliştirin

C vitamini, diyetteki kanserojen nitrozaminlerin sentezini engelleyebilir, antikor oluşumunu teşvik edebilir, beyaz kan hücresi fagositozunu artırabilir ve vücudun direncini güçlendirebilir. A vitamininin solunum ve gastrointestinal mukoza üzerinde koruyucu etkisi vardır. A vitamini eksikliği vücudun antikor tepkisini azaltabilir, bağışıklık fonksiyonunda düşüşe yol açabilir ve bakteri, virüs vb.'nin bu durumdan faydalanmasına neden olabilir.

4) Daha fazla Cistanche Deserticola eti yiyin

yakınımdaki cistanche takviyesi

Böbreği tonlamak için kullanılan geleneksel bir Çin ilacı olan Cistanche Deserticola YCMa, Çin Farmakopesi'nin 2015 baskısında kaydedilmiştir. Lewandaceae familyasındaki Cistanche cinsinin etli bir köküdür ve çoğunlukla İç Moğolistan, Ningxia, Gansu, Qinghai ve Sincan'da dağıtılır. Cistanche Deserticola ve Tubular Cistanche Deserticola son derece yüksek tıbbi değere sahiptir. Böbrek ve kalın bağırsak meridyenlerine girerler. Materia Medica Özeti, Cistanche Deserticola'nın "besleyici ancak şiddetli olmayan bir madde olduğunu, dolayısıyla Cistanche Deserticola olarak adlandırıldığını" ve "sıcaktır ancak nemlendirebilir, yenileyebilir ancak kuru değil, pürüzsüz ancak ishal değildir" diye kaydeder.

Böbrek yangını tonlayıcı, öz ve kandan faydalanma, bağırsakları nemlendirme ve dışkılama etkileri vardır. Geleneksel olarak böbrek yang eksikliği, öz ve kan eksikliği, iktidarsızlık, kısırlık, bel ve diz ağrıları, kas ve kemik zayıflığı ve bağırsak kuruluğuna bağlı kabızlık tedavisinde kullanılır. En sık kullanılan böbrek yang tonlandırıcı ilacıdır. tarihte. Modern farmakolojik araştırmalar, Cistanche Deserticola'nın cinsel işlevi iyileştirme, yaşlanmayı önleme, öğrenme ve hafıza yeteneğini geliştirme, Alzheimer hastalığına karşı koruma, dışkılama vb. gibi birçok etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Çin tıbbının klinik reçetelerinde, geleneksel Çin patent ilaçlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. ve basit preparatlar ve sağlık bakım ürünleri.

Çin otu cistanche

Cistanche Deserticola'nın ana kimyasal bileşenleri feniletanoid glikozitler, iridoidler ve bunların glikozitleri, lignanları ve polisakkaritleridir. Modern farmakolojik çalışmalar, feniletanoid glikozitlerin Cistanche Deserticola'daki en önemli aktif maddeler olduğunu ve belirgin anti-Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, miyokard iskemisi ve diğer etkilere sahip olduğunu göstermiştir.

Cistanche Deserticola polisakkaritleri, T ve B lenfositlerinin çoğalmasını teşvik edebilir, ancak B lenfositlerinin çoğalma etkisi, T lenfositlerininkinden önemli ölçüde daha güçlüdür. Cistanche Deserticola polisakkaritleri, dalak lenfosit proliferasyonunu teşvik etmekle ilişkili olan sitokin IL22'nin lenfositlerden salınmasını teşvik eder. Cistanche Deserticola makrofajları aktive edebilir ve bağışıklık sistemini düzenleyebilir. Cistanche Deserticola polisakkaritleri, ekinasit ve pilosidin insan lenfositlerinin oluşumu ve aktivitesi üzerinde önemli etkileri vardır. Lenfositlerin çoğalma tepkisini artırabilir, böylece vücudun bağışıklık fonksiyonunu geliştirebilir.

Çöl ginsengi-Bağışıklığı geliştirin

Cistanche Enhance Immunity ürünlerini görüntülemek için buraya tıklayın

【Daha fazlasını isteyin】 E-posta:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche Deserticola toplam glikozitlerinin fonksiyonel bileşenleri, 60Coy radyasyon hasarından sonra hücre iyileşmesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve ayrıca radyasyon hasarına karşı bağışıklık fonksiyonunu da güçlendirebilir.

Cistanche Deserticola özü sadece doğuştan gelen bağışıklık eksikliğini telafi etmekle kalmaz, aynı zamanda kazanılmış bağışıklığı da güçlendirir.

Hayvan karaciğeri, folat, selenyum, çinko, magnezyum, demir, bakırın yanı sıra B6, B12 vb. gibi bağışıklık fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olan çeşitli maddeler açısından zengindir.

5) Bol su için

Söylendiği gibi su yaşamın kaynağıdır, dolayısıyla su hayatımızın, özellikle de bağışıklığımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Günlük yaşamda vücut sudan yoksun kalırsa bağışıklık sistemi zayıflar. Bol miktarda su içmek, mukoza zarlarımızın çoğunu bakterileri taşıyacak şekilde nemli tutabilir.

Akıl sağlığını koruyun

Kişinin bağışıklığı duygularıyla yakından ilgilidir. Araştırmalar, düşmanlık, keder, kayıp ve endişe gibi olumsuz duyguların hepsinin insanın bağışıklık sisteminde azalmaya neden olabileceğini, neşeli ve canlı bir kişiliğin ve mutlu duyguların ise insanın bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini buldu. Çünkü zihinsel mutluluk ve üzüntü ve sıkıntı iki farklı biyokimyasal süreç üretebilir; üzüntü ve üzüntü vücutta hormon salgılanmasında değişikliklere neden olarak fizyolojik işlev bozukluğuna ve bağışıklığın zayıflamasına neden olabilir; İyimser bir tutumu sürdürmek insan vücudunu en iyi durumda tutabilir.

Bu nedenle, yaşamdaki stresi yaşamın ayrılmaz bir parçası olarak görmek ve sağlıklı ve olumlu bir ruh hali sağlamak için onu orta derecede azaltmayı öğrenmek önemlidir.

İş ve dinlenme arasındaki dengeye dikkat edin

1) Yeterli uyku

İnsan vücudundaki biyolojik saatin normal çalışması sağlığın garantisi, biyolojik saatin "yanlış noktası" ise alt sağlığın başlangıcıdır. Uyku durumuna girdikten sonra bağışıklık fonksiyonunu güçlendiren çeşitli faydalı süreçler hemen başlar. Günlük uyku 7-8 saatten az ise hastalık riski artabilir. Uzun süreli uyku yoksunluğu, düşünme yeteneğinin azalması, uyanıklığın ve muhakemenin azalması ve bağışıklık fonksiyonunun zayıflaması da dahil olmak üzere vücutta hasara neden olabilir.

2) Düzenli egzersiz yapın

Modern insanlar şehir yaşamına hevesli ve kariyerleriyle meşguller; bu da fiziksel egzersize giderek daha az zaman ayırmalarına neden oluyor. Kendi kendine egzersizin güçlendirilmesi vücudun hastalıklara karşı direncini artırabilir. Düzenli orta yoğunlukta egzersiz, vücudun bağışıklık sisteminin işlevini geliştirebilir, çünkü fiziksel egzersiz duyguları hafifletebilir ve stresi azaltabilir.