Kabızlık İçin Bunları Yiyemezsiniz!

Kabızlık için kendi kendine yardım konusunda çeşitli yanlış anlamalar

1. Kabızlığı tedavi etmek için müshil çayı için

Müshil çayı, bağırsak mukozasının sinirlerini doğrudan uyaran ve dışkılama refleksine neden olan sinameki yaprakları, meyve tabletleri, ravent vb. müshil maddeleri içerir. Kabızlığın giderilmesinde çok net etkisi vardır. Uzun süreli kullanım kolaylıkla bağımlılığa neden olabileceği gibi kolon melanomuna da neden olabilir. Hastalık ortaya çıktığında zamanla kolon polipleri, kolon tümörleri vb. ortaya çıkabilir.

Kabızlık tedavisi için tıklayın

2. Muz kabızlığı tedavi eder

Olgun muzların müshil etkisi vardır. Ancak çevredeki sebze pazarları ve meyve dükkanlarındaki muzlar genellikle taze muzlardır ve taşınması hala biraz zordur. Bu tür genç muzlar tanik asit içerir. Veya olgunlaşmıştır. Dışı sarı olsa bile, tannik asit bileşeni uzun süredir derinlere gömülmüştür. Bu tür bir muzu yerseniz dışkılama etkisini hiçbir şekilde sağlayamazsınız. Tanik asit içerdiğinden kabızlığı gidermez. Ancak kabızlık semptomlarını şiddetlendirmek kolaydır.

3. Ballı su kabızlığı tedavi eder

Sabah kalktığınızda aç karnına bir bardak ballı su içmek bağırsak temizliğini destekleyebilir.

Bal müshilinin temel prensibi balın daha fazla fruktoz içermesidir ve bu fruktozun emilmesi kolay değildir. Kolona ulaştıktan sonra suyu emerek ve dışkılamayı teşvik ederek dışkı hacmini artırabilir. Bu yöntemin pek çok insanda işe yaramadığını söylemeden geçmeyelim, işe yarasa bile uzun süreli şeker alımı diyabetli kişiler, kilo vermek isteyenler ve hatta sağlıklı kişiler için iyi değildir.

4. Kabızlığınız olur olmaz Kaiselu'yu kullanın.

Kaiselu kısa süreli kullanım için kullanılabileceği gibi midenin şiştiği ve dışkının aşırı kuru olduğu durumlarda acil kullanıma uygundur. Uzun süreli kullanım bağırsak hareketliliğinin giderek zayıflamasına neden olacak ve Kaiselu'nun etkisi giderek kötüleşecek ve sonunda daha şiddetli kabızlığa neden olacaktır.

5. Kabızlığı tedavi etmek için Niuhuang Jiedu Tabletleri

Niuhuang Jiedu Tabletleri, iç ısının neden olduğu kabızlığı tedavi etmenin yalnızca bir yoludur. Mide-bağırsak hastalıkları ve metabolik hastalıklardan kaynaklanan kabızlığa uygun değildir. Bu ilacın aşırı kullanımı da zehirlenmeye neden olabilir.

6. Kabızlığı tedavi etmek için yoğurt için

Yoğurt probiyotik açısından zengin olduğu için gerçekten de bağırsak florasını düzenleyebilir ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir, ancak uzun süreli kronik kabızlığı gidermek için yalnızca uzun süre yoğurt içen kişiler için uygundur.

Pek çok kişinin aklına sadece kabızlık geldiğinde yoğurt içmek geliyor ama müshil etkisinin sıfır olduğu söylenebilir.

7. Kabızlığı tedavi etmek için diyet yapın veya daha az yiyin

Gastrointestinal sistemin hareketi güç gerektirir. Yemek yemezseniz veya daha az yerseniz, gastrointestinal sistem normal şekilde çalışamayacaktır, bu da vücuttaki atıkların ortadan kaldırılmasını daha da zorlaştıracak ve kabızlığın daha da kötüleşmesine neden olacaktır.

Laksatifler söz konusu olduğunda sadece muzları düşünmeyin. Yüksek diyet lifi içeriğine sahip gıdalar gastrointestinal motiliteyi destekleyebilir. Örneğin bu dört meyvenin müshil etkisi muzdan çok daha iyidir!

Bu 4 meyvenin iyi bir müshil etkisi var

1. Ejder meyvesi

Ejder meyvesi diyet lifi, pektin ve oligosakkaritler açısından zengindir; bunlar yalnızca dışkı oluşumunu teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak florasını düzenlemek için de iyidir. Kara ejder meyvesi tohumlarının ham lifi %13 kadar yüksektir ve bağırsaklar tarafından sindirilemez. Emilim bağırsak peristaltizmini uyarabilir ve dışkılamaya yardımcı olabilir.

2. Kuru erik

Kuru erik gerçekten de müshil için iyi bir yardımcıdır. Doğal kuru erik suyu, suda çözünebilen doğal pektin lifi ve çözünmeyen bitki lifi içerir. Bu iki lifin kombinasyonu bağırsak hareketliliğini artırabilir, bağırsak atılımını yumuşatabilir, dışkılama sıklığını artırabilir ve bağırsak boşalmasını ve gevşemesini hızlandırabilir. Mideyi rahatlatır. Taze kuru erik satın alamasanız bile, kurutulmuş kuru erikler diyet lifi ve sorbitol açısından zengindir ve kurutulmuş kuru erik yemek, taze kuru erikten daha iyi bir müshil etkisine sahip olabilir!

3. Avokado

100 gram avokadodaki diyet lifi içeriği 6,7 gram kadar yüksektir. Daha da önemlisi, avokadonun çözünebilir diyet lifi içeriği de çok yüksektir, bu da dışkıdaki su içeriğini artırabilir, böylece dışkı daha az kuru ve pürüzsüz olur.

4. Kivi meyvesi

Kivi meyvesi, doğal olarak kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilecek diyet lifi açısından nispeten zengindir.

Kabızlık için beslenme tedavisi: Kabızlığı gidermek için gıdalardaki bu 4 besin çok önemlidir!

1. Su

Kabızlık, suyun emilmesinden kaynaklanır ve dışkının kuru ve sert olmasına neden olur. Bu nedenle kabızlığı iyileştirmek istiyorsanız daha fazla su içirin. Su insan metabolizması için gerekli bir maddedir. Besinlerin taşınması ve emilmesi ile metabolik atıkların atılması sudan ayrılamaz. Kısa sürede çok su içmek dışkıların yumuşamasına ve dışkı atılımının hızlanmasına yardımcı olabilir, bu da kabızlığın giderilmesinde oldukça önemlidir. rol.

Öneri: Sabah kalktıktan sonra bir bardak ılık su veya ılık ballı su için, bu kabızlığı etkili bir şekilde giderebilir.

2. Diyet lifi

Diyet lifi, gastrointestinal sistemdeki sindirim enzimleri tarafından sindirilemez ve insan vücudu tarafından emilip kullanılamaz. Ayrıca dışkı hacmini yumuşatabilen ve artırabilen ve dışkıların vücuttan atılmasını teşvik edebilen suyu emme konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir. Ayrıca diyet lifi bağırsak mikroorganizmaları tarafından değişen derecelerde fermente edilebilir ve ayrıştırılabilir, böylece bağırsakta faydalı bakterilerin çoğalmasını teşvik eder ve bağırsak florasının dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Öneri: Diyet lifi esas olarak tahıllardan, patatesten, sebzelerden, meyvelerden, fasulyeden ve diğer gıdalardan gelir. Günlük yaşamda beslenme çeşitliliğine dikkat edilmesi önerilir. Diyet lifi açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmek bağırsak hareketliliğini destekleyebilir ve kabızlığı etkili bir şekilde iyileştirebilir.

3. Probiyotikler

Probiyotikler bağırsak florasının dengesinin korunmasına yardımcı olur, normal bağırsak peristaltizmini destekler ve bağışıklığı geliştirmenin yanı sıra kabızlığı ve mide-bağırsak rahatsızlığını iyileştirmede çok etkilidir.

Öneri: Probiyotikler çoğunlukla fermente gıdalardan (yoğurt, kimchi, şarap, miso vb.), diyet lifi içeriği yüksek gıdalardan (tahıllar, sebzeler, meyveler, deniz yosunu, mantarlar vb.) ve probiyotik takviyelerden gelir.

4. B vitaminleri

B vitaminleri sinir ve kas sistemlerinin normal fonksiyonlarını koruyabilir. İnsan vücudunda B vitamini eksikliği varsa bağırsak kaslarının zayıflamasına neden olur. Yaşlı insanların, gastrointestinal fonksiyonun azalması nedeniyle kabızlıktan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Kanada'da yapılan bir araştırmaya göre, B vitaminlerinin uygun şekilde desteklenmesi sindirim sıvılarının salgılanmasını teşvik edebilir, mide-bağırsak hareketliliğini artırabilir, atılımı kolaylaştırabilir ve kolon kanseri, rektal kanser ve diğer hastalıkların riskini azaltabilir.

Öneri: B vitaminleri yaygın olarak tam tahıllar, fasulye, taze sebze ve meyveler, yağsız et, balık, yumurta vb. dahil olmak üzere çeşitli gıdalardan elde edilir.

Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche

Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.

Wecistanche'nincistanche tozu, cistanche tabletleri, cistanche kapsüllerive diğer ürünler kullanılarak geliştirildiçölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Laksatif etkisi:CistancheGeleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların hidrasyonunu ve yağlanmasını teşvik etmek, aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, böylece kabızlığı giderebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki iltihaplanma ile ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihabı azaltarak bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.