Gecelik Uykunun Şemayla İlgili Hafızaya Sağladığı Avantaj Sadece Bir Gün Sürebilir Bölüm 2

Çalışma protokolü

Katılımcılar rastgele olarak uyku veya aktif uyanıklık gruplarına ayrıldı. Katılımcılar şemayı öğrenmek için 1. aşamayı tamamladılar ve ardından 10-dakikalık bir aradan sonra şemayla ilgili ve yeni hiyerarşiyi öğrenmek için 2. aşamanın öğrenme bloklarını tamamladılar.

Peki aktif uyanış nedir? Aktif uyanış, insanların çevrelerindeki değişiklikleri algılama, inisiyatif alma ve olayları anlama ve bunlara tepki verme yeteneğini ifade eder. Kişi yüksek uyanıklık halindeyken yüz hatları daha keskin, düşüncesi daha çevik, algılama ve anlama yeteneği daha güçlü olacaktır.

Ve bu yüksek derecede uyarılma aynı zamanda hafızamızı daha iyi geliştirmemize de yardımcı olabilir. Yüksek uyarılma durumunda kişi öğrendiği bilgiye daha fazla odaklanabilir ve öğrendiği içeriği beyninde daha iyi tutabilir. Aynı zamanda yüksek uyarılma durumu, insanların düşünme canlılığını da uyarabilir ve hafızanın derinliğini ve etkisini geliştirebilir.

Bu nedenle bir dizi yöntemle farkındalığımızı ve hafızamızı geliştirmemiz gerekiyor. Öncelikle aşırı yorgunluk nedeniyle algı ve anlayışımızın etkilenmemesi için yeterli uyku süresini korumaya dikkat etmemiz gerekiyor. İkinci olarak, beynimizi düzenli olarak harekete geçirmemiz ve okuma, düşünme vb. yoluyla düşünme canlılığımızı geliştirmemiz gerekiyor. Son olarak, yaşamlarımızda çevremizdeki değişikliklere daha fazla dikkat etmemiz ve öğrenmemiz ve mümkün olduğunca çok yeni şeye maruz kalmamız gerekiyor. uyanma ve hafıza yeteneklerimizi geliştirecek mümkün olduğunca şeyler.

Kısacası aktif uyarılma ile hafıza arasındaki ilişki yakın ve vazgeçilmezdir. Olumlu olmaya devam etmeli, iyi yaşam alışkanlıklarını sürdürmeli ve hayatın zorluklarına ve fırsatlarına daha iyi yanıt verebilmek için uyarılma ve hafıza yeteneklerimizi geliştirmek için sürekli egzersiz yapmalı ve kendimize meydan okumalıyız. Belleği geliştirmemiz gerektiği görülebilir ve Cistanche Deserticola hafızayı önemli ölçüde geliştirebilir, çünkü Cistanche Deserticola aynı zamanda asetilkolin ve büyüme faktörlerinin seviyelerini arttırmak gibi nörotransmitterlerin dengesini de düzenleyebilir. Bu maddeler hafıza ve öğrenme için çok önemlidir. Ayrıca et, kan akışını iyileştirebilir ve oksijen dağıtımını destekleyebilir, bu da beynin yeterli besin ve enerji almasını sağlayarak beyin canlılığını ve dayanıklılığını artırır.

Belleği geliştirmek için ekleri bil'e tıklayın

12-saatlik (uyku-uyanıklık) aralığından sonra test edildiler ve ardından ilk kodlama oturumundan 24 saat sonra ikinci bir test yapıldı. Uyku hem polisomnografi (PSG) hem de aktigrafi kullanılarak izlendi (Şekil 1).

Şema öğrenme paradigması

Onlarca yıldır süren araştırmalara ve sinir bilimi camiasının organize bilgi çerçevelerini incelemeye yönelik son zamanlarda yeniden canlanan ilgisine rağmen, asemayı neyin nitelendirdiği konusunda bir fikir birliği yok gibi görünüyor. Bu durum literatürdeki heterojenliğe katkıda bulunmuştur.

Şemaların çalışan bir tanımının aşağıdaki üç özelliğe sahip "örtüşen, organize bilgi temsillerini" içermesi önerilmiştir: hafıza performansından yararlanma; uyumsuz yeni öğelerle karşılaşıldığında dinamik ve uyarlanabilir bir doğaya sahip olmak ve doğrudan öğrenilenler üzerinden genelleme yaparak yeni çıkarımları kolaylaştırmak [28].

Bu temel özellikleri içeren mevcut çalışmada [26] geçişli çıkarıma dayalı şema tabanlı bir öğrenme paradigması kullanılmıştır. Bu paradigma daha önceki çalışmalarda kullanılmıştır [29-31].

Ana paradigma, Şekil 2'de gösterildiği ve aşağıda ayrıntılı olarak açıklandığı gibi iki ana aşamadan oluşuyordu. Bazı çalışmalar, öğrenme sırasındaki açık takviyenin, geçişli çıkarım için uykuya bağlı faydalarda önemli bir faktör olduğunu gösterdiğinden, öğrenme blokları arasında açık takviye olarak aktif geri bildirimi dahil ettik [15]. Ana paradigma, Şekil 2'de gösterildiği ve aşağıda ayrıntılı olarak açıklandığı gibi üç ana aşamadan oluşmuştur.

Protokole genel bakış

İlk şema oluşumu, bir 10-dakika aralığı aralığına sahip iki bölümden oluşuyordu: (1. aşama) ilk şemayı oluşturmak ve ardından (2. aşama): şemayla ilişkili hafıza entegrasyonu ve şema dışı koşulun öğrenilmesi. 2. aşamayı bitirdikten sonra katılımcılara, uyku-aktif uyanma içeren 12 saatin ardından anında ve gecikmeli test oturumları ve ilk kodlamadan 24 saat sonra son bir test uygulandı (Şekil 1).

Aşama 1: kritere göre şemanın öğrenilmesi

Katılımcıların, galaksilerin yaş hiyerarşisine ilişkin bir 7-öğe kümesindeki öğelerin doğru sırasını öğrenmeleri gerekiyordu. Öğrenme süreci, katılımcılar %85'in üzerinde bir doğruluk kriterine ulaşana kadar, öğrenme ve test blokları arasında dönüşümlü olarak aktif geri bildirimin yanı sıra deneme yanılmayı içeriyordu.

Öğrenme blokları sırasında katılımcılara hiyerarşideki iki bitişik gökada (B–C, F–E, A–B, D–C, vb.) 3 saniye boyunca gösterildi ve şu soru soruldu: "Hangi galaksi daha yaşlı?" Katılımcılar öğrenmeye aktif olarak katılmaya ve yanıt vermeye teşvik edildi.

Cevap verip vermemelerine bakılmaksızın doğru cevap yeşil renkle vurgulandı. Bitişik olmayan çiftler (B–D, C–E, B–E, vb.) öğrenme sırasında sunulmadı.

Her öğrenme bloğunun ardından, katılımcılara bir çift galaksinin gösterildiği ve hangisinin daha eski olduğunu belirten bir test bloğu geldi. Onlara, öğrenme sırasında karşılaşılmayan, öğrenilen bitişik çiftlerin yanı sıra bitişik olmayan öğeler (çıkarım çiftleri) gösterildi (Şekil 2A-B).

Herhangi bir geri bildirimde bulunulmadı. Bu soruları doğru yanıtlamak için katılımcılar geçişli çıkarımlarda bulundular (yani A > B ve B > C ise A > C).

Bu aşama %85 doğruluğa ulaşıldığında tamamlandı. Pilot deneylere ve önceki çalışmalara dayanarak, %85 doğruluk elde etmek için maksimum 20 öğrenme ve test bloğu sağladık. Kritere (M=9.6, SD=3.9) ulaşmak için ortalama olarak yaklaşık 10 öğrenme bloğuna ihtiyaç vardı.

Aşama 2: şemayla ilgili hafıza entegrasyonu ve şemasızlık durumunun öğrenilmesi

Bu aşama, ya elde edilen şemadan yararlanan (şema durumu) ya da daha önce hiç karşılaşılmamış öğeleri içeren (şemasızlık durumu) yeni bir galaksiler hiyerarşisinin öğrenilmesini içeriyordu. Şema koşulunda, katılımcıların, aynı sıralama sırasını korurken, aşama 1'deki galaksilerle birleştirilen yeni bir hiyerarşiyi öğrenmeleri gerekiyordu. Şemanın olmadığı durumda katılımcılara tamamen yeni bir hiyerarşi sunuldu. Hem şema hem de şema olmayan kümeler üzerindeki testler, aşama 1'e benzer şekilde bitişik ve çıkarım çiftlerinden oluşuyordu. Kritik olarak, çıkarım testi denemeleri, her iki hiyerarşi için de yalnızca yeni galaksilerden oluşuyordu.

Prosedürler önceki aşamayla aynıydı ve katılımcılara, aralıklı bir düzende sunulan şema ve şema olmayan kümeler için altı alternatif öğrenme ve test bloğu uygulandı. Tüm öğeler, ekrandaki sağ/sol sunum, aralıklı düzen ve çiftlerin sunum sırası tüm aşamalarda rastgele seçilmiş ve dengelenmiştir (Şekil 2A-B).

Serbest hatırlamayı test etmek için bir ölçü olarak hiyerarşi hatırlama testi

Son olarak, katılımcılara her biri şema/şema içermeyen setin rastgele bir düzenlemeyle karıştırılmış galaksi görüntülerini içeren iki zarf verildi ve masada soldan sağa doğru her hiyerarşide en gençten en büyüğe doğru galaksilerin doğru sırasını yeniden yapılandırmakla görevlendirildi.

Bilgisayar testlerine benzer şekilde hiyerarşi hatırlama testi de numaralı zarflar ve ilk önce hangisinin açılacağıyla ilgili talimatlarla dengelendi.

Katılımcıların performansı, bir öğenin doğru konumundan sapmasına göre yanlış yerleştirilmesini cezalandıran bir yöntem kullanılarak galaksilerin yeniden sıralanmasında yapılan toplam hata sayısına göre değerlendirildi [32].

Yazılım ve görüntü kaynağı

Galaksi görüntüleri, (https://hubblesite.org/images) adresinden erişilebilen HubbleSite galerilerinden elde edilmiştir. Uyarıcılar, E-Prime 2.0 yazılımı (Psychology SoftwareTools, Inc., Sharpsburg, PA) kullanılarak oluşturuldu.

PSG veri toplama ve analizleri

Elektroensefalografi (EEG), bir SOMNOtouch kayıt cihazı (SOMNOmedics GmbH, Randersacker, Almanya) kullanılarak kontralateral mastoidlere (A1, A2) ilişkin C3 ve C4 olmak üzere iki merkezi kanal ve uluslararası 10-10'a uygun olarak ortak referans ve toprak elektrotları olarak Cz ve Fpz üzerinde gerçekleştirildi. 20 sistemi.

Uyku evrelemesi için çene kaslarının elektrookülografisi (EOG) ve elektromiyografisi (EMG) de kaydedildi. Kaydı başlatmadan önce empedans 5 kΩ'un altında tutuldu.

PSG verileri ilk önce görsel olarak incelendi ve ardından daha önce doğrulanmış ve uzman puanlayıcılarla karşılaştırılabilir olduğu kanıtlanmış Z3Score algoritması (https://z3score.com) kullanılarak otomatik puanlandı. Ayrıca FASST EEG araç kutusu (http://www.montefiore.ulg.ac.be/~phillips/FASST.html) kullanıldı [33].

Uyku aşamaları (N1, N2, N3, REM ve WASO), Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi El Kitabı'nda (AASM) [34] belirtilen kriterler kullanılarak 30-ikinci dönemlere dayalı olarak puanlanmıştır. %10'dan fazla artefakt içeren iki kayıt. son analizlerin dışında tutuldu.

Hariç tutmanın nedenleri arasında, kayıtların cihaz tarafından zamanından önce sonlandırılması ya da örneğin gece boyunca elektrotların düşmesi nedeniyle uyku evrelemesi için yetersiz veri kalitesi yer alıyordu. Yavaş dalga aktivitesi (SWA) ve delta bandındaki (0.5–4 Hz) entegre güç olarak yavaş dalga enerjisi, daha önce yayınlanmış yöntemler kullanılarak hesaplandı [35, 36].

Mil algılama

Onaylanmış algoritma kullanılarak otomatik iş mili tespiti için Wonambi Python paketi v5.24 (https://wonambi-python.github.io) kullanıldı [35]. İğler yavaş (9–12Hz) veya hızlı (12–15 Hz) olarak sınıflandırıldı [35] ve hem N2 hem de N3 uyku aşamaları için tespit edildi. Ana iş mili ölçümleri olarak iş mili sayısı ve iş mili yoğunluğu (dakika başına sayım) kullanıldı [37]. Otomatik algılamanın doğruluğunu doğrulamak için 10 katılımcının numunelerini manuel olarak kontrol ettik (daha fazla ayrıntı için Ek Malzemelere bakın).

İstatistiksel analizler

Bellek performansı hem bilgisayar testiyle, hem de hiyerarşi hatırlama testindeki hatırlama hatalarının sayısıyla (doğru) madde bazında ölçümle değerlendirildi. Her iki gruptaki her aşama için, katılımcı içi faktörler olarak anıların şema öğrenmesi (şema, şemasız) ve test oturumları (hemen, gecikmeli: 12 saat/24 saat) ile pekiştirilmesini araştırmak için karma bir ANOVA kullanarak bellek performansını değerlendirdik ve katılımcılar arası faktör olarak konsolidasyon durumu (uyku, uyanıklık).

12-saatlik (uyku-uyanıklık) aralığını takiben hafızadaki değişiklik, şema (şema, şema yok) ve çift türü (bitişik, çıkarım) gibi katılımcı içi faktörlerle karışık bir ANOVA kullanılarak da incelenmiştir. katılımcılar arası konsolidasyon faktörü (uyku-uyanıklık).

Anında ve gecikmeli 12-saat/24-saat test sonuçları, post hoc bağımsız örnekler ve eşleştirilmiş t-testleriyle karşılaştırıldı. Spearman'ın korelasyon analizini kullanarak uyku aşamaları ve iş mili ölçümlerinin hafıza performansı, şemaya dayalı hafıza faydasının boyutu (Şema-No-şema) ve gece seanslarını takip eden testlerde hatırlama hatalarındaki değişim ile ilişkilerini inceledik.

0.05'ten küçük P değerleri istatistiksel olarak anlamlı kabul edildi. Veri ön işleme ve istatistiksel analizler, MATLAB R2017b versiyonu (The MathWorks, Inc., Natick, MA) ve SPSS 25.0 (IBM Corp., Armonk, New York) kullanılarak yapıldı.

Sonuçlar

Uyku ve uyanıklık grupları için 1. aşamada ilk şema öğrenimi ve 2. aşamada performans

Aşama 1'de şemanın ilk öğrenimi, uyku ve uyanıklık grupları arasında karşılaştırılabilir düzeydeydi. Bağımsız örnek t-testleri, uyanıklık grubu (M { {7}}.9, SD=3.1), t(51)=1.42, p=0.158. ]

Aşama 1'de çıkarım dışı ve çıkarım çiftlerinin performansında önemli bir fark yoktu (t Küçük veya eşit 1,59, p Büyük veya eşit 0,12). 2. aşamada test blokları arasındaki performans için, katılımcılar içi faktörler olarak şema öğrenme (şema, şema dışı) ve blok (altı seviye) ve katılımcılar arası faktör olarak konsolidasyon koşulu (uyku, uyanıklık) ile tekrarlanan bir ANOVA ölçümü bulunur. şema, F(1,51)=50.66, p < 0.001, η p2=0.49 ve blok, F('nin önemli ana etkileri 5,255)=14,03, p < 0,001, η p2=0,21, ancak konsolidasyon koşulunun önemli bir etkisi yok, F(1,51)=0,27, p {{30} }.60; hem uyku hem de uyanıklık grupları için şema durumundaki performansın arttığını ve öğrenme bloklarında iyileşme olduğunu gösterir.

Kritik olarak, Aşama 2'deki şema ve şema olmayan setin ilk öğrenimi, uyku ve uyanıklık grupları arasında karşılaştırılabilirdi ve Aşama 2'deki bloklar arasında her iki şema setinde de karşılaştırılabilir performans vardı, F(1,51)=0.27, p=0.6{{10}} ve son blok,t(51) Küçük veya eşit 0,67, p Büyük veya eşit 0,51.

Benzer şekilde, her iki grup da sonraki anlık test olan t(51)=1.207, p=0.233'te karşılaştırılabilir bir performans sergiledi. Her iki gruptaki aşama 2 ve blok düzeyindeki performans sırasındaki öğrenme yörüngesi hakkında ek bilgi için lütfen Ek Şekil 4'e bakın.

For more information:1950477648nn@gmail.com