Sonbahar Kuruluğu, Kırılganlığı Önlemek İçin Karaciğeri Yükseltiyor Gelişen 5 Çeşit Şifalı Çay deniyor

Karaciğer vücudun en büyük detoksifikasyon organı ve besin dağıtım sistemidir, kötü ruh halini, kötü uykuyu, düzensiz beslenmeyi ve aşırı dozda ilaç alımını etkiler, karaciğer fonksiyon bozukluğuna, Qi'ye ve kan uyuşmazlığına yol açarak insan sağlığını ciddi şekilde etkiler. Peki doğru karaciğer nasıl yapılır?

Cistanche ve Cistanche çayının faydaları için tıklayın

Karaciğerinizi detoksifiye edin ve daha fazla nemlendirin

İnsan vücudundaki tüm toksinlerin vücuttan atılabilmesi için karaciğer tarafından metabolize edilmesi gerekir. İnsan vücudundaki en büyük detoksifikasyon organı olan karaciğer, her gün önemli bir görev ve yük taşımaktadır. Detoksifikasyona katılmak için çok fazla su gerekir, yeterli su olmasa da vücuttaki toksinler kolayca seyreltilemez ve vücuttan atılması zordur, bu da karaciğere büyük bir yüktür. Sonbahar iklimi kurudur, insan vücudunun su eksikliği kolaydır, bu nedenle, sonbaharda daha fazla su eklemek, vücudun toksinlerinin zamanla boşalmasına izin vererek karaciğere verilen zararı azaltır.

Karaciğer yükünü azaltmak için diyete dikkat edin

Sonbaharda çok sayıda takviye varsa, dalak, mide ve karaciğerin yükünü artıracaktır, özellikle gençler çok gergin ve daha az aktif çalışıyorsa, eğer çok miktarda sığır eti ve koyun eti ve diğer yüksek yağlı yiyecekler veya baharatlı yağlı şeyler varsa , Karaciğerde kan şekeri birikimi yapmak kolaydır, karaciğer hastalığı. Mevsimsel nedenlere ek olarak, yanlış beslenme de sonbaharda karaciğer hastalıklarının görülme sıklığının yüksek olmasının önemli bir nedenidir. Sıcak yaz aylarında insanlar soğuk içecekler içip soğuk ürünler yerler, dalak ve mide fonksiyonları zayıflar ve karaciğer de belli bir yük taşır.

Diyet dalağı tonlandırır ve karaciğeri korur

"Beş renk gıda beş Zang organını besler", karaciğer ana camgöbeği, genellikle ıspanak, Çin lahanası, yeşil kavun, balmumu kabak, maş fasulyesi vb. Gibi bazı camgöbeği yiyecekleri yiyebilir, Yin nemlendirme kuruluğu, Shu karaciğeri ve kan etkisi. "Asit gibi karaciğer", bu prensibe göre günlük hayatta bazı ekşi yiyecekler yiyebilir, örneğin pirinç sirkesi karaciğere ek olarak soğuk algınlığını da önleyebilir. Dalak ve midenin sindirim fonksiyonunun uygun şekilde sürdürülmesi, geleneksel Çin tıbbının bazı yararlı Qi ve dalak etkilerini yemek, örneğin kodonopsis, Poria cocos, yam, coix tohumu ve mercimek de karaciğere büyük fayda sağlar. Buna ek olarak, geleneksel Çin tıbbının çoğu, alıç, mandalina kabuğu, paeony, Pueraria ve gynostemium gibi sağlıklı karaciğer ve taranmış karaciğerin etkisine sahiptir.

Yeterli uyku almak

Uyku düzeni karaciğer sağlığını etkiler. Her gün 23:00 ile 03:00 saatleri arasında, karaciğer ve safra yoluyla kan akışı ve vücut tam bir dinlenme durumunda olmalıdır ve karaciğer metabolizması ve onarımı sorunsuz bir şekilde ilerleyebilir. Uzun süre yeterince uyuyamayan kişiler, artan öfke gibi sorunlara eğilimlidir. İpucu: Akşam 22 gibi yatmaya hazırlanın ve sekiz saat uyuyun. Aşırı eforun uyku kalitesini etkilemesi kolay olduğundan, akşamları çok fazla beyin harcatan işler yapılması önerilmez. Geceleri yeterince dinlenmeye ek olarak, gündüz de uygun ve zamanında dinlenmeli, vücudun en iyi şekilde yorulduğu zaman, şekerleme gibi herhangi bir zamanda ayarlanabilir.

Hafif ve mutlu tutun

Duygunun karaciğer üzerindeki etkisi çok açıktır, karaciğer kötü depresyonu, kızgın kızgın somurtmayı ve diğer kötü duyguları zayıflatmayı sever ve diğer kötü duygular karaciğer qi'sine ve kanın durmasına yol açar. Yükselt karaciğer duygularını kontrol etmeyi öğrenmeye dikkat etmeli, sık sık sebepsiz yere öfkelenmemeli, öfkeli olsa bile öfkeyi kontrol etme süresi 3 dakikayı geçmemelidir. Günlük sakin, iyimser ve neşeli bir zihin durumunu korumak için, böylece normal karaciğer Qi Sheng Shun melodisi, karaciğer daha sağlıklı.

Uygun vücut egzersizi yapın

Doğru miktarda egzersize bağlı kalırsanız karaciğeri besleme amacına ulaşabilirsiniz, ancak unutulmamalıdır ki egzersiz programı seçimi tüm vücut için düşük yoğunluklu dinamik egzersiz en iyisidir. Jogging, hızlı yürüyüş, bisiklete binme, merdiven inip çıkma, badminton oynama, dans etme, yüzme, ip atlama, tai chi vb. her gün yaklaşık 30 dakika sürebilir.

Sağlıklı bitki çayı tutmak

Chai Hu meyan kökü çayı

Uygulanabilir semptomlar: ağız kuruluğu, kırık ağız.

Malzemeler: 3 gram bupleurum ve meyan kökü.

Etkinlik: BupleURum karaciğeri ve ısıyı, analjeziyi ve iltihabı hafifletebilir ve meyan kökü ısıyı temizlemeye ve detoks yapmaya, qi'yi zenginleştirmeye ve sıvı üretmeye yardımcı olabilir.

gül paeony çayı

Uygulanabilir semptomlar: göğüs sıkışmasını ve sinirliliğini giderir.

Malzemeler: 3 gram gül ve papatya.

Etkinlik: Güller Qi ve kan dolaşımını teşvik edebilir, karaciğer qi'yi düzenleyebilir, depresyonu hafifletebilir, karaciğeri yumuşatabilir ve beyaz şakayık kökü ile Yin'i yükseltebilir ve Qi ile rahatsızlığı giderebilir.

krizantem nane içeceği

Uygulanabilir semptomlar: göz sertliği, baş ağrısı.

Malzemeler: 3 gram krizantem ve nane.

Etkinlik: Karaciğer parlatıcı gözler, ısıyı giderici ve besleyici Yin etkisi ile krizantem, nane karaciğeri Jieyu, Qingli kafası.

Hanımeli Gardenya içeceği

Uygulanabilir semptomlar: akne sorunları, sığ uyku.

İçindekiler: Hanımeli, gardenya 3'er gram.

Etkinlik: Hanımeli ısıyı dağıtabilir ve soğuk kanı detoksifiye edebilir ve iltihabı azaltabilir, Gardenya karaciğeri temizler ve ateşi azaltır, sakinleştirir ve rahatsızlığı giderir.

cistanche çayı

Cistanche çayı karaciğere iyi gelir, karaciğeri koruyabilir ve karaciğer fibrozunu önleyebilir ve hastalarda alkolik karaciğer üzerinde koruyucu etkisi vardır. Cistanche çayı ayrıca kan lipidlerini azaltabilir, iskemik miyokardiyumu, antitrombotik etkiyi koruyabilir.

daha fazla bilgi için:ali.ma@wecistanche.com