Kabızlığın Nedenleri ve Belirtileri: Kabızlığı Hızla Tedavi Etmek İçin Size Dört Püf Noktasını Öğretin

Kabızlığın nedenleri nelerdir? Kabızlığın belirtileri nelerdir? Kabızlık, her yaştan insanda risk altında olan nispeten yaygın bir sindirim sistemi hastalığıdır. Bu hastalıkla ilgili bazı nedenleri ve semptomları anlamamız gerekir, böylece onu daha iyi önleyebiliriz.

Kabızlık nedenleri

1. Diyet faktörleri

Çok az yemek

Çok az yiyecek veya çok fazla rafine yiyecek yerseniz kabızlık oluşabilir. Gastrointestinal sistem tarafından emilen lif ve su yetersiz olduğunda bağırsaklarda belirli bir uyarım olmayacaktır.

Kabızlık tedavisi için tıklayın

Yavaş bağırsak hareketleri

Yiyecek artıkları zamanla rektuma itilemediği için, yiyecek artıkları bağırsaklarda daha uzun süre kalır ve fazla su emilerek dışkının kurumasına neden olur.

2. Dışkılama konusunda yetersiz motivasyon

Yaşlılar, zayıflar, uzun süreli hastalık nedeniyle yatalak olanlar ve doğum sonrası kişiler de kolaylıkla kabızlığa neden olabilir. Bu grup kişilerde diyaframın, karın kaslarının ve anal sfinkter kasılmasının zayıflaması ve karın içi basıncının azalması, dışkılama gücünün yetersiz olmasına, dışkının belirsizleşmesine ve dışkı kalıntısı nedeniyle kabızlığa neden olur.

3. Dışkılama süresini geciktirin

Hayatta bazı insanlar dışkılamanın önemli olmadığını düşünür ve sıklıkla düzenli dışkılama alışkanlığını göz ardı ederler.

Fazla çalışma, duygusal stres, seyahat vb. nedenlerden dolayı dışkılama süresi gecikerek rektuma ulaşan dışkının kolona geri dönmesine neden olur.

Veya anal fissür, hemoroid gibi anal hastalıklardan dolayı, ağrı korkusu, kanama korkusu, dışkılama korkusu, dışkılama süresinin uzaması nedeniyle.

4. Aşırı su kaybı

Aşırı terleme, kusma, ishal, kan kaybı ve ateş, su kaybına ve dışkının telafi edici kuruluğuna neden olabilir.

5. Duygusal gerginlik, üzüntü ve kaygı

İşyerinde sıklıkla yüksek düzeyde konsantrasyon sağlamak zorunda kalırız, bu da insan vücudunu sıklıkla aşırı zihinsel stres altına sokar. Bu aynı zamanda kabızlığın da nedenidir.

6. Hastalığın etkisi

Bağırsak tüpünde organik tıkanıklık nedeniyle darlık oluştuğunda veya bağırsak tüpü dışında bası oluştuğunda, örneğin bağırsak tüpünün iyi ve kötü huylu tümörleri, kronik inflamasyon nedeniyle bağırsak lümeninin daralması, megakolonun neden olduğu rektal spazm ve darlık, bağırsak yapışıklıkları gibi. ameliyatla komplike olanlar, kısmi cinsel bağırsak tıkanıklığı vb. veya yumurtalık kistleri, rahim miyomları, hamilelik, kalın bağırsağa baskı yapan asit vb. gibi karın boşluğundaki büyük tümörler dışkı geçişini kontrol edebilir ve bağırsakta kalabilir çok uzun süre kabızlığa neden olur.

7. Zihinsel faktörler

Zihinsel faktörler: Güçlü zihinsel uyarım, panik, duygusal stres, üzüntü ve kaygı veya belirli bir göreve yüksek konsantrasyon, dışkılama dürtüsünün kaybolmasına ve kabızlığa neden olabilir.

Ayrıca nörolojik bozukluklar, endokrin bozukluklar, vitamin eksikliği vb. durumlar da kabızlığa neden olabilir.

Yukarıdaki giriş sayesinde sık görülen kabızlığın nedenlerini daha net anladığınıza inanıyorum! Buradan arkadaşlara hatırlatmak isterim ki kabızlığın zamanında tedavi edilmesi gerekir. Bir süre buna tahammül edebileceğinizi düşünmeyin. Fiziksel ve zihinsel rahatlık ve sağlık en önemlisidir.

Kabızlık belirtileri

Kabızlığın ana belirtileri dışkı sıklığında azalma ve dışkı aralıklarının uzaması veya normal fakat kuru dışkı ve dışkı çıkarmada zorluktur;

Veya dışkı kuru değil ve akıntı düzgün değil. Karın şişliği, karın ağrısı, iştahsızlık, ısıya bağlı mide bulantısı, dışkıda kan gibi belirtiler de eşlik edebilir.

Kabızlığın genel semptomları ağız kokusu, mide bulantısı, hazımsızlık, şişkinlik, cilt pigmentasyonu, konsantrasyon güçlüğü vb.'dir. Bu semptomlar sinir bozucu olsa da ciddi değildir.

Akut kabızlığa çoğunlukla bağırsak tıkanıklığı, bağırsak felci, akut peritonit, serebrovasküler olay, akut miyokard enfarktüsü, perianal ağrılı hastalıklar vb. gibi akut hastalıklar neden olur. Ana belirtiler, birincil hastalığın klinik belirtileridir.

Kronik kabızlığın sıklıkla belirgin semptomları yoktur, ancak sinirliliği olan kişiler iştah kaybı, acı tat, karın şişliği, geğirme, aralıklı alt karın ağrısı, aşırı gaz vb. gibi mide-bağırsak semptomlarından şikayet edebilir ve buna baş dönmesi de eşlik edebilir. baş ağrısı, yorgunluk vb. Nevroz belirtileri.

Dışkı kuru ve sert olduğundan veya koyun dışkısı şeklinde olduğundan hastalar alt karın bölgesinde kramp şeklinde ağrı, batma hissi ve diğer rahatsızlıklar yaşayabilir.

Kabızlık için tedavi önlemleri

Tuvalete zamanında gidin

Herkesin çeşitli alışkanlıkları vardır ve dışkılama da bir istisna değildir. Belli bir saatte dışkılamanız gerekir. Eğer dışkılama zamanını sık sık ertelerseniz ve iyi dışkılama alışkanlıklarını yok ederseniz, dışkılama refleksiniz zayıflayacak ve kabızlığa neden olacaktır. Bu nedenle dışkılama hissini yapay olarak kontrol etmeyin.

Kabızlığa yatkın kişilerin, dışkılamayı makul bir zamanda düzenlemeye dikkat etmeleri, her seferinde tuvalete çıkmaları ve iyi bir dışkılama alışkanlığı geliştirmeleri gerekmektedir.

Bu, stabil bir biyolojik saat geliştirebilir ve dışkının birikmesini ve sertleşmesini önleyebilir; Gerçekten çözemiyorsanız, zamanla doğal olarak alışkanlık haline gelecek olan dışkılamayı teşvik etme pratiği de yapmalısınız.

Dışkı yaparken mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın, çok sıkmayın, önce 2 veya 3 derin nefes alın ve ardından biraz kuvvet uygulayın, o zaman dışkılama düzgün ve doğal olacaktır.

düzenli egzersiz

Orta derecede egzersiz kabızlığı iyileştirmek için çok iyidir. Geleneksel Çin tıbbı, "uzun süre yalan söylemenin Qi'ye zarar verdiğine ve uzun süre oturmanın kaslara zarar verdiğine" inanmaktadır. Egzersiz eksikliği organların işlevini azaltabilir ve kabızlığa neden olabilir.

Batı tıbbı da karın kasları ve diyafram zayıflığının kabızlığa neden olan faktörlerden biri olduğuna inanmaktadır.

Bu nedenle kabızlığı olan hastaların koşma, yürüme, jimnastik ve diğer spor türleri gibi egzersizleri uygun şekilde artırmaları önerilir. Hastalar, durumlarına göre uygun egzersiz yöntemlerini seçebilir ve Qi ve kan dolaşımını iyileştirmek ve gastrointestinal peristaltizm ve kabızlığın rehabilitasyonunu teşvik etmek için düzenli karın masajı yapabilir.

Elbette fiziksel kondisyonu ve kas gücünü artırabilecek tempolu yürüyüş, koşu, yüzme, dağa tırmanma vb. aerobik egzersizler kabızlığı olan hastalar için en iyi seçimdir.

Zamanında çalışın ve dinlenin

Düzenli bir yaşam kurmak, erken yatıp erken kalkma ve zamanında yatma alışkanlığını geliştirmek, işten sonra stresi azaltmak için hobiler kullanmak ve iyi bir ruh halini korumaya çalışmak gibi kaygıyı geliştirmek dengeye yardımcı olabilir. otonom sinir sistemini düzenler ve gastrointestinal sistemi düzeltir.

İş ve dinlenme arasında bir denge sağlamak için yaşamı ve çalışmayı makul bir şekilde düzenleyin. Uygun kültürel ve sportif aktiviteler, özellikle karın kası egzersizi, gastrointestinal fonksiyonun iyileştirilmesine faydalıdır ve uzun süre oturan, az hareket eden ve konsantrasyonu yüksek olan zihinsel çalışanlar için daha önemlidir.

Diyet dikkati

Bol su için, kaynamış su en iyisidir. Sade suya dayanıklıysanız, ısıyı uzaklaştırabilecek ve iç ısıyı hafifletebilecek yeşil çay ve yasemin çayı yapabilirsiniz.

Seçici olmayın, kötü alışkanlıklarınızı düzeltip beslenmenizin içeriğini ayarlayın, daha fazla lif içeren sebze ve meyveleri artırın, standart un, patates, mısır, arpa gibi iri ve hacimli tahılları doğru tüketin.

Yağlı yiyecekler, soğuk su ve bal kabızlığın önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur. Daha fazla su ve içecek içirin. B vitaminleri açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin ve tam tahıllar, fasulye, beyaz mantar, bal vb. gibi bağırsakları nemlendirin ve yemek pişirirken daha fazla yemeklik yağ ekleyin. Alkolden, güçlü çaydan, kırmızı biberden, kahveden ve diğer yiyeceklerden kaçının.

Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche

Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.

Wecistanche'nincistanche tozu, cistanche tabletleri, cistanche kapsüllerive diğer ürünler kullanılarak geliştirildiçölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Müshil Etkisi: Cistanche, Geleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların hidrasyonunu ve yağlanmasını teşvik etmek, aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, böylece kabızlığı hafifletebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki iltihaplanma ile ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihabı azaltarak bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.