Dışkılamada Rahatsızlık Göz ardı edilmemelidir. Aşağıdaki Durumlar Ortaya Çıktığında Kolonoskopi Ve Diğer Muayeneler Yapılmalıdır:

Herkesin bu deneyimi yaşadığına inanıyorum. Defalarca tuvalete çömeldiler, ellerinden geleni yaptılar, yüzleri kızardı, çok beklediler ama yine de düzgün bir şekilde dışkılama yapamadılar. Kabızlık ağrısı kişinin hayatından şüphe etmesine neden olur.

Birçok arkadaş "kabızlık" nedeniyle derinden sıkıntı çekiyor. Son yıllarda insanların kötü beslenme alışkanlıkları ve egzersiz yapmamalarıyla birlikte kabızlığın başlama yaşı giderek daha genç hale gelmiş, görülme sıklığı grupları da giderek yaygınlaşmıştır. Hoş olmayan dışkılama halkın günlük yaşamında bir sorun haline geldi. Sorunlardan biri olan kabızlık, hastanın yaşam kalitesini, fiziksel ve ruhsal sağlığını ciddi şekilde etkilemektedir. Her yılın Aralık ayı, herkesin bağırsak sağlığına dikkat etmesini, toplumun kronik kabızlığa karşı farkındalığını ve önleme bilincini artırmayı amaçlayan Kabızlık Farkındalık Ayı'dır.

Kabızlığı anında gidermek için tıklayın

01 Kabızlığı anlamak

Kabızlık, dışkılamada zorluk ve/veya seyrek bağırsak hareketleri ve kuru, sert dışkı ile karakterize edilen bir semptomdur. Dışkılama zorlukları arasında dışkılama zorluğu, zaman alıcı dışkılama, kirli dışkılama, yardımlı dışkılama ihtiyacı vb. yer alır; dışkılama sıklığının azalması, haftada 3 defadan az dışkılama anlamına gelir ve kronik kabızlığın süresi en az 6 aydır.

Veriler, ülkemdeki yetişkinler arasında kronik kabızlık prevalansının %4 ila %10 arasında olduğunu gösteriyor; bu, ülkemde yaklaşık 50 milyon insanın şu anda kabızlıktan muzdarip olduğu anlamına geliyor. Yaş arttıkça kabızlık görülme sıklığı artacak, özellikle 70 yaş üstü kişilerde kabızlık görülme sıklığı %23, kadınlarda kronik kabızlık görülme sıklığı erkeklere göre daha fazla!

Bazı insanlar kabızlığın önemsiz bir mesele olduğunu ve hayatta çok yaygın olduğunu düşünüyor. Kabızlık çok zararlıdır ve modern insanın yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları olan bir hastaysanız kabızlık durumu daha da kötüleştirecek ve hatta hayati tehlike oluşturabilir.

02 Kabızlığın nedenleri nelerdir?

Kabızlığın üç ana nedeni vardır: fonksiyonel, farmasötik ve organik.

fonksiyonel kabızlık

Kabızlığa temel olarak aşırı rafine bir beslenme ve nadiren tam tahıl tüketmek gibi yeme alışkanlıkları neden olur; baharatlı ve rahatsız edici yiyecekleri sevmek; çok fazla içmek; vücutta güçlü mide ateşi; egzersiz eksikliği ve yüksek iş baskısı.

ilaca bağlı kabızlık

Kabızlık, antidepresanların, kalsiyum antagonistlerinin ve antikolinerjik ilaçların uzun süreli kullanımından kaynaklanır.

organik kabızlık

Kabızlığa diyabet, kolorektal kanser, anal fissür, hemoroid vb. gibi bazı hastalıklar neden olur.

Hem organik kabızlık hem de ilaca bağlı kabızlık "hastalıklarla" yakından ilişkilidir ve doktor kontrolünde tedavi ve ilaç tedavisi gerektirir. Çoğu insanın yaşadığı şey genellikle "fonksiyonel kabızlıktır" ve bu, günlük alışkanlıkların değiştirilmesiyle iyileştirilebilir.

03 Kabızlığı iyileştirmek, yaşam tarzınızı ayarlamak ve belirli bir zamanda iyi bir dışkılama alışkanlığı oluşturmakla başlar.

Sabahları artan refleks kolon hareketliliğini destekler ve bağırsak hareketlerinin oluşmasına yardımcı olur. Çoğu insan sabahları dışkılar. Ek olarak, yemekten sonra mide antrumunun genişlemesi nedeniyle duodenuma giren yiyecek aynı zamanda kolonun grup peristaltizmini de teşvik edecek ve başarılı bir dışkılamaya yardımcı olan bir dışkılama refleksi üretecektir. Bu nedenle durumunuza göre sabah veya yemeklerden sonraki 2 saat içerisinde dışkılamayı deneyebilirsiniz. Dışkı yaparken dikkat etmeniz gereken şey cep telefonuyla oynamaktan veya gazete okumaktan kaçınmaktır ve alakasız faktörlerin neden olduğu müdahaleyi ortadan kaldırmak, iyi dışkılama alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Diyet lifi ve su alımını artırın

Günlük yaşamda tam tahıllar, yeşil sebzeler, mantarlar, fasulye vb. gibi diyet lifi açısından zengin gıdaların daha fazla tüketilmesi kabızlık semptomlarını iyileştirebilir. Ayrıca herkesin her gün en az 2 litre su tüketmesi önerilir, bu da diyet lifinin müshil etkisini artırabilir ve dışkılamayı kolaylaştırabilir.

egzersizi arttır

Düzenli fiziksel egzersiz bağırsak geçiş süresini kısaltabilir ve dışkılamayı kolaylaştırabilir. Bisiklete binmek ve yürümek gibi aerobik egzersizler iyileştirme açısından daha iyidir. Herkesin haftada en az iki kez, günde 30 ila 60 dakika egzersiz yapması önerilir.

Bağırsak hareketlerini değiştirin

Çömelme pozisyonunda dışkılama sırasında karın basıncında, dışkılama için oturmayla karşılaştırıldığında anlamlı bir artış görülmez. Bu sırada rektal kaslar gevşer ve dışkılama için gereken rektal gerginlik küçüktür, bu da dışkılamaya yardımcı olur. Kabızlığı olan hastalar çömelme pozisyonunu deneyebilir.

04 Unutmayın: Kolonoskopi ve diğer muayeneler aşağıdaki durumlar oluştuğunda yapılmalıdır:

Kabızlık ortaya çıktığında ve yaşam tarzınızı değiştirerek giderilemediğinde, zamanında hastaneye muayene için gitmelisiniz. Özellikle aşağıdaki durumların ortaya çıkması durumunda kolonoskopi ve ilgili diğer tetkiklerin yapılması gerekmektedir: Kabızlık ve ishalin dönüşümlü olması, dışkıda kan veya mukus, dışkılama öncesi karın ağrısı, dışkıda incelme vb. belirtiler varsa kolonoskopi mutlaka yapılmalıdır. durumu dışlamak için yapılır. Kolorektal kanser organik lezyonları. 40 yaş üstü kişilerin herhangi bir semptomu olmasa bile rutin kolonoskopi taraması yaptırmaları gerekmektedir.

Kabızlığı Gidermek İçin Doğal Bitkisel İlaç-Cistanche

Cistanche, Oobanchaceae familyasına ait parazitik bitkilerin bir cinsidir. Bu bitkiler tıbbi özellikleriyle bilinir ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cistanche türleri ağırlıklı olarak Çin'in kurak ve çöl bölgelerinde, Moğolistan'da ve Orta Asya'nın diğer bölgelerinde bulunur. Cistanche bitkileri etli, sarımsı gövdeleriyle karakterize edilir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. TCM'de Cistanche'nin tonik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor ve böbreği beslemek, canlılığı arttırmak ve cinsel işlevi desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. Aynı zamanda yaşlanma, yorgunluk ve genel refahla ilgili sorunları çözmek için de kullanılır. Cistanche'nin geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişi olmasına rağmen etkinliği ve güvenliğine ilişkin bilimsel araştırmalar devam etmekte ve sınırlıdır. Ancak tıbbi etkilerine katkıda bulunabilecek feniletanoid glikozitler, iridoidler, lignanlar ve polisakkaritler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerdiği bilinmektedir.

Wecistanche'nincistanche tozu, cistanche tabletleri, cistanche kapsülleri,ve diğer ürünler kullanılarak geliştirilmektedir.çölcistancheHammadde olarak hepsi kabızlığın giderilmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik mekanizma şu şekildedir: Cistanche'nin geleneksel kullanımına ve içerdiği bazı bileşiklere dayanarak kabızlığı gidermede potansiyel faydalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Cistanche'nin özellikle kabızlık üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olsa da, kabızlığı hafifletme potansiyeline katkıda bulunabilecek birden fazla mekanizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Laksatif etkisi:CistancheGeleneksel Çin Tıbbında uzun süredir kabızlığa çare olarak kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve kabızlığı tetiklemeye yardımcı olabilecek hafif bir müshil etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu etki, Cistanche'de bulunan feniletanoid glikozitler ve polisakkaritler gibi çeşitli bileşiklere atfedilebilir. Bağırsakları Nemlendirir: Geleneksel kullanıma göre Cistanche'nin özellikle bağırsakları hedef alan nemlendirici özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bağırsakların hidrasyonunu ve yağlanmasını teşvik etmek, aletlerin yumuşamasına ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, böylece kabızlığı hafifletebilir. Anti-inflamatuar Etki: Kabızlık bazen sindirim sistemindeki inflamasyonla ilişkilendirilebilir. Cistanche, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan feniletanoid glikozitler ve lignanlar dahil olmak üzere belirli bileşikler içerir. Bağırsaklardaki iltihabı azaltarak bağırsak hareketinin düzenliliğini artırmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.