Erkek Sağlığının Korunmasında Ustalaşmak İçin Sekiz Detay

Günlük yaşamda hepimiz uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteriz ancak erkek arkadaşlar körü körüne vücutlarının güçlü olduğuna ve bakım gerektirmediğine inanır, hatta erkek sağlığı açısından son derece zararlı olan günlük sağlık bakımlarını da göz ardı ederler. Erkek arkadaşlar günlük sağlıklarını nasıl koruyabilirler?

1. Karaciğerinize iyi bakın

Daha az bira için - On yıldır her gün yaklaşık bir buçuk litre bira içiyorsanız, o zaman karaciğeriniz hastalıktan harap olmuş demektir. Bir yaz aşırı içki içtiğinizde karaciğerinizin kendi kendini onarması 12 ay sürer. Tehlikeyi %85 oranında azaltabilir.

Biraz Cistanche Deserticola yiyin - Karaciğeriniz daha fazla Cistanche Deserticola yemenizden mutluluk duyar. Aktif bileşeni olan Cistanche Deserticola'nın toplam glikozitleri, hücre apoptozunu ve nekrozunu azaltabilir, hücre hayatta kalma oranını artırabilir ve birincil karaciğer hücrelerini koruyabilir; Aynı zamanda karaciğerin ayrışmasını ve alkol metabolizmasını hızlandırarak karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olabilir.

2.Kalp hastalığını önleyin

Daha fazla biftek yiyin - filetodan yapılmış daha fazla sığır filetosu biftek yiyin: Sığır eti selenyum ve B vitamini açısından zengindir; ilki basınca dayanabilir, ikincisi ise kandaki yüksek sisteini - atardamarların iç duvarını tahrip eden suçluyu - temizleyebilir. Biftekteki yağın %50'si kalbe faydalı tek zincirli doymamış yağ asitleridir. Öyleyse neden gönlünüzün içeriğine göre yemek yemiyorsunuz? Tehlikeyi %29 oranında azaltabilir.

3. Akciğer kanserinden kaçının

Cistanche tubulosa'nın faydaları-Antitümör

Daha fazla fındık yiyin; fındıklar kanserin baş düşmanı olabilecek selenyum açısından zengindir. Peki Lung gibi bir süper kahramana sahip olmak ne kadar sürer? Günde yalnızca üç hap yeterlidir. Tehlikeyi %48 oranında azaltabilir.

Sigarayı bırakın - bir kez daha ciddiyetle tavsiyede bulunmalıyız: nefesiniz o kadar kötü kokuyor ki köpek bile tiksiniyor ve geri çekiliyor; Bu hobiye her yıl binlerce yuan harcıyorsunuz ama bu sadece kadınların sizden uzak durmasına neden oluyor; Bunlar yeterli değilse akciğer kanserinin %-80 oranında sigaradan kaynaklandığını söylemeliyim.

4.Prostatı savunmak

Biraz kırmızı şarap içmek: Haftada dört ila sekiz bardak kırmızı şarap içmek prostat kanseri riskini yarıya indirebilir. Kırmızı üzümün epidermisi, kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilen resveratrol bakımından zengindir. Tehlikeyi %50 oranında azaltabilir.

Güneş ışığına maruz kalma: Günde 15 dakika güneş ışığına maruz kalmak hastalanma olasılığını yarı yarıya azaltabilir. Güneş ışığı, cildin kan dolaşımındaki hastalıkları engelleyen maddeleri sentezleyebilen D vitamini üretmesine yardımcı olabilir. Tabii güneşlenirken güneş koruyucu sürmeyi de unutmayın. Tehlikeyi %50 oranında azaltabilir.

Daha fazla fasulye filizi yiyin - Amerika Birleşik Devletleri'ndeki araştırmalara göre, fasulye filizlerinin sihirli anti-kanser etkileri vardır çünkü büyük miktarda bitki bazlı kükürt glikozitler içerirler, bu da dumanın ve havadaki diğer kirleticilerin akciğer kanserine neden olmasını önleyebilir. Fasulye filizini salataya ekleyebilir veya doğrudan sandviçle birlikte yiyebilirsiniz. Tehlikeyi %24 oranında azaltabilir.

5. Böbreklerinizi temizleyin

Cistanche'nin Etkileri-Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

Cistanche Enhance Immunity ürünlerini görüntülemek için buraya tıklayın

【Daha fazlasını isteyin】 E-posta:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Islak Tutun - Birleşik Krallık Böbrek Araştırma Merkezi'nin araştırmasına göre, her gün en az iki litre su içerseniz böbrek hastalığına yakalanma olasılığınız %80 oranında azalacaktır. Tehlikeyi %80 oranında azaltabilir.

Böbreği güçlendirme ve yang'ı güçlendirme işlevine sahip Cistanche Deserticola'daki etkili bileşenler, ekinoidler gibi feniletanolamin glikozitleri ve pistil çiçeğinden elde edilen glikozitlerdir. Modern tıbbi araştırmalar, Cistanche Deserticola ekstraktının, yang eksikliği olan hayvanların donma süresini önemli ölçüde uzatabildiğini ve stresin neden olduğu cinsel işlev bozukluğu olan farelerin çiftleşme sıklığını ve boşalma oranını artırabildiğini göstermiştir. Buradan Cistanche Deserticola'nın böbrek yang'ını ısıtıp besleyebildiği ve kaynağındaki öz ve kandan faydalanabildiği görülebilir.

Cistanche'nin Etkileri-Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

Bulaşıcı Hastalıkların Önlenmesi: Şekersiz kızılcık suyu içmek ve daha fazla yaban mersini yemek, bakterilerin mesane dokusuna tutunmasını engelleyebilen bir madde açısından zengindir. Ayrıca içlerindeki C vitamini de bakteri çoğalmasını önleyebilir. Tehlikeyi %18 oranında azaltabilir.

Cistanche'nin Etkileri-Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

Kolonunuza dikkat edin

Yürüyüş - Amerikan İnsan Beslenme Merkezi'nin araştırmasına göre her gün belirli bir süre aerobik egzersiz yapmak, özellikle de koşu yapmak, yiyeceklerin vücutta çok uzun süre kalmasını engelleyebilir. Öğle yemeği için kolonda dolaşılan süre ne kadar kısa olursa, zararlı maddelere ve hatta kanser hücrelerine dönüşme olasılığı da o kadar az olur. Kaldırım yürüyüşçülerinin veya uzun mesafe koşucularının saflarına katılın! İyi bir sindirim, nefes almanızı daha kolay ve pürüzsüz hale getirecek ve vücut şeklinizin daha mükemmel olmasını sağlayacaktır. Tehlikeyi %28 oranında azaltabilir.

7 Vuru Reddet

Portakal Suyu İçin - Finli araştırmacılar, portakal suyunun antioksidan C vitamini açısından zengin olması nedeniyle, her gün yarım litre portakal suyu içen erkeklerin kan basıncını, kolesterolü ve arteriyel kan damarlarındaki hasarı azaltabildiğini bulmuşlardır. Ayrıca ıspanak, portakal suyu içerir. Felç olasılığını üçte bir oranında azaltabilen büyük miktarda folik asit.

Daha fazla yürüyün; günde 30 ila 60 dakika yürüyün ve eğer haftanın 5 günü yürümeye devam ederseniz felç riskini yarı yarıya azaltabilirsiniz. Kısayolları bir kenara bırakın ve giderek daha az vuruş yaparak eve dönüş için yeni bir rota seçin. Tehlikeyi %50 oranında azaltabilir.

Cistanche'nin Etkileri-Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

8. Akciğerlerinizi doyurun

Ağzınızı kapatın; bu arazi koşuları size o kadar da yararlı değil. İsveçli araştırmacılar, vahşi doğada soğuk havada egzersiz yapmanın bronşit riskinizi %25 artırabildiğini ve astım riskinizi üç katına çıkarabildiğini buldu. Soğuk havada egzersiz yapmanın çevresel baskısını azaltmak için önce kapalı alanda ısınabilir, ardından dışarı çıkarken ağzınızı kapatacak bir atkı takabilirsiniz, bu da sıcak havayı solumanıza yardımcı olabilir. Tehlikeyi %25 oranında azaltabilir.

Odayı terk etmek - Yunan bilim adamları, haftada en az üç kez, her seferinde en az otuz dakika boyunca sigara dumanına maruz kalanların akciğer kanserine yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu keşfettiler. Yakınlarda sigara içilmeyen bar veya kafeler bulun. Tehlikeyi %26 oranında azaltabilir.

Hadi bir kivi yiyelim; o küçük, kıllı bir meyve. Her gün 120 miligram C vitamini veya bir kivi meyvesi almak, hava kirliliğinin akciğerlere verdiği zararı yarı yarıya azaltabilir. Tehlikeyi %36 oranında azaltabilir.

Daha fazla ıspanak - Size daha fazla ıspanak yemenizi hatırlatıyorum. Nottingham, Birleşik Krallık'taki araştırmacılar, ıspanakta zengin olan magnezyum elementinin akciğer solunumunu destekleyebileceğini buldu. Tehlikeyi %20 oranında azaltabilir.