Zihinsel Yorgunluğu Nasıl Durdururum?

Sıklıkla "beyniniz onu kullandıkça daha iyi hale gelir" denir. Ancak siniri çok sıkı tutarsanız sinir kısa sürede kopacaktır ve aynı şey beyninizdeki "ip" için de geçerlidir. Japonya'nın "Yomiuri Shimbun" raporuna göre son 10 yılda hastane polikliniklerinde unutkanlık şikayeti olan hasta sayısında belirgin bir artış var. Bunun arkasındaki ana sebep, internet çağındaki yüksek iş baskısı ve her yerde bulunan bilgidir.beyin yorgunluğu." ".

30 ila 50 yaşında

Zamanın sürekli ilerlemesiyle birlikte, fenomenbeyin yorgunluğuartıyor. Central South Üniversitesi Xiangya Hastanesi Nöroloji Bölümü başhekim yardımcısı Guo Jifeng, "Life Times" muhabirine, bu tür hastaların son yıllarda ayakta tedavi kliniklerinde sıklıkla görüldüğünü ve çoğunun genç insanlar olduğunu söyledi. Şanghay'da yapılan rastgele bir örnekleme anketi, zihinsel çalışanların yüzde 59,6'sının günde 10 saate kadar beyinlerini çalıştırdığını ve beden işçilerinin yüzde 28,4'ünün de boş zamanlarını çeşitli zihinsel faaliyetlere ayırdığını gösteriyor. Aşırı beyin kullanımı, insanların sağlığını ciddi şekilde tehlikeye atmıştır. Endişe verici bir şekilde, ebeveynler eğitime giderek daha fazla önem verdikçe,beyin yorgunluğusonraki nesle yavaş yavaş yayılmıştır. Bazı uzmanlar, ülkemdeki gençlik gruplarının en az yüzde 50'sinin farklı derecelerde zekaya sahip olduğunu araştırdı ve analiz etti.beyin yorgunluğu.

Beyin yorgun olduğunda, birçok insan kendilerini uyarmak için bazı heyecan verici önlemler almayı sever, böylece çalışmaya veya okumaya devam edebilirler, örneğin çok sigara içmek, güçlü çay içmek, alkol almak vb. Uzun bir aradan sonra, yorgunluk giderek daha "zor" hale geldi. Bütün gün uykunuz gelip esnemekle kalmaz, aynı zamanda bir şeyler yaptığınızda "boşluklarla dolu" olmaya başlarsınız ve hatta basit şeylerle uğraşırken bile kafanız karışır...

Guo Jifeng, sözde aşırı çalışan beynin aslında birkronik yorgunluk sendromu30 ila 50 yaşları arasında yüksek insidans ile. Bilimsel araştırmacılar ve gazeteciler gibi bazı mesleklerde görülme oranı daha yüksektir, genellikle dikkatsizlik olarak kendini gösterir. Belirsiz düşünme, yavaş tepki verme veya muhakeme etme, unutkanlık, sinirlilik ve kaygı gibi klinik belirtiler ve ciddi vakalarda zihinsel kapasitede azalma, çeşitli sorunlarla yüzleşememe. yaşamdaki baskılar, zihinsel çöküntüye yol açar. Ek olarak, bazı insanlar ağızda acı, iştahsızlık, kabızlık ve ishal gibi sindirim sistemi semptomları gibi nörolojik olmayan semptomlar da yaşayabilir; sık idrara çıkma, aciliyet ve noktüri gibi üriner sistem semptomları; ve çarpıntı, göğüste sıkışma ve nefes darlığı gibi kardiyovasküler sistem semptomları. semptom.

Beynin "güç" kazanmasına yardımcı olun

"Zıplamak" için egzersiz yaptıktan sonra kısa bir süre dinlenmeye kıyasla, iyileşmek kolay değildir.beyin yorgunluğu. Guo Jifeng, fitness egzersizinden, bilimsel uykudan, sağlıklı beslenmeden vb.

Egzersiz dekompresyonu. Stresli ortamı hemen değiştiremediğinizde stresi azaltmanın en iyi yolu egzersizdir. Bir ay boyunca haftada 3 kez en az 20 dakikalık aerobik egzersiz, kaygı semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebilir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Hiçbir şeyin çok fazla olmadığının hatırlatılması önemlidir. Uzun süreli veya yorucu egzersiz neden olabilirfiziksel ve kas yorgunluğuve hızlandırmakbeyin yorgunluğu.

Besin takviyeleri. Çok çalışmanız gerektiğinde, beyninizin iyileşmesine yardımcı olmak için daha fazla somon, yeşil yapraklı sebzeler, avokado ve diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ayrıca acı yiyecekler insanların zihinsel aktiviteleri ile yakından ilişkilidir ve kahve, çay, çikolata, afrodizyak gibi bitki özleri beyni yenilemek için kullanılabilir.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), insanları mononükleoz veya glandüler ateş adı verilen yorgunluğa neden olan hastalığın nedenlerinden biri olan Epstein-Barr virüsü için test etti, ancak sonuçlar kesin değildi ve soruşturma düştü. 1987 civarında, araştırmacılar kronik yorgunluk sendromu adını verdiler. Ancak medya alaycı bir şekilde buna 'yuppie gribi' adını verdi. Doktorlar sıklıkla insanlara semptomlarının nevroz ve depresyondan kaynaklandığını söylerdi.

bucistanche içindeki aktif maddelerbunlarfeniletanoid glikozitlerdahil olmak üzereacteoside ve ekinacoside.

EkinakozitlerBu bitki özünde sağlıklı sinir sistemi işlevini teşvik etmek içindaha uzun dayanıklılıkveoptimum bağışıklık yaşlanması koruması.

akteositglikozitlerden biri çok güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir.Antioksidatif özellikleri üzümde bulunan polifenollerden 15 kat daha fazladır.veportakal ve biberde bulunan C vitamininden beş kat daha fazla.

4 C Vitamininin Bilimsel Sağlık Faydaları

• Gelişmiş Beyin Fonksiyonunda Rol Oynar.

• Antioksidan Özellikleri Kronik Hastalığa Karşı Korunmaya Yardımcı Olur.

• C Vitamini Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.

• C Vitamini Kanser Tedavisini Destekleyebilir.

Cistanche'ın beyin yorgunluğunu nasıl tedavi ettiği hakkında daha fazla ayrıntı almak için Burayı Tıklayın

Garantili uyku. Birçok kişinin gece uyumadan önce cep telefonlarını fırçalama alışkanlığı vardır. Uykuları gelse bile bir süre oynamak zorundadırlar. Bazen daha enerjik hale gelirler ve farkına varmadan geç saatlere kadar uyumaya başlarlar, bu da uyku kalitesini etkiler. Her gün 7-8 saat uyumayı sağlamak için yatmadan önce cep telefonuna bakmamaya ve öğlen 15 dakika uyumaya zaman ayırmaya çalışın. Şekerleme alışkanlığı olmayan kişiler bir sandalyeye oturup gözlerini kapatabilirler.

Stres eve götürmez. Birçok insan işten çıktıktan sonra hala gergin durumda. Eve geldiklerinde bile iş kaygısı içindedirler ve beyinleri dinlenecek fırsatlardan yoksundur. Guo Jifeng, yorgun hissetmenin aslında beyin tarafından salınan bir dinlenme sinyali olduğunu söyledi. Şu anda kendinizi çalışmaya devam etmeye zorlamayın ama rahatlamalısınız. İşten çıktıktan sonra, eve geldiğinizde kendinize küçük bir “tören” düzenleyebilirsiniz; iş kıyafetlerinizi değiştirmek, duş almak gibi. Bu ritüeller sayesinde bilinçaltınızın "işten çıkmasına" izin verebilir ve iş hakkında düşünmeyi bırakabilirsiniz. Dinlenme zamanını müzik dinlemek, aile bireyleri ile sohbet etmek gibi hoşunuza giden şeyleri yapmak için kullanın ve bir süre buna sadık kalın, yavaş yavaş iş baskısını azaltabilirsiniz.

Bir masaj al. fark ettiğinizdebeyin yorgunluğu, hemen rahatlamalısınız. Gözlerinizi kapatabilir ve meditasyon yapabilir, burnunuzdan hafifçe nefes alabilir ve ardından 36 kez nefes alıp vererek ağzınızdan yavaşça nefes verebilirsiniz. Ayrıca her iki elinizin beş parmağıyla kafaya hafifçe vurabilirsiniz. Vurma kuvveti küçük, tercihen yaklaşık 3 dakika sessiz olmalıdır.

Yorgunluk önleyici Cistanche Ürün Katalogunu Alın

Destek olmak:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950